月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	17.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山2本	1‘48‘49（12‘05-12‘10）	マルさん、ストリームさん、団体戦宜しくお願いします。因みに関係ありませんが、我が家の車はストリームです。 63.5kg　13.0％
6/02 土	17.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山2本	1‘51‘29（12‘38-12‘52）	64.0kg　13.0％
6/03 日	52.8	ラン（自宅→国府津）	5‘23‘20	何とか走りきれた。
6/04 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘04‘39	65.2kg　13.2％
6/05 火	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘05‘03	最近10時頃になると、異常に眠くなる。なので日記も付ける気力もなくなってしまう。年のせいかなー。 65.4kg　12.9％
6/06 水	0.0	昼、筋トレ15分		本日休走日。なので床屋に行った。プチ夏髪。 今日もAKB総選挙後に寝てしまった。職場ではAKBより秋元氏は一体どの位稼いでるの？って話題。全性器のタカじゃなく、全盛期の小室より稼いでるじゃないのかな・・・。奥さんは会員NO、16高井麻巳子。
6/07 木	10.4	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘03‘53	10時の睡魔は続く。 65.0kg　12.9％
6/08 金	12.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋武山1本	1‘16‘37	今日も睡魔に負けた。 63.7kg　13.1％
6/09 土	10.5	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内ジム）	56分位	今日は何とか睡魔に耐えた。梅雨入りか・・・。 64.7kg
6/10 日	11.8	夕、ラン武山2本 チカンコース4本	1‘21‘26(11‘53-11‘41）	昨夜夜更かしのため、朝練は起きれず無し。夕方、少し内容濃い練習。 63.8kg　13.3％
6/11 月	14.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘22‘48（12‘26）	今晩は元気！疲れは無いみたい。今日は早く寝よう。睡眠不足厳禁だ。新婚さんじゃー、ありえないな。 64.0kg　13.3％
6/12 火	9.0	朝、出勤ラン 昼、筋トレ15分	51‘19	本日は川崎。一緒に行った面子がいきなり1Rでチョウ万馬券Get！配当見てビックリ！60万だって！！！ご祝儀まで出たが、それ以上に貯金してきた。その人も今回、貯金の一部を引き出した形だが、もっと貯金？いや投資してるはず？
6/13 水	8.0	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	50分ぐらい	休走日の予定だったが、雨も降ってなかったので職場の仲間とゆっくりラン。
6/14 木	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	59‘53	今日も眠気続行中。新聞を読んでて、「セレブ」と「セフレ」を読み間違えてた。自分的にはどちらも好きだけど・・・。
6/15 金	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のため休走。コンクリートにチョンパンされた。顔面血だらけで帰宅。
6/16 土	0.0	休み		午前中病院へ。サロマまでに治さなくては。
6/17 日	0.0	休み		走らない自分は暇だった。
6/18 月	0.0	昼、筋トレ15分		とりあえず昼の筋トレだけ。さすがに４日間も走らないとサロマが不安になる。
6/19 火	0.0	昼、筋トレ15分		関係ないが、若い頃スナックで飲んでた時、なんで夜なのに「おはようございます！」なんだ・・・？と不思議に思ってた。
6/20 水	6.1	朝、ラン（ベース内） 昼、筋トレ15分	35‘27	６日ぶりに走ったら体が重く感じた。少し体重が増えたかも？ 顔の張れはだいぶ引いてきたが、まだ人前に出る顔じゃないので、今日の飲み会はキャンセル。少しは自粛しなければ、サロマに行けなくなちゃう。 大阪マラソン当然当選の連絡が来ると思ってたら、予想外に落選通知。なんでだと思って陸連登録確認したら、去年の登録番号だった。なんてお馬鹿な私！！！つくばの申し込みはサロマを走ってる最中だし・・・。困った。こうなったら裏に手を回すしかないな・・・。
6/21 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	55‘01	サロマに向けてのラストラン。体重増で体は重たく不安はあるが、とりあえず今日少しでも走れて良かった。さあ、今年も夏の2大イベント始まりだ！
6/22 金	0.0	出発→札幌到着		今年もスノトレ宅にお邪魔。「ウェルカム札幌！」を今年も感じた。お姉ちゃんの顔を見ると、皆ご出勤かな？と思ってしまう。
6/23 土	0.0	札幌→サロマ		今年もサロマの地にやってきた。今年はやや寒く走りやすそうだ。会場でカメさんと合流。
6/24 日	101.0	サロマ湖ウルトラマラソン	9‘57‘37（47‘13-47‘43-50‘22-51‘12-53‘42-64‘28-70‘46-68‘48-71‘28-71‘55）	気温はやや低めで走りやすかった。その分前半ペースあげすぎたみたい。フル通過は3時間28分、５０キロ通過は4時間10分。サブ９ペースで、ここまでは自分でも８時間40分ぐらいで走れると思ったのは大きな間違いだった。５０キロ以降足は筋肉痛になり大失速。ラスト10キロは根性入れて、何とかサブ10達成。50キロ以降はマジに苦しかったので、大したタイムでもないが、ゴールしたときの感動は大きかった。 スノ兄サロマンブルーおめでとう！来年はキツネさんの番ですね。 女性ランナーが増えた感じ。それもお姉ちゃんランナーが増えた感じがする。
6/25 月	0.0	サロマ→札幌		スノ兄、キツネさんと反省会。来年はウィンウィンさんもご一緒出来るかな？
6/26 火	0.0	札幌→自宅へ帰宅		今年も苦しんで走った分、楽しさは一入。現実には戻りたくなかったが、羽田に着いた時は「あーあっ！」って感じだった。来年もサロマへ行こう！そして札幌経由で・・・？ スノ兄今年もお世話になりました。来年も宜しく！
6/27 水	0.0	休み		飲み会は中止になったが、定年退職式があったので昼間から飲んでしまった。サロマのダメージが未だに回復せず、帰宅後接骨院でマッサージしてもらった。明日は走れるかなー？
6/28 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘07‘38	昼の筋トレは足の負担かけないように、上半身中心。チントレではなくチチトレ。 やっと走れるようになったが、キロ7がやっと。今回のサロマダメージは今まで無いぐらい重症。 65.5kg　13.9％
6/29 金	14.5	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘37‘06（14‘58）	今日もまだ脚のダメージがあったので、昼の筋トレはほとんど無し。夕のランも昨日より良くなったが、キロ6がやっと。こりゃー筋肉痛じゃーなく、肉離れかもなー？ 64.1kg　14.4％
6/30 土	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘06‘31	まだまだ筋肉痛続く。相変わらずリハビリラン。マルさん、ストリームさん１ヶ月間お疲れ様でした。 64.9kg　15.1％
走行距離	347.3  km