月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	24.0	ロングJOG		昨日遅番で朝帰宅昼過ぎからサイクリングロードの16Kが87分51秒（5分30秒）地面は所々氷状態で何回も転びそうになった。
3/02 火	6.0			勤務後西友までしかし、暗いし地面がツルツルで2回も転んだ・・・転んでも仕方がないくらいにスケートリンクのようなのでゆっくりでしか走れませんでした。
3/03 水	3.0			今日は疲れたので無理でした。相変わらず氷状態です。寒いよー
3/04 木	3.0			今日も時間がなくなり走れなかった。でも明日のための休養日と考えよう！！
3/05 金	21.0			8時半から江別往復ー陽が射していたので寒くはないこの前よりはいい感じで走れた。でもほんとはつどーむで20Kペース走の予定が・・・車使用できず
3/06 土	3.0			久し振りにゆっくり寝た。そのため走れず・・
3/07 日	3.0			やはり遅番で走るのはなかなかできません。
3/08 月	23.0			つどーむにて２０Kペース走（91’25”）4’38・39・37・36・38・34・33・38・34・33・33・31・38・29・30・29・31・36・28・33ペースこれ以上は上がらなかったが苦しくはなく気持ちよく走れた。 すごく速い人がいた。あれ位で走れたらなー
3/09 火	3.0			よく寝て疲労回復したかな？
3/10 水	3.0			帰りは雨じゃ　どうせなら早く雪もなくなれー
3/11 木	3.0			帰りは雪じゃ　雪解け遠のく・・・
3/12 金	26.0			サイクリングロードのんびりと・・しかし途中で晴れて雪が解けてきて靴ベタベタで走る気なくす。
3/13 土	3.0			子供の誕生日につき早めに帰宅
3/14 日	3.0			今日も早めの帰宅
3/15 月	3.0			仕事はまた大変になるなー
3/16 火	3.0			睡眠不足で頭くらくらする
3/17 水	23.0			久し振りに北海道マラソンのゴール地点中島公園まで寄り道しながら往復
3/18 木	3.0			やっぱり遅番は動けない
3/19 金	3.0			昨日に続き遅番
3/20 土	4.0			眠いので体調回復せず・・・
3/21 日	6.0			遅番なのに少しだけ・・
3/22 月	3.0			今日はだめ・・
3/23 火	21.0			江別往復(62分40秒・58分30秒）もう歩道には雪はないので気持ちも楽になる
3/24 水	10.0			勤務後はやはりつらい・・フルのゴール前より足が重くて進まないでも腕立て伏せ４日連続です。
3/25 木	10.0			昨日よりは少しましなくらいでもなんとか走る
3/26 金	3.0			親睦会のため
3/27 土	0.0			頭痛のため走れなかった。58.5ｋｇ
3/28 日	3.0			なぜか左ふくらはぎがパンパンで走れない。目標300がもう難しい・・
3/29 月	3.0			勤務だけでもうヘロヘロです
3/30 火	31.0			前の北海道マラソンコースの4分の3を走る。途中でおなか痛くなるし風あり雨ありでこたえました。でものんびり3時間も走るのも久し振りです。
3/31 水	3.0			結局目標の300Kは達成できなかった。
走行距離	259.0  km