月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	17.3	朝、ラン	1‘51‘02
1/02 金	10.4	朝、ラン	1‘10‘30
1/03 土	6.3	朝、ラン	40‘46
1/04 日	10.4	夕、ラン	1‘02‘38
1/05 月	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	56‘42
1/06 火	0.0	昼、筋トレ15分 サボリ
1/07 水	9.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	54‘57
1/08 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘04‘56
1/09 金	0.0	昼、筋トレ10分		新年会
1/10 土	8.1	夕、ラン（ベース内）	57‘24
1/11 日	15.0	皇居	1‘22‘47
1/12 月	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘54
1/13 火	9.7	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘03‘10
1/14 水	32.0	皇居ラン	2‘27‘38（25‘17-24‘34-24‘33-24‘14-24‘19-23‘33-1‘05）	完璧なペース走ができた。勝田にむけて自信ついた。それにしても、桜田門のベンチ盗難は何？警備？ドロボー？
1/15 木	0.0	昼、筋トレ15分
1/16 金	9.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘40
1/17 土	8.0	夕、ラン（ベース内）	55‘47
1/18 日	22.0	千葉マリンマラソン	1‘39‘41（23‘25-23‘10-24‘15-23‘47-5‘07）	だめよ！だめだめ！！
1/19 月	9.9	夕、帰宅ラン	1‘03‘41
1/20 火	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘36
1/21 水	0.0	昼、筋トレ15分		ボーリング＆飲み会
1/22 木	9.8	昼、筋トレ7分 夕、帰宅ラン	1‘01‘23
1/23 金	9.8	昼、筋トレ７分 夕、帰宅ラン	1‘02‘32
1/24 土	0.0	昼、筋トレ７分
1/25 日	43.0	勝田マラソン	G：3‘27‘31（25‘58-24‘05-23‘45-23‘57-24‘31-24‘36-24‘14-25‘13-11‘12） N：:3‘26‘01	年々タイムが落ちていく。
1/26 月	0.0	休み		水戸泊。恒例の魚買出し。
1/27 火	11.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘09‘32
1/28 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
1/29 木	16.3	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘41‘12
1/30 金	0.0	サボリ		お昼はピザパーティー。
1/31 土	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
走行距離	298.0  km