月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	100.0	東京・柴又100K	11‘14‘47	前半30kぐらいから手応えが怪しくなり、そこからは自分との格闘。ボロボロの状態で何とか完走できた。
6/02 日	0.0	休養		思ったよりダメージが少なかった。
6/03 月	8.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	51‘48	今日から新職場。ラン中心の生活リズムも崩れる。
6/04 火	0.0	昼、筋トレ15分		生活パターンが変わり走れず。世のサラリーマンはこんな感じか・・・。今までの自分が恵まれてたのか。
6/05 水	0.0	昼、筋トレ15分		今日も飲み会で走れず。大阪マラソンは今年も落選。結果的に数年ぶりに手賀沼出走。
6/06 木	0.0	昼、筋トレ15分		今日も走れず。そろそろ走る時間を作らなければヤバイ。
6/07 金	9.7	夕、ラン（ベース内）	46‘21	送別会前に時間が取れたので、ひとっ走り。4日ぶりに走った。送別会では日本酒をやってしまい、今日もデレスケ＆死体。
6/08 土	10.5	夕、武山３本	1‘44‘16（12‘44-12‘35-12‘19）	午前中はまだ酒が残ってて、走れず。夕方富士山練習。
6/09 日	20.0	午前中、ユッカ山	2‘37‘13	朝からユッカ山、トレイルランナーが随分ふえた。
6/10 月	14.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本	1‘27‘55（13‘05）	眠いけど頑張ろう。PCは睡眠薬より効く。職場の空気に少しなれた。 63.3kg　13.5％
6/11 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘20
6/12 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のため走らず。
6/13 木	0.0	忙しく何もできず。		ランチタイムまで仕事。この職場に移ってトレーニング時間大幅ダウン。天気が悪いと思って車通勤してしまった。
6/14 金	10.5	昼、筋トレ15分」 夕、帰宅ラン	58‘58	何とか走る時間確保。
6/15 土	8.1	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	45‘07	夕方ベース内で少し。その後明日の為に酒買出し。
6/16 日	16.2	スカラン BBQ	1‘39‘33	皆、喜んでくれて良かった。来年・・・？どうだろうか・・・。
6/17 月	10.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘05‘46	久しぶりのチカンコース。もっと頑張らなくては。。。 63.7kg　13.7％
6/18 火	10.5	昼、筋トレ7分 夕、帰宅ラン	1‘06‘02	背中を痛め筋トレも半分。ランもゆっくり。 64.2kg　13.7％
6/19 水	0.0	昼、筋トレ15分		筋トレはまあまあまともに出来たが、ランは休み。仕事も忙しくランは今までの3割カット。
6/20 木	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース	1‘04‘19	雨の中帰宅ラン。 64.2kg　14.1％
6/21 金	14.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本	1‘19‘17（12‘55）	久しぶりに定時間で帰れたので、武山１回だけ。
6/22 土	7.6	朝、武山２本 昼、筋トレ15分	52‘00	夜から同窓会幹事会飲み会なので、朝は少し早起きして武山２本。飲み会はオバサンパワーに圧倒された。
6/23 日	9.5	夕、ラン武山１本＋チカンコース10本	1‘16‘08	午前中ユッカ山に行けなかったので、夕方いつものコース。
6/24 月	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘07‘29
6/25 火	10.5	帰宅ラン＋チカンコース２本	1‘05‘26	忙しい毎日はまだ続く・・・。 63.2kg　13.2％
6/26 水	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のため休走
6/27 木	10.3	夕、帰宅ラン＋痴漢コース２本	1‘04‘57
6/28 金	13.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本	1‘22‘59（12‘37）
6/29 土	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘03‘59	仕事もさらに忙しくなり、１時間もサービス残業をしてしまった。今まででは考えられない。この状態だとサロマも厳しかったかもなー・・・。富士山だけは何とかしなければ。 63.3kg　13.2％
6/30 日	20.0	午前中、ユッカ山	2‘30‘06	ユッカ山走行中、鉢に4箇所刺され、アイタタブンブン！
走行距離	345.4  km