2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 8.3 | 昼、筋トレ15分 夕、武山1本 チカンコース10本 |
1’11’50（13’31） |
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| 7/02 木 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
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| 7/03 金 | 10.6 | 夕、武山3本 |
1’18’11（13’14-13’01-13’23） |
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| 7/04 土 | 10.5 | 朝、武山3本 |
1’20’54（14’24-13’26-12’39） |
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| 7/05 日 | 6.7 | 夕、チカンコース14本 |
1’08’45 |
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| 7/06 月 | 10.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本 |
1’16’55 |
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| 7/07 火 | 11.4 | 昼、筋トレ15分 夕、武山2本 チカンコース2本 |
1’17’02（12’37-11’41） |
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| 7/08 水 | 10.0 | 夕、帰宅ラン |
1’05’35 |
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| 7/09 木 | 13.7 | 夕、帰宅ラン 武山1本 |
1’29’49（13’29） |
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| 7/10 金 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
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| 7/11 土 | 17.2 | 朝、武山3本 夕、チカンコース14本 |
1’19’05（13’37-12’43-12’58） 1’09’05 |
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| 7/12 日 | 6.5 | 夕、武山2本 チカンコース4本 |
1’25’10（12’34-11’50） |
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| 7/13 月 | 13.7 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山1本 |
1’34’11（14’07） |
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| 7/14 火 | 10.9 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース6本 |
1’27’06 |
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| 7/15 水 | 8.5 | 夕、武山2本 ラン |
1’00’03（12’48-12’05） |
帰宅後、走るつもりはなかったが、スコアーの悪さにショック。罰として武山2本。 |
| 7/16 木 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
ラン休み |
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| 7/17 金 | 13.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本 |
1’31’04（14’09） |
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| 7/18 土 | 7.3 | 朝、武山2本 |
57’58（14’19-14’17） |
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| 7/19 日 | 19.0 | 富士山試走 |
3時間40分ぐらい |
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| 7/20 月 | 0.0 | 休み |
ダメージ大きく何もかも無理。52回目の誕生日。 |
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| 7/21 火 | 8.1 | 昼、筋トレ10分 夕、武山1本 |
1’00’58 |
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| 7/22 水 | 0.0 | 昼、筋トレ10分 |
ダメージまだ残る。 |
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| 7/23 木 | 0.0 | 移動日 |
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| 7/24 金 | 30.0 | 富士登山競争 |
4’23’48（中の茶屋41’15 馬返し-1’07’27 五合目-2’07’36 八合目-3’48’23 山頂-4’23’48） |
今年もキツイレースだった。 |
| 7/25 土 | 5.2 | 夕、ラン |
32’54 |
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| 7/26 日 | 10.4 | 夕、ラン |
1’08’39 |
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| 7/27 月 | 13.7 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山1本 |
1’37’07（14’21） |
武山へお礼参り。 |
| 7/28 火 | 11.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
1時間10分ぐらい |
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| 7/29 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
盆踊りの買い出し |
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| 7/30 木 | 14.7 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
1‘37‘04 |
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| 7/31 金 | 9.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
1‘02‘25 |
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| 走行距離 | 281.1 km | |||