月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	14.6	夕、武山3本＋チカンコース2本	1’53’34（14’12-13’55-14’07）’
5/02 月	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1’10’01
5/03 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’12’03
5/04 水	0.0	昼、筋トレ15分		職場の若手と飲み会。まだまだオレもいける。
5/05 木	8.5	昼、筋トレ15分 夕、武山2本	1’01’00（13’53-12’40）
5/06 金	13.8	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン＋武山1本	1’35’12（13’28）
5/07 土	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1’15’15
5/08 日	16.5	朝、武山3本 夕、チカンコース10本	1’25’13（14’55-14’14-14’12） 58’05
5/09 月	0.0	昼、筋トレ15分
5/10 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’15’24
5/11 水	8.4	昼、筋トレ15分 夕、武山2本	1’01’23（13’51-13’33）
5/12 木	0.0	さぼり		川崎へ調教！
5/13 金	14.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’34’05（12’52）
5/14 土	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1’21’50
5/15 日	19.9	午前、ユッカ山	2’56’39
5/16 月	0.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本
5/17 火	0.0	昼、筋トレ15分		雨のためはしらず。
5/18 水	0.0	昼、ストレッチのみ		ボーリング大会。ダメダコリャ！
5/19 木	13.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’37’14（13’43）	’
5/20 金	14.7	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’42’56（14’24）
5/21 土	10.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース6本	1’24’15
5/22 日	19.9	午前、ユッカ山	2’57’17	大分走れるようになった。
5/23 月	13.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’32’01（13’34）
5/24 火	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1’24’44
5/25 水	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’13’29
5/26 木	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本
5/27 金	10.2	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’10’10
5/28 土	0.0	昼、筋トレ10分
5/29 日	51.5	自宅→国府津	5’51’50	今年もサロマの練習で国府津まで走った。
5/30 月	0.0	昼、ストレッチのみ		昨日のダメージがあり、ランは中止。久しぶりの接骨院。
5/31 火	0.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン 武山1本
走行距離	312.9  km