2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.6 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本 |
1‘09‘06 |
夜のチカンコース。オバさんが変な顔で見てた。 64.2kg 14.5％ |
| 5/02 木 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
59‘21 |
今日も遅くなったので、チカンコース回避 64.3kg 14.3％ |
| 5/03 金 | 10.2 | 昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース4本 |
1‘08‘32 |
今年もゴールデンウィーク無し。どうせどこ行っても混んでるしなー？と、ささやかな反抗。 64.4kg 14.6％ |
| 5/04 土 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
飲み会のため休走。 |
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| 5/05 日 | 11.3 | 夕、武山３本 |
1‘20‘34（13‘52-12‘51-12‘41） |
午前中は二日酔いで使い物にならず。夕方ようやく走る気になったが、調子は上がらなかった。 |
| 5/06 月 | 10.9 | 夕、帰宅ラン チカンコース４本 |
1‘11‘34 |
昼休みまで仕事で、昼の筋トレは無し。ゴールデンウィークも終わったが、今年も関係なく日曜以外は仕事だった。 |
| 5/07 火 | 10.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
54‘43 |
「春眠暁を覚えず。」眠い・・・。。。 64.6kg 14.4％ |
| 5/08 水 | 11.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース4本 |
1‘06‘54 |
体重が少し軽くなったせいか、普通のジョグでも軽く感じる。 64.5kg 14.1％ |
| 5/09 木 | 10.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
57‘12 |
今日も眠い・・・。寝不足。 64.3kg 15.0％ |
| 5/10 金 | 8.8 | 朝、出勤ラン 昼、筋トレ15分 |
またしてもデレスケの大失敗。飲み会帰宅途中に免許証、職場のIDカード、スイカなどなどを落としてしまった。マジにヤバイ。会社クビになっちゃう。 |
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| 5/11 土 | 0.0 | 休走日 |
朝一で警察に届いてるか確認したが、届いてなかった。「神様お願い、明日中に見つかりますように！」 |
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| 5/12 日 | 53.0 | ラン（自宅→国府津） |
６時間ぐらい |
一昨日の後遺症もあり、走る気分ではなかったが、気晴らしに走った。今年も何とか国府津まで走れた。 ラン後、ダメ元で一応バス会社に連絡してみた。一番可能性が薄いと思ってたが、なんとパスケースが届いてた。これでオレの首もつながった。一安心。 |
| 5/13 月 | 10.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本 |
1‘07‘35 |
昨日のダメージが少し残ってた。 65.1kg 13.9％ |
| 5/14 火 | 10.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
1‘00‘54 |
東京・柴又100Kの案内が届いた 64.8kg 13.9％ |
| 5/15 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
飲み会のためランは休み。 |
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| 5/16 木 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
53‘17 |
雨だったので少し早めのジョグ。 64.5kg 14.7％ |
| 5/17 金 | 10.4 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本 |
57‘31 |
急いでたのでチカンコースは2本のみ。家呑みでデレスケになってしまい、PCの前で寝てしまった。 64.6kg 13.9％ |
| 5/18 土 | 10.3 | 昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内） |
48‘22 |
ベース内で早めのラン。 64.7kg |
| 5/19 日 | 20.1 | 朝、ユッカ山 |
2‘27‘13 |
山を走るにも気持ちいい気候。ユッカ山山頂の天気も良く富士山が良く見えた。今度はスマホ持参でFacebookにアップしよう。 |
| 5/20 月 | 10.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
53‘43 |
小雨の中帰宅ラン。でも結構濡れた。久しぶりに定時間で帰れたので、接骨院に行った。 64.3kg 14.0％ |
| 5/21 火 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
飲み会のためランお休み。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
残業のため走れず。 |
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| 5/23 木 | 10.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
55‘22 |
また忙しくなってしまった。 63.5kg 13.7％ |
| 5/24 金 | 9.1 | 朝、出勤ラン 昼、筋トレ15分 |
49‘55 |
ダービー前に川崎で練習。その後飲みに行ってしまった。午前様で〇〇〇〇激怒！ |
| 5/25 土 | 6.2 | 昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内） |
29‘21 |
今日も飲み会だったため、激怒の２乗。 |
| 5/26 日 | 7.2 | 夕、ラン |
36‘15 |
時間なく夕方少しだけ。アサリ今日も大漁！ |
| 5/27 月 | 9.8 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
52‘39 |
冷戦状態まだ続く。接骨院でマッサージ。 65.1kg 13.8％ |
| 5/28 火 | 9.9 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
56‘57 |
柴又100km果たして完走出来るのか？ 63.8kg 13.8％ |
| 5/29 水 | 0.0 | ボーリング大会 |
デレスケにならずに帰宅。 |
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| 5/30 木 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
58‘23 |
最終調整ラン。 63.5kg 14.1％ |
| 5/31 金 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
明日はいよいよ柴又１００キロ。暑くなりそうだ。 |
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| 走行距離 | 290.2 km | |||