月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	14.7	朝、ユッカ山	1‘54‘54	ユッカ山に行ったが、ハチがいっぱい居たので、下山後はロードで帰宅。
9/02 月	11.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘58
9/03 火	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘13
9/04 水	0.0	昼、筋トレ15分
9/05 木	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘11
9/06 金	10.2	夕、帰宅ラン	1‘01‘45	雨のため昼の筋トレ無し。
9/07 土	0.0	昼、筋トレ15分		同窓会幹事会の打ち上げ。オジさん、オバさん、お疲れ様でした。
9/08 日	10.7	夕、ラン	1‘02‘08	65.1kg　14.7％
9/09 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘58	65.6kg　15.1％
9/10 火	0.0	昼、筋トレ15分		ボーリング大会。ハンディーに恵まれ準優勝。
9/11 水	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘14	65.3kg　14.7％
9/12 木	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘55
9/13 金	0.0	休み		送別会。オレじゃないよ！
9/14 土	10.0	夕、ラン（ベース内）
9/15 日	0.0	巨峰の丘マラソン		参加できず応援。この雨の中走らず正解か？今年もどぶろくにやられた。
9/16 月	10.6	夕、ラン	55‘03	帰宅後走った。
9/17 火	10.5	朝、ラン	1‘04‘38	何ヶ月ぶりかの大井。
9/18 水	10.5	夕、ラン	1‘01‘54	明日からまた仕事だー。四日間の休みなんてあっというまに終わり。今日は一日庭の草むしり。あー、仕事行きたくねー！
9/19 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘23
9/20 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	１時間ぐらい
9/21 土	10.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘09‘41
9/22 日	17.5	朝、ラン 夕、ラン	1‘01‘31 34‘45
9/23 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘18
9/24 火	0.0	昼、筋トレ15分
9/25 水	0.0	昼、筋トレ15分
9/26 木	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘06
9/27 金	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	57‘32
9/28 土	9.9	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	56‘42
9/29 日	25.5	皇居	2‘04‘52（25‘21-24‘58-25‘27-24‘52-24‘11）	7ヶ月ぶりの皇居
9/30 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘37
走行距離	265.2  km