月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	休み
7/02 金	0.0	休み
7/03 土	21.9	夕、ラン	1‘18‘24
7/04 日	0.0	休み
7/05 月	11.4	夕、帰宅ラン+チカンコース4本	1‘25‘06
7/06 火	10.8	夕、帰宅ラン	1‘17‘30
7/07 水	13.7	夕、帰宅ラン+武山1本	1‘37‘21（13‘57）
7/08 木	0.0	休み
7/09 金	9.8	夕、帰宅ラン	1‘10‘18
7/10 土	10.2	夕、帰宅ラン	1‘14‘27
7/11 日	12.9	夕、ラン	1‘26‘22
7/12 月	9.9	夕、帰宅ラン	1‘07‘22
7/13 火	10.8	夕、ラン＋チカンコース2本	1‘15‘08
7/14 水	0.0	休み
7/15 木	10.4	帰宅ラン＋チカンコース2本	1‘14‘29
7/16 金	10.7	帰宅ラン＋チカンコース2本	1‘17‘47
7/17 土	13.6	夕、帰宅ラン+武山1本	1‘37‘42（13‘59）
7/18 日	0.0	休み（ゴルフ1日目）		朝霧ジャンボリー（ハーフ）
7/19 月	0.0	休み（ゴルフ2日目）		朝霧ジャンボリー
7/20 火	12.0	夕、ラン	1‘20‘44	濃厚接触者になってしまった。
7/21 水	8.8	夕、ラン+武山2本+チカンコース2本	1‘03‘45（13‘02）	検査の結果陰性。陽性だったら、こんなに元気に走れない。
7/22 木	8.8	夕、ラン+武山1本+チカンコース2本	1‘04‘06（12‘57）
7/23 金	12.8	夕、ラン	1‘24‘30
7/24 土	12.9	夕、ラン	1‘23‘52
7/25 日	8.8	夕、ラン+武山1本+チカンコース2本	1‘03‘43（12‘53）
7/26 月	12.8	夕、ラン	1‘23‘52
7/27 火	12.8	夕、ラン	1‘22‘56
7/28 水	8.8	夕、ラン+武山1本+チカンコース2本	1‘05‘54（14‘20）
7/29 木	12.8	夕、ラン	1‘28‘47
7/30 金	12.1	夕、ラン	1‘21‘21
7/31 土	8.8	夕、ラン+武山1本+チカンコース2本	1‘04‘50（13‘09）
走行距離	278.3  km