月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	55‘14	エイプリルフールだと言うのに、大したネタ無し。 66.4kg　15.2％
4/02 火	0.0	昼、筋トレ15分		雨のため走れず。English class start.
4/03 水	11.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘52	今日も残業ラン。体重減らず。 66.2kg　15.9％
4/04 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	51‘02	背中、首の張りと痛みに耐えながらの帰宅ラン。誰か左肩に乗ってるのかなー？ 65.5kg　16.0％
4/05 金	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘18
4/06 土	8.1	朝、ラン（ベース内） 昼、筋トレ15分	43‘38	午後から大雨予報だし、夜は同窓会の打ち合わせなので朝ラン。
4/07 日	23.2	夕、ラン	2‘12‘48	大風で参った。海は大荒れで台風来たみたい。普通のジョグのつもりが、風のためLSDになってしまった。 65.0kg　14.8％
4/08 月	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘47	今日も残業ラン。仕事上、北海道Mは微妙な感じなので、エントリーを止めた。北海道に行き今年は断念。悲しい。 65.9kg　14.8％
4/09 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘17	65.6kg　15.0％
4/10 水	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘22	今日も残業ラン。 65‘6kg　15.8％
4/11 木	0.0	昼、筋トレ15分		面接。スーツ姿は七五三。
4/12 金	9.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	48‘32	定時間で帰り接骨院へ。 65.4kg　15.4％
4/13 土	17.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘43‘01	時間があれば、なるべく走れるようにしよう。 64.8kg　15.2％
4/14 日	21.1	午前中、ユッカ山	2‘？？‘？？	ハイカーがいっぱいいた。山ガールもいっぱい！
4/15 月	11.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘06‘06	今日も残業ラン 65.5kg　15.4％
4/16 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	57‘49	日曜日が雨予報に変わった。雨で72kmも走るの嫌だなー。 65.6kg　15.0％
4/17 水	9.2	ゴルフコンペ 夕、ラン	55‘49	職場のゴルフコンペ。前回優勝だったので、ハンディーも少なく残念な結果。スコアーも大風で大乱れ。明るいうちに帰宅したので、少しラン。 65.3kg　14.8％
4/18 木	10.1	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘03‘09	風のため体が前に進まなかった。 65.5kg　14.9％
4/19 金	9.0	朝、出勤ラン	53‘25	６月１日付けで職場移動が決定的になった。これで東京→大阪、誕生日ランも白紙になってしまった。自由に休む事もできなくなるが、自分で好んだことなので頑張る。 午後からナイター競馬だったので、朝ラン。
4/20 土	0.0	昼、筋トレ15分		明日は雨予報だし72kmも走るの嫌だなー。
4/21 日	72.5	チャレンジ富士72k	7‘３？；？？	ガーミンの時計が調子悪く、タイムが取れなかった。雨の中スタートで、モチベーション上がらず。だいたい、調子も悪かったし72km走れただけで良しとしよう。
4/22 月	0.0	昼、筋トレ5分		昨日のダメージはあまりなく、走ろうと思えば走れたが、一応休養。
4/23 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘56	少しづつ。 65.3kg　14.5％
4/24 水	0.0	昼、筋トレ15分		残業＆雨のため走らず。
4/25 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘49	以前、事故を見た所で、偶然また事故を見た。これは単なる偶然の一致か？ 65.4kg　15.1％
4/26 金	10.2	昼、筋トレ15分	59‘22	明日が有るので、軽く帰宅ラン。 65.1kg　15.4＄
4/27 土	21.0	Anchor's Aweigh 13.1	1‘25‘40（4‘21-22-17-25-22-19-25-24-18-20-19-23-10-28-32-29-19-22-31-2‘25）AV/4‘23	今回もハーフと言いながら、20kmにも満たなかった。しかしながら、サブスリーのペースより全然遅いのは、スピード練習をお断ってる証拠。もっと精進しなければ。 夜は同窓会幹事で飲み会。オジさん、オバさん２７人も集まり大盛り上がり。この中でもオレは一番勝ってる。
4/28 日	11.0	夕、武山 チカンコース２本	1‘13‘41（12‘57）	今年もそろそろ本格的に富士山練習開始。坂、階段はやっぱりキツイ。
4/29 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘08‘04	夜のチカンコース・・・、ヤバイかも？ 64.9kg　14.5％
4/30 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘02	チカンコース回避で真っ直ぐ帰宅。 64.5kg　14.1％
走行距離	358.9  km