月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	朝、武山ウォーク 朝、ラン	1‘28‘31	初日の出見てから、ラン。
1/02 月	12.1	朝、ラン	1‘20‘54
1/03 火	12.2	夕、ラン	1‘19‘49
1/04 水	10.2	夕、ラン(ベース内）	1時間チョット
1/05 木	12.0	夕、ラン	1‘18‘05
1/06 金	9.9	夕、帰宅ラン	1`06`33
1/07 土	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい
1/08 日	12.1	夕、ラン	1`21`18
1/09 月	0.0	休み
1/10 火	10.8	夕、帰宅ラン+チカンコース2本	1‘18‘54	真っ暗の中走ってると本当のチカンコース！
1/11 水	11.1	夕、帰宅ラン	1`17`18
1/12 木	9.7	夕、帰宅ラン	1`09`58
1/13 金	0.0	休み		新年会で飲み会。
1/14 土	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい	計測不能。時計がもう限界。
1/15 日	11.9	朝、ラン	1‘26‘28	朝ランはやっぱり苦手！
1/16 月	10.2	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい	時計忘れ計測なし。
1/17 火	10.1	夕、ラン(ベース内）	1‘10‘31
1/18 水	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい	午前中に還暦厄払い。あー、もう60か。。。悲しい。
1/19 木	10.0	夕、帰宅ラン	1‘09‘49
1/20 金	10.7	夕、帰宅ラン	1‘16‘31
1/21 土	0.0	休み		仕事のミーティングが長引き残業で走れず。
1/22 日	12.0	夕、ラン	1時間20分ぐらい	会社に時計忘れ、計測なし。
1/23 月	10.9	夕、帰宅ラン	1‘16‘58
1/24 火	10.8	夕、帰宅ラン	1‘18‘39
1/25 水	0.0	休み
1/26 木	9.9	夕、帰宅ラン	1‘09‘21
1/27 金	0.0	雨のため休み休み
1/28 土	0.0	休み		明日のフルの為意識的休み。
1/29 日	43.0	館山若潮マラソン	4‘19‘32	30ｋ過ぎからヘロヘロ。走るたびにワースト更新。
1/30 月	0.0	休み
1/31 火	9.9	夕、帰宅ラン	1時間10分ぐらい	時計忘れ。
走行距離	296.4  km