ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 9.9   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’06’47
11/02 水 10.0   昼筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1時間チョット
11/03 木 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
11/04 金 0.0   川崎へGO!
11/05 土 6.1   昼、筋トレ15分
夕、ラン(ベース内)
34’06
11/06 日 10.4   夕、ラン
1時間チョット
時計調子悪い。。。
11/07 月 10.0   昼筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1'00'47
11/08 火 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1時間チョット
またも時計調子悪し。。。
11/09 水 9.7   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’07’21
11/10 木 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’03’58
11/11 金 0.0   昼、筋トレ15分
ランはお休み。
11/12 土 11.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’13’18
11/13 日 26.0   皇居
2’11’26(27’40-26’39-26’39-25’44-24’40)
走れないわりには、頑張った。
11/14 月 0.0   昼、筋トレ15分
ランお休み
11/15 火 10.0   昼、筋トレ10分
夕、帰宅ラン
1時間チョット
今日から昼休みは筋トレよりストレッチ中心。
時計調子悪くデーターぶっ飛んだ!
11/16 水 10.0   昼、筋トレ10分
夕、帰宅ラン
今日もデーターぶっ飛んだ!
11/17 木 10.2   昼筋トレ10分
夕、帰宅ラン
1’09’15
11/18 金 9.9   昼、筋トレ10分
夕、帰宅ラン
1’05’33
11/19 土 0.0   昼、筋トレ5分
11/20 日 44.0   つくばマラソン
3’43’48(26’3-26’27-26’39-28’01-25’05-25’27-25’34-10’59)
11/21 月 0.0   東京ビックサイト
東京ビックサイトへ工作機器の見学。あまり参考にならなかった。帰りに新橋で軽く一杯。
11/22 火 0.0   休み
つくばの疲れか急な発熱で会社を一日休んでしまった。
11/23 水 0.0   昼、筋トレ10分
11/24 木 11.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’15’18
11/25 金 9.9   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1’06’46
11/26 土 0.0   昼、筋トレ15分
義父喜寿のお祝い。
11/27 日 10.4   夕、ラン
1’07’29
横須賀だけ雨雲がかかってなかった。
11/28 月 9.9   昼、筋トレ10分
夕、帰宅ラン
1’08’14
11/29 火 9.7   夕、ラン(ベース内)
1’00’59
午前中は人間ドック。夕に少し走った。
11/30 水 0.0   昼、筋トレ10分
ボーリング
忘年会突入!
走行距離 258.1  km