月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	昼、筋トレ10分		飲み会
3/02 木	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’08’22
3/03 金	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’03’13
3/04 土	0.0	昼、ストレッチのみ
3/05 日	22.0	三浦国際マラソン	1’45’37	ついにワースト記録が出てしまった。スタート失敗！スタート地点まで3分半、1ｋｍ通過が9分。これじゃーどうしようもない。不完全燃焼。
3/06 月	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’06’42
3/07 火	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’02’34	お通夜
3/08 水	0.0	昼、筋トレ10分		ランはお休みして、久しぶりにゴルフの練習
3/09 木	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’04’18
3/10 金	0.0	昼、筋トレ10分		お誕生日会！だけどデレスケ！
3/11 土	11.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン
3/12 日	10.4	夕、ラン		ラン後、マッサージ。
3/13 月	0.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン
3/14 火	0.0	昼、筋トレ10分		雨かと思ったら降らなかった。
3/15 水	11.0	昼、筋トレ10分	1'07'43
3/16 木	0.0	昼、筋トレ10分		大事な用がありランお休み
3/17 金	19.5	昼、帰宅ラン 夕、ダイヤモンドヘッド1周	1'04'31 59'53	時差の関係で1日で2度のラン。
3/18 土	7.3	夕、カピオラニ公園2週	45'49
3/19 日	19.0	朝、ダイヤモンドヘッド 夕、アラモアナ	1'01'47 59'47
3/20 月	11.1	夕、アラモアナ公園	1‘08‘19
3/21 火	7.6	夕、アラモアナ公園から運河	50‘07
3/22 水	19.5	朝、ダイヤモンドヘッド1週 夕、カピオラニ公園2週	1‘11‘34 57‘55
3/23 木	1.0	朝、カピオラニ公園1週		あまりにも調子悪く、歩いてしまった。飲みすぎか？
3/24 金	19.3	朝、ダイヤモンドヘッド1週 夕、アラモアナ公園	53‘47 1‘13‘37
3/25 土	8.1	朝、ダイヤモンドヘッド1週	54‘19
3/26 日	0.0	帰国
3/27 月	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1‘08‘08
3/28 火	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’08’15
3/29 水	10.4	ゴルフ 夕、ラン	1時間チョット	今日のラウンドもイマイチだった。帰ってから時間があったので、走った。
3/30 木	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’06’30
3/31 金	0.0	昼、筋トレ10分		雨のためラン中止。
走行距離	256.7  km