月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会。
6/02 木	12.4	昼、ストレッチのみ 夕、帰宅ラン	1’25’47
6/03 金	9.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース6本	1’14’44
6/04 土	10.0	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1時間ぐらい	データー飛んだ！
6/05 日	10.0	夕、武山3本	1時間半ぐらい	またしてもデーター飛んだ！
6/06 月	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’09’45
6/07 火	14.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’37’16（13’07）
6/08 水	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’09’17
6/09 木	0.0	昼、筋トレ10分		意識的休み。サロマのゼッケン来た！
6/10 金	10.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース6本	1‘24‘30
6/11 土	8.7	昼、筋トレ15分 夕、武山2本	1‘04‘36（14‘00-13‘55）
6/12 日	20.3	午前中、ユッカ山	2‘50‘26
6/13 月	0.0			馬の走り方から学んだ！
6/14 火	13.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘30‘28
6/15 水	10.4	昼、筋トレ10分 夕、ラン（ベース内）	1‘05‘30
6/16 木	0.0	昼、筋トレ10分		今日一日雨かと思い休走。接骨院へ。
6/17 金	14.2	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’34’41（14’11）
6/18 土	6.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	39’23
6/19 日	10.7	夕、武山3本	1’18’00（13’18-12’12-12’42）
6/20 月	9.8	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1’04’50
6/21 火	9.8	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1’03’08
6/22 水	6.6	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	42’15	飲み会。今日もデレスケ！
6/23 木	0.0	昼、筋トレ15分
6/24 金	0.0	札幌へ移動
6/25 土	0.0	網走へ移動
6/26 日	100.5	サロマ湖ウルトラマラソン	10’39’42（59’25-1’01’11-1’03’15-1’00’12-59’28-1’03’15-1’03’32-1’10’49-1’11’50-1’05’29）
6/27 月	0.0	札幌へ移動
6/28 火	0.0	帰宅
6/29 水	0.0	昼、筋トレ5分
6/30 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’10’51
走行距離	307.8  km