月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	帰宅
7/02 火	5.1	夕、ラン	39‘35
7/03 水	7.0	夕、ラン（ベース内）	51‘35
7/04 木	0.0	休み		多分、雨だった？
7/05 金	15.5	朝、武山3本 夕、ラン佐世保市街	1‘25‘24（14‘57-13‘59-14‘32）	佐世保出張前にひとっ走り。
7/06 土	5.7	夕、ラン佐世保市街	39‘16
7/07 日	0.0	休み、別府観光
7/08 月	0.0	休み
7/09 火	11.9	夕、ラン弓張岳	1‘30‘28
7/10 水	0.0	佐世保から帰宅
7/11 木	10.1	夕、帰宅ラン チカンコース1本	1‘08‘10
7/12 金	13.8	夕、帰宅ラン 武山1本	1‘40‘27（13‘59）
7/13 土	17.6	朝、武山3本 夕、ラン チカンコース4本	1‘28‘06（16‘04-14‘54-14‘58） 58‘13
7/14 日	8.0	昼、武山1本	1‘01‘39（14‘50）
7/15 月	10.0	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘12‘47
7/16 火	0.0	休み、残業
7/17 水	13.6	夕、帰宅ラン 武山1本	1‘38‘33（14‘05）
7/18 木	9.9	夕、帰宅ラン	1‘16‘21
7/19 金	10.3	朝、武山3本	1‘23‘32（14‘45-13‘50-13‘44）	誕生日休暇で朝ラン。午後から川崎へGO！
7/20 土	17.3	富士登山		今年もUSの富士登山ガイド！
7/21 日	8.1	夕、武山2本	1‘04‘01（14‘03-12‘38）
7/22 月	0.0	雨で休み
7/23 火	10.0	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘10‘26
7/24 水	10.2	夕、帰宅ラン	1‘10‘14	スマホ。適当。
7/25 木	0.0	富士山へ！午後から移動。
7/26 金	0.0	富士登山競走	2‘22‘47（42‘48-1‘11‘40-〉	五合目打ち切りも。。。登山道の渋滞何とかして！
7/27 土	0.0	帰宅		誕生日会
7/28 日	9.4	夕、武山1本 ラン	1‘06‘11（13‘14）
7/29 月	10.8	夕、帰宅ラン	1‘12‘57
7/30 火	0.0	休み		病院
7/31 水	0.0	休み		残業
走行距離	204.3  km