月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘08‘38	なんか少し疲れ。夏バテか？ 64.6kg　14.0％
8/02 木	13.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘24‘53（12‘12）	昨日の夏バテ解消。ラン前にスイカを食べたのが良かったのか？ やっぱり夏はええな〜。薄着のギャルがホットパンツに生足。おー、そそるぞこれは！ 64.4kg　13.7％
8/03 金	13.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘27‘11（12‘39）	夏バテ解消は夏野菜を沢山取ることと睡眠。あとHかな・・・？ 63.9kg　13.7％
8/04 土	0.0	昼、筋トレ15分		横須賀花火大会のため休走。
8/05 日	21.7	午前中、ユッカ山	2‘54‘19	山は涼しいと思ったが、やっぱり「あちー！」ペットボトル2本じゃ全然足りなかった。
8/06 月	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘31	午後健康診断。心臓にnoise有りだって・・・？マラソンとは関係ないらしいけど信用して良いのか？ 65.2kg　13.8％
8/07 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘31	昨日に続き今日も残業ラン。７時以降のランは結構涼しい。 65.7kg　13.2％
8/08 水	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘00	今日も残業ラン。夏は疲れる。ええ加減せー！ 65.2kg　13.7％
8/09 木	11.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘54	今日も残業ラン。ふー・・・。 65.2kg　14.1％　どうやら夏太りのようだ。
8/10 金	0.0	昼、筋トレ15分		会社の盆踊り。外人と訳の解らない英語で、訳の解らない事を話してた？？？
8/11 土	7.0	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	39‘16	飲み会前にチョロット。久しぶりの午前様。２時まで飲んでた。飲み方さえ間違わなければ、この時間までデレスケにならず飲める。
8/12 日	10.4	夕、ラン	58‘22	昨日遅くまで飲んでたが、朝７時に起きて墓参り。その後ベイサイドに買い物。ランニングシューズ２足買った。今まで26.0cmだったが、最近偏平足の面積が増え、26.0cmでは小さいので26.5cmにした。 夜はサマンサの実家でまたしても飲んだ。
8/13 月	9.6	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	57‘04	夜でも湿気が多く蒸し暑い。最近走る意欲が薄らいできた。
8/14 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘04	昨日に続き今日も残業ラン。体はだるくチョーゆっくり帰宅ラン。 65.6kg　13.9％
8/15 水	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘37	早く帰れたので接骨院へ体のケア。幾つになっても若々しい体でいたい。もし自分が女だったらナイスバディー！だろうか・・・？
8/16 木	10.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘19	残業ランは夏バテラン。 65.7kg　14.1％
8/17 金	14.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘28‘06	実家廻りで帰宅ラン。体もだるいので最短コース。日記も夏バテぎみ。 65.3kg　12.9％
8/18 土	0.0	昼、筋トレ15分		今年も浜スタへTUBEの野外ライブに行った。今年で何回目になるだろうか・・・？席はだんだん良くなってきてる。毎年思うのだが。前田さんの歌も良かったが、ダンサーのお姉ちゃんも良かった。前田さん、絶対ダンサーのお姉ちゃん喰ってるよなー。年は変わらないし、オレの方がよっぽどスマートだし、違いと言えば芸能人と一般人ということか・・・？ 帰りの電車での出来事その1。車中のチラシを見てたら「人間アウトレット」と書いてあるチラシを発見？よく見ると「入間アウトレット」だった。 帰りの電車での出来事その2。どう見ても不釣合いのカップル。男はオレと同じぐらいな感じだが、頭は薄くどう見てもオッサン。女は２５才ぐらいな感じで、中の上ぐらいかな。そのカップル、オッサンがやけに女の体をベタベタ触ってて、はたから見ててもキモイ感じ。上司と部下って感じもしないし、商売かな？女にしてみれば、金円金ドル金ユーロ金元金マルク金フラン金ウォン・・・って感じか？
8/19 日	21.9	朝、武山3本 夕、ラン	1‘24‘02（14‘42-12‘49-12‘26） 1‘01‘48	昨日の大雨でユッカ山を断念。朝夕の二部練。桐光の試合も観たかったから、丁度良かった。甲子園のスターがまた誕生した。このまま女には目もくれず、順調に育ってほしい。女もボールと同じように上手く扱ってほしいものだ。
8/20 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘41	夏バテラン。全然走れない。
8/21 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘16	今日も夏バテラン。
8/22 水	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘01	夏バテランは今日も続く。 66.1kg　13.9％
8/23 木	9.0	朝、出勤ラン 昼、筋トレ15分	53‘24	またしても職場の人が亡くなった。これで９人目の犠牲者。どうやら死神に指を刺されたら逃れられないようだ。おそるべしモグロフクゾウ。
8/24 金	0.0	昼、筋トレ15分		ラン休止して久しぶりにゴルフの練習に行った。
8/25 土	9.9	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	57‘32	御通夜前にひとっ走り。
8/26 日	20.2	午前中、ユッカ山	2‘41‘20	午後から告別式に行った。死因はスキルス性癌らしい。つい１っ箇月前までピンピンしてたのに、人間の死なんて本当にあっけない。棺にお花を添えてあげたが、もし自分が死んだら遺言としてアイドルの写真を引き詰めてほしいものだ。
8/27 月	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘09‘40	今日も夏バテラン。キロ6も切れない。っーか、速く走ろうとも思わない 65.7kg　13.7％
8/28 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	55‘33	久しぶりに調子良く走れた。キロ6切れて走れたのも久しぶり。 65.3kg　13.6％
8/29 水	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘37	少しは涼しくなって気持ち良く走れるようになった。お姉ちゃんの生足もまだ大丈夫のようだ。 65.1kg　14.1％
8/30 木	11.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘26	昼休み会社のバレーボール大会。若手の大活躍で見事１回線負け。笑わせてくれる奴で、面白かった。 66.1kg　14.0％
8/31 金	9.7	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	55‘25	早く帰れたので、ベース内をチョロット・・・。残尿漏れぐらい？？？
走行距離	321.0  km