月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	9.9	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1’08’56	未だ回復せず。
7/02 日	8.5	朝、武山2本	1’11’57（15’55-16’11）	サロマから丸一週間、回復にこんな時間がかかるとは。。。
7/03 月	0.0
7/04 火	8.1	昼、ストレッチのみ 夕、ラン 武山1本	59’55（14’11）	今年も独立記念日は、雨だった。そして、花火も中止。
7/05 水	10.2	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン 武山2本	1’12’19
7/06 木	0.0	川崎		調教
7/07 金	10.2	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山2本	1’10’03
7/08 土	0.0	昼、筋トレ10分		久しぶりの深残。10時過ぎに帰宅。
7/09 日	10.5	夕、ラン	1’08’45
7/10 月	10.3	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’09’32
7/11 火	0.0	昼、筋トレ10分 juju Live		顔はイマイチだけど、歌と足は最高！
7/12 水	14.2	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’41’57
7/13 木	10.1	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1時間チョット	やはり時計がおかしい。。。
7/14 金	10.2	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’10’41
7/15 土	14.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山	1’37’27（13’28）
7/16 日	10.6	朝、武山3本	1’30’23（16’14-15’28-15’20）
7/17 月	10.2	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’13’15
7/18 火	10.1	夕、帰宅ラン	1’12’21
7/19 水	0.0	昼、ストレッチのみ ボーリング大会		中間2位
7/20 木	10.3	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’10’59
7/21 金	0.0	昼、筋トレ5分 横浜スタジアム		久しぶりの野球観戦。ジャイアンツファンとしては、チョット後味の悪い試合だった。
7/22 土	10.4	昼、ストレッチのみ 夕、ラン(ベース内）	1’07’20
7/23 日	0.0	朝、ラン 武山2本		時計も調子悪いし、オレの安倍さんも調子悪い。
7/24 月	10.4	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’11’47
7/25 火	10.3	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’12’26
7/26 水	9.9	昼、筋トレ10分 夕、ラン(ベース内）	1’03’03
7/27 木	14.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本		時計が完全に壊れた。
7/28 金	9.9	昼、筋トレ10分 夕、ラン(ベース内）	1時間チョット
7/29 土	12.0	富士山登山		USの富士山ガイドでボランティア参加。雨と寒さで大変だった。
7/30 日	10.3	夕、ラン		昨日のダメージも少なかったので、夕方普通にラン。
7/31 月	12.5	ストレッチのみ 夕、帰宅ラン		時計なし
走行距離	257.1  km