月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’04’29	手賀沼具時エントリー成功！
6/02 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	１’07’23
6/03 水	0.0	昼筋トレ15分		サボり
6/04 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’07’24
6/05 金	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会。外人ばかりで疲れた。
6/06 土	14.4	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’37’06（13’42）
6/07 日	17.0	朝、武山3本 夕、チカンコース14本	1’18’52（13’16-12’47-13’08） 1’04’00
6/08 月	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’07’35
6/09 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’11’37
6/10 水	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’08’58
6/11 木	0.0	昼、筋トレ15分		さぼり
6/12 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
6/13 土	10.0	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1時間ぐらい
6/14 日	16.8	午前中、ラン	1’36’09	スカランBBQ
6/15 月	10.2	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’06’20	巨砲の丘マラソンエントリー
6/16 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’09’25
6/17 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会でまた大失態を犯してしまった。
6/18 木	0.0	気持ち悪く何もできず		二日酔い回復後接骨院へ。今日も飲み会だったが、キャンセル。
6/19 金	8.9	昼、筋トレ15分 夕、武山1本 チカンコース8本	1’15’12（12’52）
6/20 土	10.5	朝、武山3本	1’17’43（13’24-12’27-12’56）
6/21 日	5.4	夕、チカンコース10本	55’33
6/22 月	13.8	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’28’41（12’56）
6/23 火	10.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース6本	1’22’31
6/24 水	10.8	昼、筋トレ15分 夕、武山3本	1’17’03（13’05-12’51-12’47）
6/25 木	7.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース8本	1’05’44
6/26 金	0.0	昼、筋トレ10分		雨のためサボり
6/27 土	17.4	朝、武山3本 夕、チカンコース14本	1’21’19（14’02-13’21-13’18） 1’08’38
6/28 日	15.8	夕、皇居	1’45’38（25’58-25’13-24’08）	有楽町へ藤山直美の「おもろい女」を観に行った。その後、皇居走。
6/29 月	10.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース6本	1’24’10
6/30 火	0.0	昼、筋トレ15分
走行距離	261.6  km