月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’09’20
9/02 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’09’31
9/03 木	9.9	筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’05’01
9/04 金	0.0	昼、筋トレ15分		サボり
9/05 土	16.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’45’15
9/06 日	20.9	朝、ラン 夕、ラン	1’07’23 1’03’19
9/07 月	11.0	昼、筋トレ7分 夕、帰宅ラン	1’14’44
9/08 火	0.0	昼、筋トレ5分 雨のため休走
9/09 水	0.0	昼、筋トレ15分 雨のため休走
9/10 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’02’32
9/11 金	9.9	筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’00’38
9/12 土	10.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1’00’09
9/13 日	18.5	朝、ラン 夕、ラン	55’09 53’32
9/14 月	10.0	夕、帰宅ラン	1時間チョット
9/15 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’06’46
9/16 水	0.0	昼、筋トレ5分		ボーリング大会
9/17 木	0.0	ストレッチのみ		雨のためサボり
9/18 金	14.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’28’40
9/19 土	0.0	昼、筋トレ10分
9/20 日	18.0	巨砲の丘マラソン	1’30’58	昨年より5分以上タイムアップ。ショック。。。
9/21 月	0.0	昼、ストレッチのみ		筋肉痛で参った。年齢を感じる。
9/22 火	9.8	昼筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’04’38
9/23 水	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’07’04
9/24 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’0211
9/25 金	0.0	昼、筋トレ15分		雨のため休み。
9/26 土	10.0	夕、ラン（ベース内）	1時間ぐらい	飲み会前にひとっ走り！
9/27 日	10.4	夕、ラン	1’06’56
9/28 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’04’03
9/29 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
9/30 水	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘09
走行距離	259.4  km