月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	15.8	元旦ラン	1‘42‘28	あけましておめでとうがざいます！
1/02 月	0.0	サボり		飲みすぎ１
1/03 火	0.0	サボり		飲みすぎ2
1/04 水	10.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’10’33
1/05 木	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’06’18
1/06 金	9.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’06’17
1/07 土	0.0	昼、筋トレ10分		またも同級生が亡くなった。今日はお手伝い。
1/08 日	10.4	朝、ラン	1’11’05	今日も手伝い。寒い中、涙雨になってしまった。
1/09 月	10.1	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1’04’34
1/10 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’06’45
1/11 水	13.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’26’34
1/12 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’05’42
1/13 金	0.0	新年会
1/14 土	10.4	昼、ストレッチのみ 夕、ラン（ベース内）	1’07’15
1/15 日	20.0	午前中、ユッカ山	2’45’17	久しぶりのユッカ山
1/16 月	11.1	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’12’46
1/17 火	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’03’46
1/18 水	13.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’22’52
1/19 木	10.1	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’03’51
1/20 金	9.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’01’17
1/21 土	10.2	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1’07’18
1/22 日	20.1	午前中、ユッカ山	2’42’27	やっぱりしんどい。
1/23 月	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’03’49
1/24 火	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’04’45
1/25 水	0.0	昼、筋トレ10分 ボーリング		ボーリング大会だったけど、サロマエントリーだったので、酒もほどほど。
1/26 木	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’06’46
1/27 金	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’05’09
1/28 土	10.1	昼、ストレッチのみ 夕、ラン（ベース内）	1’04’24
1/29 日	14.5	ロケニング横浜	2’05’15	地図を渡され名所を回るという企画の大会に参加。大会後、新パスポート受け取り。
1/30 月	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’03’37
1/31 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’06’29
走行距離	300.3  km