月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.8	夕、帰宅ラン	1‘17‘31
12/02 日	18.2	朝、衣笠公園 夕、ラン	59‘50 1`13`10
12/03 月	9.9	夕、帰宅ラン	1‘10‘43
12/04 火	10.9	夕、帰宅ラン	1‘22‘13
12/05 水	18.8	朝、ラン 夕、ラン	57‘29 1‘11‘08	ブッシュパパ葬儀のため休み。
12/06 木	9.9	夕、帰宅ラン	1‘09‘39	歩道橋の下りですってんころりん！背中痛める。
12/07 金	0.0	忘年会、1
12/08 土	0.0	休み		背中通
12/09 日	10.3	夕、ラン	1‘14‘16	ゆっくり走ってみる。走っても痛みはないが、ストレッチしてる時は痛む。
12/10 月	9.6	夕、帰宅ラン	1‘07‘15
12/11 火	0.0	休み		雨
12/12 水	0.0	休み		忘年会
12/13 木	0.0	休み
12/14 金	8.0	夕、ラン（ベース内）	52‘12
12/15 土	10.1	夕、ラン（ベース内）	1‘11‘40
12/16 日	12.8	朝、ラン	1‘25‘28
12/17 月	10.1	夕、帰宅ラン	1‘09‘30
12/18 火	10.3	夕、帰宅ラン	1‘11‘36
12/19 水	0.0	休み		知恵熱のため休み。39度
12/20 木	0.0	休み		今日も知恵熱のため休み。38度。仕事も休み。
12/21 金	0.0	川崎調教		最後はプラス
12/22 土	10.1	夕、ラン（ベース内）	1‘11‘40
12/23 日	12.7	朝、ラン	1`28`08
12/24 月	10.6	夕、帰宅ラン	1‘15‘16
12/25 火	10.2	夕、ラン（ベース内）	1‘15‘24
12/26 水	0.0	人間ドック
12/27 木	10.4	夕、ラン	1‘11‘43
12/28 金	10.3	夕、ラン	1‘08‘34
12/29 土	0.0	休み		今年最後の忘年会
12/30 日	10.3	夕、ラン	1‘15‘34
12/31 月	13.1	夕、ラン	1‘30‘53
走行距離	237.4  km