月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	18.8	朝ラン 夕、ラン	59‘26 1‘14‘04
12/02 月	9.8	夕、帰宅ラン	1‘06‘29
12/03 火	10.9	夕、帰宅ラン	1‘18‘18
12/04 水	0.0	休み		練習
12/05 木	0.0	ゴルフ		上がり2ホールで大たたき
12/06 金	15.7	夕、帰宅ラン	1‘51‘40
12/07 土	10.0	夕、ラン（ベース内）	1‘11‘47
12/08 日	10.4	夕、ラン	1‘08‘34
12/09 月	9.8	夕、帰宅ラン	1‘08‘14
12/10 火	10.9	夕、帰宅ラン	1‘17‘54
12/11 水	0.0	忘年会
12/12 木	8.7	夕、ラン	1‘03‘14
12/13 金	11.0	夕、帰宅ラン	1‘14‘23
12/14 土	12.3	夕、帰宅ラン	1‘28‘07
12/15 日	18.9	朝、ラン 夕、ラン	1‘00‘12 1‘12‘04
12/16 月	0.0	馬の走り勉強@川崎
12/17 火	11.0	夕、帰宅ラン	1‘17‘40
12/18 水	0.0	職場のマラソン会？
12/19 木	0.0	残業
12/20 金	0.0	飲み会
12/21 土	10.5	夕、帰宅ラン	1‘16‘24
12/22 日	12.8	朝、ラン	1‘23‘34
12/23 月	11.2	夕、帰宅ラン	1‘29‘34
12/24 火	10.3	夕、帰宅ラン	1‘21‘56
12/25 水	0.0	休み		ゴルフ練習
12/26 木	0.0	葉加瀬太郎＠国際フォーラム
12/27 金	0.0	ゴルフ		前半46久しぶりに１００切りと思ったら後半OB７発で65もたたいてしまった。
12/28 土	10.4	夕、ラン	1‘14‘55
12/29 日	10.4	夕、ラン	1‘14‘18
12/30 月	10.3	夕、ラン	1‘14‘31
12/31 火	13.1	夕、ラン	1‘29‘39	走り納め。２０１９年の日の入りを見に立石へ。
走行距離	247.2  km