月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.0	日の出と共に		その後はいつもと同じようにお仕事・お仕事
1/02 木	3.0	行き帰りJOG		昨日の早起きで今日は早起きできず・・・
1/03 金	15.0	朝JOG		怒りまくりながらのJOG少し落ち着いたが仕事はハプニングだらけ
1/04 土	1.5	帰りJOG		久し振りにプラスの気温水溜りばかりひどすぎる
1/05 日	8.0	夜JOG		吹雪になり途中で戻る
1/06 月	0.0			今日は、疲れた
1/07 火	24.0	朝JOG 夜JOG		けっこう寒さにも慣れてきたようだまずまずの走りです。 おなかすきすぎであきません昼ご飯抜きはつらいです
1/08 水	8.0	夜JOG		やっと明日１７日ぶりの休みだうれしい
1/09 木	18.0	朝JOG		久し振りの２時間走ができるのも休みだからだよね
1/10 金	18.0	夕方JOG		桑園の市立病院まで７０分帰り白石まで５０分
1/11 土	20.0	昼JOG		夏でも３日連続でこんなに走ることありません。おそるべし団体戦
1/12 日	0.0	休養日
1/13 月	3.0	行き帰りJOG
1/14 火	10.0	夜JOG		新道の焼肉屋まで−６度の中のんびりと・・・
1/15 水	0.0			今日は、あまりにも寒すぎる
1/16 木	10.0	朝JOG		早起きして頑張りました
1/17 金	0.0			走れる時間の大雪に今日は負けてしまいました。
1/18 土	0.0			早いもので上司の一周忌
1/19 日	15.0	朝JOG		朝７時出発その後いつものように仕事でした
1/20 月	6.0	昼間		会社の用事で少しお出掛け・・・
1/21 火	1.5	帰りJOG		寒すぎます・・こんな中走る意味あるのかなー
1/22 水	12.0	昼		中島公園まで食品衛生協会表彰式わりと速めに行くがやはり滑るのでなかなかペースつかめずつらい その後サウナへそこにあった体脂肪計で１５．７％でした。
1/23 木	12.0	昼JOG		昨日少し寝不足のためか調子悪いでも約６０分JOG頑張りました。天気は最高昼間は気持ちいいなー
1/24 金	0.0	さぼりました
1/25 土	8.0	帰り寄り道JOG		今日で目標２００K達成しました。雪の中我ながら頑張りました。
1/26 日	20.0	早朝JOG		朝４時半から走ってしまった。白石サイクリングロードの端をとうとう発見あんな所に出てくるとは・・・
1/27 月	0.0
1/28 火	5.0	夜JOG		本部まで悲しいお知らせ
1/29 水	0.0
1/30 木	3.0	行き帰り		こんな気持ちの中走るのはつらい
1/31 金	5.0	昼JOG		猛吹雪の中本部まで
走行距離	238.0  km