月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘06‘15
4/02 木	10.3	夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘05‘12
4/03 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘09‘38	大風！
4/04 土	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース6本	1’20’08
4/05 日	10.0	夕、武山3本	1’19’04（14’13-12’58-13’23）
4/06 月	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1’06’57
4/07 火	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1時間5分位
4/08 水	0.0	昼、筋トレ15分		練習
4/09 木	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1’04’32
4/10 金	0.0	昼、筋トレ15分		雨でサボり
4/11 土	0.0	昼、筋トレ15分		仕事＆残業
4/12 日	0.0	昼、筋トレ15分		仕事＆残業
4/13 月	0.0	昼、筋トレ15分		雨でサボり
4/14 火	12.0	昼、筋トレ15分 午後ベース内ジム（トレッドミル	1時間ぐらい
4/15 水	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1’12’28
4/16 木	14.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’32’09（12’27）
4/17 金	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のためサボり。
4/18 土	0.0	山中湖へ移動		旅籠屋なかなか良かった。
4/19 日	71.0	チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（ＦＵＪＩ ３ＬＡＫＥＳ）	7’27’01（25’02-27’58-25’55-26’44-27’41-29’48-29’44-27’52-31’29-33’57-33’45-35’07-35’39-37’02-4’05）参考記録	35ｋｍ付近から前太腿筋が軽い肉離れ状態で思うように走れなかった。
4/20 月	0.0	ストレッチのみ
4/21 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1’06’16
4/22 水	10.2	昼、筋トレ10分 夕帰宅ラン＋チカンコース2本	1時間10分ぐらい
4/23 木	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1時間10分ぐらい
4/24 金	10.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース6本	1時間20分ぐらい
4/25 土	10.6	朝、武山3本	1’22’33（14’17-13’40-13’52）
4/26 日	18.6	午前中、ユッカ山	2’42’57	ヘロヘロ
4/27 月	10.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース6本	1’19’08
4/28 火	14.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1’31’30（12’12）
4/29 水	0.0	昼、筋トレ15分		6時間かけてiPhoneに変えた。10年以上使ってたdocomoにサヨナラ。
4/30 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1’00’57
走行距離	296.0  km