月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘25
9/02 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘07‘28
9/03 水	9.8	昼、筋トレ15分 夕、筋トレ15分	1‘01‘23
9/04 木	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘06‘42
9/05 金	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘43
9/06 土	10.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1‘03‘51
9/07 日	10.4	夕、ラン	1‘03‘17
9/08 月	0.0	昼、筋トレ15分
9/09 火	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘06
9/10 水	9.9	昼、筋トレ 夕、帰宅ラン	1‘05‘41
9/11 木	0.0	昼、筋トレ15分
9/12 金	9.8	夕、帰宅ラン	1‘00‘46
9/13 土	10.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1‘04‘11
9/14 日	17.4	夕、ラン	1‘42‘57
9/15 月	9.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘42
9/16 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘05‘26
9/17 水	0.0	昼、筋トレ15分
9/18 木	10.0	夕、帰宅ラン	1‘01‘32
9/19 金	10.0	夕、帰宅ラン	1‘01‘37
9/20 土	0.0	移動日
9/21 日	19.0	巨峰の丘マラソン	1‘26‘01	思ったより走れた。
9/22 月	0.0	サボリ
9/23 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
9/24 水	0.0	昼、筋トレ15分
9/25 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	56‘52
9/26 金	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘21
9/27 土	8.2	昼、筋トレ 夕、ラン（ベース内）	49‘22
9/28 日	16.0	スカラン BBQ	1‘39‘17	楽しいひと時でした。参加の皆さんお疲れ様でした。
9/29 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘34
9/30 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
走行距離	259.6  km