月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.2	夕、帰宅ラン	1‘08‘22
11/02 木	9.2	夕、ラン	1‘05‘20
11/03 金	0.0	飲み会		職場で昼間から飲み！
11/04 土	10.2	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい	時計忘れ
11/05 日	0.0	諏訪湖還暦旅行1日目		仲のいい友達夫婦と還暦旅行
11/06 月	0.0	諏訪湖還暦旅行2日目
11/07 火	11.1	夕、帰宅ラン	1‘15‘49
11/08 水	0.0	川�ｱ競馬
11/09 木	10.2	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい	時計忘れ
11/10 金	9.3	夕、ラン	1‘05‘02
11/11 土	0.0	定年退職旅行IN北海道1日目
11/12 日	0.0	定年退職旅行IN北海道2日目
11/13 月	0.0	定年退職旅行IN北海道3日目		風邪をひいて最悪だった。
11/14 火	0.0	定年退職旅行IN北海道4日目		体調良くなり無事帰宅。
11/15 水	10.0	夕、帰宅ラン	1‘09‘49
11/16 木	7.2	夕、ラン(ベース内）	47‘26
11/17 金	11.2	夕、帰宅ラン	1‘19‘18
11/18 土	0.0	休み
11/19 日	22.0	横須賀シーサイドマラソン	1‘47‘？？	1時間50分切れたから、まー、良しとしよう。レース後Tomokoさんに会えた！に
11/20 月	10.2	夕、ラン（ベース内）		1時間10分ぐらい。
11/21 火	11.0	夕、帰宅ラン	1‘22‘41	シーサイドの疲れか、調子上がらず。
11/22 水	16.3	夕、帰宅ラン	1‘55‘21	早く帰れたので、少し長めのラン。
11/23 木	10.2	夕、ラン（ベース内）	1‘14‘46
11/24 金	9.9	夕、帰宅ラン	1‘09‘01
11/25 土	0.0	休み		還暦同窓会ミーティング
11/26 日	10.4	夕、ラン	1‘13‘12
11/27 月	10.8	夕、帰宅ラン	1‘17‘01
11/28 火	10.1	夕、帰宅ラン	1‘12‘38
11/29 水	0.0	ボーリング＆飲み会
11/30 木	11.0	夕、帰宅ラン	1‘22‘40
走行距離	210.5  km