月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘03
12/02 火	9.8	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘04‘40	大風！
12/03 水	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘50	大風2！
12/04 木	0.0	昼、筋トレ10分		ランさぼり。
12/05 金	0.0	昼、筋トレ15分		忘年会
12/06 土	16.5	夕、帰宅ラン	１時間40分ぐらい。
12/07 日	17.5	夕、ラン	1‘46‘43
12/08 月	9.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘02
12/09 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン
12/10 水	9.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘55
12/11 木	0.0	昼、筋トレ15分
12/12 金	0.0	昼、筋トレ15分
12/13 土	16.5	夕、帰宅ラン	1‘53‘16
12/14 日	20.0	皇居	1‘48‘09（25‘44-25‘50-27‘12-29-22）	全然走れない。
12/15 月	0.0	さぼり		久しぶりに飲む打つ買う！
12/16 火	0.0	さぼり		電気講習
12/17 水	9.9	昼筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘55
12/18 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘02
12/19 金	0.0	さぼり		クリスマスパーティー。
12/20 土	0.0	さぼり		大雨
12/21 日	25.5	皇居	2‘04‘31（24‘21-24‘19-24‘28-24‘58-26‘22）	今日も30km走れなかった。
12/22 月	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘39
12/23 火	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
12/24 水	9.7	夕、ラン（ベース内）	59‘22
12/25 木	10.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1‘06‘02
12/26 金	10.4	夕、ラン	1‘02‘43
12/27 土	13.2	夕、ラン	1‘22‘09
12/28 日	0.0	さぼり
12/29 月	10.4	夕、ラン	1‘11‘23
12/30 火	17.4	夕、ラン	1‘53‘21
12/31 水	12.8	夕、ラン	1‘21‘45
走行距離	268.7  km