月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	高校同窓会		中学の同窓会同様、男も女もひっくるめて勝った！
10/02 日	10.1	夕、ラン	1’04’01
10/03 月	0.0	昼、筋トレ5分		小雨だったがサボり。
10/04 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’02’45
10/05 水	9.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’10’42
10/06 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
10/07 金	13.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1；31；42
10/08 土	10.3	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1時間ぐらい
10/09 日	11.3	夕、ラン	1’12’30	新車が来たー！サマンサ号だけど。。。
10/10 月	10.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’16’08
10/11 火	9.9	夕、帰宅ラン	1’04’21	面接官になるためのトレーニング。
10/12 水	0.0	筋トレ15分		雨かと思ったら、夕方には上がった。ゴルフ練習。
10/13 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’06’06
10/14 金	10.0	夕、筋トレ15分 夕ラン（ベース内）	58’59	飲み会
10/15 土	0.0	昼、ストレッチのみ		明日のスカランBBQ買い出し。
10/16 日	16.5	スカランBBQ	1時間半ぐらい	今日のランはかなりのハイペース。今回もスカランBBQは大炎上！
10/17 月	0.0	昼、ストレッチのみ		昨日のスカランBBQの疲れでサボり。夕はゴルフ練習。
10/18 火	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’03’06
10/19 水	9.2	夕、ラン	1’01’59	ゴルフから帰宅後に少しラン。
10/20 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット	時計忘れ。
10/21 金	9.8	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’04’57
10/22 土	0.0	昼筋トレ15分		来年度の新入社員面接のため走れず。
10/23 日	10.4	夕、ラン	1’00’09	午前中、鎌倉八幡宮へ新車のお祓い。
10/24 月	0.0	昼、筋トレ15分		コブクロライブin武道館
10/25 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’06’27
10/26 水	8.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	54’59	腰痛で絶不調！
10/27 木	10.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’01’18
10/28 金	0.0	昼、筋トレ15分		職場のイベントで走らず。
10/29 土	0.0	大阪へ移動
10/30 日	43.1	大阪マラソン	4’21’43	人生初仮装ラン。病みつきになりそう。楽しかった。
10/31 月	0.0	帰宅		黒門市場で食す。
走行距離	253.4  km