月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	川崎		調教
8/02 水	12.4	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1,22,32
8/03 木	11.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’19’25
8/04 金	13.7	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’32’56
8/05 土	0.0	昼、筋トレ10分		横須賀会国際で花火。イマイチしょぼい。
8/06 日	10.4	朝、武山3本	1’27’35（14’53-14’43-14’？？）
8/07 月	10.3	昼、筋トレ10分 夕、ラン(ベース内）	1’07’00	途中から大雨。びしょ濡れ。
8/08 火	10.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’15’11
8/09 水	0.0	昼、筋トレ10分		久しぶりに江戸で飲み会。保護者付き。
8/10 木	10.8	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン
8/11 金	10.3	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’18’51	坐骨神経痛になってしまった。
8/12 土	7.5	夕、帰宅ラン	49‘41
8/13 日	9.7	夕、ラン(ベース内）	1‘07‘05	日曜出勤
8/14 月	11.0	夕、帰宅ラン	1‘16‘26
8/15 火	9.9	夕、帰宅ラン	1’08’59
8/16 水	0.0			飲み会
8/17 木	10.3	夕、ラン（ベース内）	1’10’02
8/18 金	10.9	夕、帰宅ラン	1’14’06
8/19 土	0.0	横浜スタジアム		TUBEライブ！大雨とものすごい雷で1時間中断。大変なライブだった。
8/20 日	13.0	高尾さん	3時間ぐらい	今年も恒例のビアマウント。やっさんお久ぶりです。
8/21 月	13.7	夕、帰宅ラン	1’33’43
8/22 火	0.0	国際フォーラム		コブクロライブ
8/23 水	11.0	夕、帰宅ラン	1’13’58
8/24 木	10.0	夕、ラン（ベース内	1’08’27
8/25 金	0.0	納涼大会		ベース内の納涼大会で今日もデレスケ！
8/26 土	8.1	夕、ラン		家の周りをチョコっと
8/27 日	17.8	朝、武山2本 夕、ラン	1’08’06（15’12-14’41） 1’00’26
8/28 月	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’08’38
8/29 火	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’13’53
8/30 水	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’02’16
8/31 木	0.0	昼、ストレッチのみ		雨で走れないと思ったら全然はしれた。
走行距離	252.4  km