月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’15’40	未だサロマのダメージ残る。
7/02 土	0.0	飲み会のためサボり
7/03 日	0.0	K,Kライブ！in 横須賀
7/04 月	13.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山1本	1’34’41（14’12）
7/05 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1時間10分ぐらい
7/06 水	0.0	昼、筋トレ15分 JUJUライブIN県民ホール
7/07 木	10.2	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1’09’34
7/08 金	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース４本	1’20’34
7/09 土	0.0	昼、筋トレ15分
7/10 日	16.4	スカランBBQ	1’37’05
7/11 月	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1時間10分ぐらい
7/12 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1時間10分ぐらい
7/13 水	0.0	昼、筋トレ15分
7/14 木	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース２本	1’09’05
7/15 金	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース２本	1’10’29
7/16 土	0.0
7/17 日	19.4	富士山試走	３時間半ぐらい	無事登頂
7/18 月	0.0	休み
7/19 火	0.0	昼、筋トレ15分
7/20 水	0.0	昼、筋トレ5分
7/21 木	0.0	山中湖へ移動
7/22 金	16.5	富士登山競走	2’04’38
7/23 土	6.9	夕、ラン	37.09
7/24 日	10.5	夕、ラン	1’07’42
7/25 月	10.0	昼、筋トレ５分 夕、帰宅ラン	57’29
7/26 火	0.0	川崎へ		馬の走り方研究
7/27 水	10.8	昼、筋トレ１５分 夕、帰宅ラン	1’09’23
7/28 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’07’18
7/29 金	9.9	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’04’22
7/30 土	8.5	昼、筋トレ5分 夕、ラン（ベース内）	59’59
7/31 日	8.4	夕、ラン	57’17
走行距離	222.5  km