月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	昼、ストレッチのみ 横浜スタジアム		雨にも助けられ、ジャイアンツ快勝。
9/02 土	0.0	昼、筋トレ10分		熟女と飲み会。
9/03 日	18.4	朝、ラン 夕、ラン	57’37 1’08’59
9/04 月	9.5	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1時間ぐらい
9/05 火	0.0	昼、筋トレ10分		飲み会。
9/06 水	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’06’51
9/07 木	11.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’12’30
9/08 金	0.0	川崎へGO!
9/09 土	12.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’16’09	時計忘れ、アバウトな計測。
9/10 日	10.3	朝、ラン	1’12’30	全然調子上がらず。どうしたのかなー、オレ！
9/11 月	9.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’12’09	帰宅ラン、自己ワースト
9/12 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’10’23	未だに坐骨は良くならず、調子悪いのは、まだ続く。
9/13 水	0.0	昼、筋トレ10分		ゴルフ練習
9/14 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’10’17
9/15 金	0.0	昼、ストレッチのみ		納涼会打ち上げ。
9/16 土	0.0	昼、ストレッチのみ
9/17 日	0.0	巨峰の丘マラソンDNS		台風の影響なかったみたい。走れたな。。。残念。夕はマッサージ。
9/18 月	16.3	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’49’22	少し遠回りして、長めの帰宅ラン。
9/19 火	9.8	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1’05’03
9/20 水	10.1	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1’08’10
9/21 木	10.1	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1’07’25
9/22 金	0.0	昼、筋トレ10分		飲み会
9/23 土	10.1	昼、ストレッチのみ 夕、ラン(ベース内）	1’09’05
9/24 日	21.6	朝、ラン 夕、ラン	1’21’17 1’10’00
9/25 月	7.2	佐世保出張ラン	48’58	震災以来6年ぶりの佐世保。街並みも少し変わった。
9/26 火	0.0	休み		仕事で遅くなりラン中止。
9/27 水	9.5	佐世保出張ラン	1’06’04	小雨の中の佐世保ラン
9/28 木	0.0	夕、ラン		帰宅して少し走った。
9/29 金	8.1	昼、ストレッチのみ		ボーリング大会。
9/30 土	13.7	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’35’01
走行距離	217.7  km