月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	帰宅
7/02 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘52
7/03 木	0.0	昼、筋トレ5分		飲み会
7/04 金	0.0	昼、筋トレ10分		独立記念日で花火大会
7/05 土	10.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1‘00‘52
7/06 日	19.8	朝、武山３本 夕、ラン	1‘19‘07（14‘07-13‘13-12‘58） 50‘22
7/07 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘53
7/08 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
7/09 水	9.9	夕、帰宅ラン	1‘01‘37
7/10 木	0.0	昼、筋トレ15分
7/11 金	9.9	夕、帰宅ラン	1‘03‘56
7/12 土	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
7/13 日	10.6	夕、ラン	1‘05‘56
7/14 月	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース1本	1‘02‘01
7/15 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘54
7/16 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘42
7/17 木	10.0	夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
7/18 金	10.0	夕、帰宅ラン チカンコース1本	1‘03‘23
7/19 土	12.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山１（14‘43）本	1‘27‘31
7/20 日	19.9	朝、武山３本（14‘40-13‘54-13‘45） 夕、武山１本 チカンコース２本（13‘06）	1‘23‘10 56‘18
7/21 月	10.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1‘05‘27
7/22 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘48
7/23 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
7/24 木	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘01‘00
7/25 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘22
7/26 土	8.0	夕、ラン（ベース内）
7/27 日	27.0	富士登山（馬返し→山頂→馬返し）	6‘28‘01
7/28 月	0.0	昼、筋トレ５分
7/29 火	10.0	夕、帰宅ラン	1‘05‘43
7/30 水	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
7/31 木	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘05‘21
走行距離	277.9  km