月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	13.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’24’19（12’07）
5/02 土	20.8	朝、ユッカ山	2’44’49	なんとかリベンジ
5/03 日	10.2	夕、武山3本	1’16’47（12’44-12’23-13’10）
5/04 月	11.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース8本	1‘27‘52
5/05 火	14.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本	1‘30‘14（12‘27）
5/06 水	11.8	昼、筋トレ15分 夕、武山2本 チカンコース6本	1‘30‘09（12‘46-12‘02）
5/07 木	0.0	昼、筋トレ15分		休み。接骨院へ。いまだ腰の状態良くならず。。。
5/08 金	11.3	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン チカンコース8本	1’27’05
5/09 土	20.8	午前中、ユッカ山	2’45’47
5/10 日	16.8	朝、武山3本 夕、チカンコース12本	1’20’17（14’00-13’26-13’19） 1’03’47
5/11 月	13.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’27’03（12’59）
5/12 火	0.0	山梨移動		叔母が亡くなり山梨へ。お通夜
5/13 水	0.0	帰宅		田舎の葬儀は立派。告別式。あ〜、疲れた。
5/14 木	11.3	昼、筋トレ7分 夕、帰宅ラン チカンコース 8本	1’28’39
5/15 金	13.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’31’04（13’23）
5/16 土	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’09’16
5/17 日	16.2	朝、武山3本 夕、チカンコース12本	1’20’55（14’14-13’44-13’42） 1’01’44
5/18 月	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’06’59
5/19 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’06’59
5/20 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のためサボり。
5/21 木	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1時間チョット
5/22 金	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1’08’56
5/23 土	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のためサボり。
5/24 日	12.2	夕、武山3本	1’23’42（12’21-11’44-11’53）
5/25 月	6.1	昼、筋トレ15分 夕、チカンコース12本	59’56
5/26 火	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’05’46
5/27 水	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’12’20
5/28 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’12’20
5/29 金	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1時間10分ぐらい
5/30 土	0.0	昼、筋トレ15分		接骨院へ腰のケアー
5/31 日	20.1	午前中、ユッカ山	2’35’01
走行距離	315.1  km