月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	定年者旅行2日目		今日も飲みぱっなし。
7/02 月	13.8	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘40‘08（14‘20）
7/03 火	0.0	川崎競馬場へGO！
7/04 水	10.9	昼、ストレッチのみ 帰宅ラン チカンコース6本	1‘33‘00
7/05 木	9.8	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1`15`35
7/06 金	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘11‘33
7/07 土	15.4	昼、筋トレ5分 富士登山		USの富士登山ガイドに参加。趣味と実益があってGood！
7/08 日	0.0
7/09 月	10.1	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン
7/10 火	10.1	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1`14`34
7/11 水	0.0	昼、ストレッチのみ 飲み会
7/12 木	9.0	昼、ストレッチのみ 夕、ラン（ベース内）	1‘03‘54
7/13 金	13.8	昼、筋トレ5分 帰宅ラン 武山1本	15‘26
7/14 土	0.0	昼、ストレッチのみ 残業で走らず。
7/15 日	5.8	朝、武山1.5本 福岡出張	49‘16（16‘56）	時間がなく1.5本で終了。胸が痛む。心臓かな？マジヤバイかな？ 初福岡上陸
7/16 月	0.0	福岡出張
7/17 火	0.0	福岡出張		3日間よく飲んだ。
7/18 水	0.0	昼、ストレッチのみ ボーリング大会		今日も飲み会だった。
7/19 木	0.0	昼、ストレッチのみ		残業のため、今日も走らず。
7/20 金	13.5	朝、武山3本	1‘39‘46	誕生日休暇なので、朝ラン→床屋→川崎へGO！（結果は残念だった。）
7/21 土	15.4	富士登山		2度目のガイド
7/22 日	8.1	夕、武山1本 チカンコース2本	1‘04‘27（14‘37）
7/23 月	0.0
7/24 火	9.8	夕、帰宅ラン	1‘08‘51
7/25 水	5.3	夕、武山1本	37`36(13‘06）
7/26 木	0.0
7/27 金	19.0	富士登山競走	4‘09‘40（中野茶屋43‘22-馬返し1‘09‘50-五合目-2‘13‘57-八合目-4‘09‘40）	これが限界。来年に出直しだが、来年は本当にラストチャンスかも・・・。
7/28 土	0.0			55歳誕生日会、台風で中止。
7/29 日	0.0			鴨居祭り。なれないことして、肩ズルムケ。
7/30 月	0.0			JUJUライブIN国際フォーラム。
7/31 火	10.0	夕、帰宅ラン	1‘09‘04
走行距離	189.8  km