月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.6	朝、武山3本	1‘27‘55（15‘50-15‘01-14‘48）
5/02 木	10.5	夕、帰宅ラン チカンコース4本	1‘19‘17
5/03 金	10.1	夕、帰宅ラン チカンコース2本	？‘？？‘？？
5/04 土	0.0	休み		雨かと思ったら大したことなかった。
5/05 日	3.4	朝、武山1本	28‘08
5/06 月	10.5	夕、帰宅ラン チカンコース4本	1‘23‘34
5/07 火	10.5	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘17‘04
5/08 水	8.1	夕、武山1本 チカンコース2本	1‘01‘40（14‘45）
5/09 木	0.0	残業のため休み
5/10 金	10.1	夕、帰宅ラン	1‘12‘48
5/11 土	3.0	夕、ラン（ベース内）	31‘28	飲み会
5/12 日	11.3	夕、武山2本＋チカンコース2本	1‘27‘10(14‘12-13‘14）
5/13 月	10.2	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘13‘35
5/14 火	0.0	雨で休み
5/15 水	0.0	休み		飲み会
5/16 木	8.4	夕、武山1本＋チカンコース2本	1‘06‘47（13‘47）
5/17 金	0.0	川崎へ勉強会
5/18 土	10.0	夕、帰宅ラン チカンコース2本
5/19 日	11.3	朝、武山3本	1‘27‘10（14‘12-13‘14）	夕、吉川ライブ
5/20 月	10.7	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘19‘43
5/21 火	10.5	夕、帰宅ラン チカンコース6本	1‘18‘23
5/22 水	0.0	休み
5/23 木	10.0	皇居ラン	54‘19（29‘00-25‘17）	久しぶりに皇居走った。
5/24 金	14.7	帰宅ラン 武山1本	1‘44‘10（14‘10）
5/25 土	13.7	帰宅ラン 武山1本	1‘36‘55（13‘31）
5/26 日	12.7	朝、武山2本 夕、チカンコース6本	59‘40 53‘31	久しぶりに胸の痛み。苦しく坂もまともに上がれない。 全然練習にならず。
5/27 月	16.5	朝、武山3本 夕、チカンコース6本	1‘28‘11（15‘35-14‘36-14‘56） 54‘06
5/28 火	18.4	朝、ユッカ山		久しぶりのユッカ山、全然走れん。
5/29 水	0.0	休み		飲み会
5/30 木	10.4	夕、ラン(ベース内）	1‘10‘14
5/31 金	10.2	夕、帰宅ラン チカンコース6本	1時間10分ぐらい
走行距離	255.8  km