月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’04’43
9/02 金	0.0	昼、筋トレ15分
9/03 土	10.4	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1’04’34
9/04 日	6.8	夕、ラン	45’24	洗濯機入れ替え、車はデーラーと交渉。今日は忙しい一日だった。
9/05 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット	時計調子悪し。
9/06 火	10.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’08’53
9/07 水	10.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’12’53
9/08 木	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1時間チョット
9/09 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’05’31
9/10 土	10.4	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1’10’40
9/11 日	0.0	さぼり
9/12 月	0.0	川崎
9/13 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘29
9/14 水	0.0	昼、筋トレ15分		ボーリング
9/15 木	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1‘03‘50
9/16 金	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘00
9/17 土	0.0	山梨へ移動
9/18 日	18.5	巨峰の丘マラソン	1‘32‘14
9/19 月	0.0	昼、ストレッチのみ		雨のためさぼり
9/20 火	0.0	昼、筋トレ5分		雨のためさぼり
9/21 水	10.0	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1‘07‘23
9/22 木	0.0	さぼり		松田聖子in 横浜アリーナ
9/23 金	10.0	昼、筋トレ５分 夕、帰宅ラン	1’07’35
9/24 土	0.0	昼、筋トレ５分		飲み会のためランお休み。
9/25 日	10.4	夕、ラン	1’11’19
9/26 月	10.0	昼、筋トレ１５分 夕、帰宅ラン	1’03’54
9/27 火	10.0	昼、筋トレ１５分 夕、帰宅ラン	1’05’38
9/28 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’08’34
9/29 木	0.0	昼、筋トレ15分		雨のためサボり。
9/30 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’05’07
走行距離	207.8  km