月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	夕、帰宅ラン	1’06’41	昨日の飲み会で風邪が悪化。
12/02 金	0.0	昼、筋トレ10分		忘年会２
12/03 土	0.0	葉加瀬太郎		午後からNHKホールへ。今日も素敵なコンサートでした。
12/04 日	10.4	夕、ラン	1’14’43
12/05 月	10.1	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’08’51
12/06 火	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1時間チョット	データーまたもぶっ飛ぶ！
12/07 水	0.0	昼、筋トレ10分		忘年会3
12/08 木	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’07’05
12/09 金	0.0	昼、ストレッチのみ		忘年会4
12/10 土	10.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン(ベース内）	1’08’27
12/11 日	10.5	夕、ラン	1’02’40	夕方、マッサージに行く（普通の）
12/12 月	0.0	川崎		川崎競馬へ走り方の勉強。
12/13 火	0.0	昼、筋トレ10分		雨のため走らず。でも小雨だった。
12/14 水	11.2	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’15’37
12/15 木	10.1	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’05’35
12/16 金	0.0	何もせず		昼は退職者のパーティー。夜は忘年会４
12/17 土	0.0	昼、ストレッチのみ		走らずに、ゴルフ練習。
12/18 日	22.0	ベジタブルマラソンin ソレイユの丘	1’36’51（23’06-22’20-22’45-23’26-5’12）	車で10分。ショボイ大会だけど地元だからでてみた。商品の野菜はさらにショボかった。
12/19 月	9.9	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1’07’25
12/20 火	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’07’05
12/21 水	0.0	ゴルフ		暖かくて最高のゴルフ日和
12/22 木	0.0	昼、ストレッチのみ		雨で走れないと思ったら小雨だった。走れたじゃん。
12/23 金	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’05’20
12/24 土	11.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1‘11‘24
12/25 日	22.0	皇居	1‘51‘48（27‘19-27‘01-27‘10-27‘04-3‘12）
12/26 月	10.3	夕、ラン	1‘10‘22
12/27 火	10.4	夕、ラン	1‘10‘49
12/28 水	10.4	夕、ラン(ベース内）	1‘08‘19
12/29 木	10.4	夕、ラン	1‘06‘17
12/30 金	0.0	忘年会		オーラスです！
12/31 土	12.7	日の入りラン	1‘23‘04	今年一年何とか走り切りました！
走行距離	231.3  km