月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0	通勤RUN(行き）	川	なんだか昨日からの遅番シフトで食べ過ぎかな？おなかが重いです。
5/02 金	15.0	白石サイクリングロード		風が強いので走りにくかった。初めて最初からTシャツで走る。サイクリングロードの桜ももう少しで咲きそうです。
5/03 土	0.0	休養日
5/04 日	0.0	休養日		明日今年初レース
5/05 月	22.0	春さわやかマラソン	１時間２３分１２秒	もう少し行けるかと思っていたがこんなものかな？ペースが落ちなかったのは、GOOD！！
5/06 火	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）		昨日の足の張りもそれほどでもなく走れたが少し時間はかかった。
5/07 水	0.0			寒いし、天気は悪いしでさぼり
5/08 木	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	川	なんだか寒いし、風は強いしあきません。
5/09 金	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	サイクリングロード	ふくらはぎの張りはいつ取れるのでしょう。桜も散り始めてきた。でも今までで一番桜を札幌で見た。
5/10 土	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	サイクリングロード	後半少し気持ち良く走ることが出来ました。張りも少し良くなってきたかな。
5/11 日	0.0			昨日遅番終了後飲みに行ってしまい１日つぶれた。明日必ずＬＳＤです。
5/12 月	15.0			LSDのつもりで野幌森林公園へ行くがふくらはぎの張りが気になりストレッチ後、１時間ＪＯＧするも張りは良くならず・・悲しい
5/13 火	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	川	ストレッチをやってから出発する
5/14 水	8.0	通勤RUN（行き）	川	気温が高かったのかいつもより汗が出た。ふくらはぎの張りは良くなってる気がする。
5/15 木	8.0	通勤RUN（行き）	川	今日は、Ｔシャツで走れるくらいの気温でした。五月も半分終了です。３００Ｋまでは走り込みたいのになー
5/16 金	28.0	20K走（サイクリングロード）3〜0.5〜8〜0.5〜3	1時間30分（５Ｋ２２分３０秒ペース）	本当は、30K走のつもりで１Ｋ5分ペースを予定していたのですが、ペースが速くなりすぎたのと連続する小刻みな坂が堪えた。でもこのペースで30Kをいかないとなーという感じです。つらい２０Ｋだった。
5/17 土	8.0	通勤RUN(行き）	サイクリングロード	今日もTシャツで大丈夫でした。靴買おうかなーどうしようかなー
5/18 日	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	川	途中からTシャツになりました。でも本当に８Kなのかしらもう少しある気がしてきた。
5/19 月	8.0	通勤RUN（行き)	サイクリングロード	まゆみさんから頂いたウエストポーチで走る。意外と邪魔には思わなかった。
5/20 火	20.0			睡眠不足のためか調子悪い。３０K走る予定がくずれる。丸正から日石の３往復が１往復で1度休憩して１０KJOGする。悲しい・・・
5/21 水	0.0			健康診断の為休養日
5/22 木	8.0	通勤RUN（行き）	川	帰りも走って距離を稼ごうかと思いましたがやはり夜中3時に走るのは少し勇気がいる。
5/23 金	8.0	通勤RUN(行き）	川	喉が痛い。このままのペースだと３００Kが難しいなーただ帰りに走るのは辛すぎる。
5/24 土	21.0		江別往復	のんびりでしか走れません。途中で交通事故発見氣をつけよう。
5/25 日	3.0	通勤RUN(行き）	南七まで	子供の運動会で疲れた。走り出すもくじけた。
5/26 月	8.0	通勤RUN(行き）	川	昨日少ししか走らなかったのが良かったのか、足が少し軽い気がした。
5/27 火	8.0	通勤RUN(行き）	川	途中で少しだけペースアップする。風もなく気持ち良かった。
5/28 水	27.0	10K×2本	サイクリングロード	1本目（3〜8.5〜4)４３分１０秒　２本目（３〜８〜３）42分08秒
5/29 木	18.0	55分ＪＯＧ 通勤ＲＵＮ（帰り）	日石往復	暑いです。いくら寝ても眠たい。 昼間暑かったので遅番終了後初めて走って帰る。涼しいし車も少ないので走りやすい感じです。
5/30 金	8.0	通勤ＲＵＮ（行き）	川	昨日より風が少しあったので気持ち良かった。久し振りに抜かされた。足の水ぶくれが良くならない。
5/31 土	0.0	休養日		雨のため走れず・・・あと３Ｋ目標に足りず。来月は３５０Ｋを目標にしよう。
走行距離	297.0  km