ユッカ  
地域 : 神奈川    年齢 : 赤が似合う年
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 11.3   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1時間チョット
今日から11月か・・・。今年もあと2ヶ月。短パンで走るのもそろそろ寒くなってきた。
64.5kg 13.5%
11/02 水 9.8   昼、筋トレ15分
夕、ラン(ベース内)
1‘00‘51
インフルエンザの予防接種を受けたが、医者の言うことも聞かずラン。その後、飲みに行ってしまった。自分は一般人同様ではなく、ウルトラも富士山も走る強靭な体力があるので、全然気にしない。
後輩ヤマの昇進祝でラン&飲み会。職場の人間でラン話をできるのはヤマぐらい。来年のムーライトマラソン出走計画の話で盛り上がった。
11/03 木 11.2   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1‘03‘54
予防接種の後遺症もなく、今日も元気に残業ラン。
64.4kg 13.7%
11/04 金 0.0   昼、筋トレ15分
今日も飲み会。最近はデレスケにもならず、大人の飲み方を習得した。
11/05 土 0.0   昼、筋トレ15分
急遽の夜勤で今日のランどころか、明日の皇居ランも中止。「もー、本当にー!?」って感じ。今回も意味の無い仕事に付き合わされた。
11/06 日 10.5   夕、ラン
57‘44
午前中は寝ずに買い物。昼間少し寝て、アルゼンチンの投票を済ませ床屋へ。最近全然当たらないのは、セコク東スポで当てようと思ってたので、専門誌を買ってみたが結果は大外れ。130円も450円も変わらないか。
64.6kg 13.3%
11/07 月 11.2   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
59‘35
雨予報はなかったのに、今日の残業ランは、色男ラン。
A〇女優の出演料、素人だと3万〜10万(企画物)。大物女優だと100万〜300万が事務所に。制作費は50万〜100万ぐらい。ナンパ物で上下お揃いの下着を付けてるとやらせだが、上下違う下着を付けてるとホントのナンパ(素人)らしい。
65.1kg 13.7%
11/08 火 11.2   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1時間ぐらい
今日も残業ランだったが、少し早く帰えれた。
64.6kg 13.9%
11/09 水 15.8   夕、帰宅ラン(ペース走)
1‘13‘25(15‘10−26‘45−33‘06−41‘21−55‘33−65‘15(8‘11))AV/4`38
今日の昼にベース内のレース「Toys for Tots 5K」だったが、仕事のためキャンセル。参加料はオモチャを持参して、恵まれない子にプレゼントするためのマラソン。せっかく用意したのに無駄になってしまった。アダルトなら、恵まれない女子に大人のオモチャ、プレゼントと言うのも有りか?レースどころか仕事がくらい込み。筋トレまで出来なかった。
ツキがないのは昼だけでなく、自分のスタッフには裏切られ、あげくのはてには、ガス屋には不正の請求。あー今日は本当についてない。
63.6kg 14.3%
11/10 木 9.1   朝、出勤ラン
昼、筋トレ15分
48‘51
仕事も忙しいが、合間をぬって川崎へ馬の走り見学。
11/11 金 0.0   昼、筋トレ15分
美空ひばりメモリアルコンサートin東京ドーム。永遠と4時間。飲み会意外で終電に乗ったのは初めてか?
11/12 土 10.1   昼、筋トレ15分
夕、ラン(ベース内)
55‘49
今日も仕事、明日も仕事。仕事人間ユッカだ!ドウダー!
11/13 日 32.0   夕、ペース走(ベース内)
2‘18‘06(32-41-37-33-37-42-43-45-34-30-36-34-38-41-42-47-41-42-40-43-38-33-38-34-34-32-28-27-31-09)AV/4‘36
本当は皇居でペース走の予定だったが、仕事になってしまい断念。仕事は何とか午前中で終わったので,午後から30K走。さすがに皇居まで行く時間も気力もないので、ベース内走。日曜日なのでベース内も車は少なく走りやすかった。中盤はペースが少し落ちたが、後半で上げられたからOKにするか。
11/14 月 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
54‘05
夜は雨予報じゃなかったのに、帰宅ランはHもしてないのにビショビショ。
64.1kg 13.8%
11/15 火 11.2   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
59‘14
明日は人間ドックなので少し残業。早めに夕食(アルコール抜き)。今年は養命酒で言う8の倍数年(24歳?)なので体には気を付けなければ。
64.3kg 14.0%
11/16 水 0.0   休み
午前中人間ドック。やはり逆流性食道炎みたい。徐脈は毎年の事。白血球、赤血球共に少なめ。アスリート程ではないが、ランナーとしてマイナスの結果。そんなに走ってないのになー。。。
11/17 木 11.2   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
58‘24
今日も残業ラン。明日は「Captain's Cup Turkey Trot 5K」今年もターキーGetで頑張る。そしてつくばへの序曲第一段。明日の目標19分切り。
64.2kg 14.4%
11/18 金 8.7   Captain's Cup Turkey Trot 5K
20‘27(3‘52-4‘03-3‘59-4‘05-3‘56-30)AV/3‘59
ウォーミングアップをしてる時点で、体が重く感じた。やっぱりレースも全然ダメ。目標の19分切りどころか20分切るのがやっと。これじゃー、つくばどころか今週のシーサイドも期待出来ない。スピード練習してない結果かな。今年は年代別3位で小さいチキン2個Get。このチキンなら日本のオーブンにも入る。今回も距離はアバウトで5.14k。
11/19 土 0.0   昼、筋トレ15分
大雨と明日のシーサイドのため休走。明日の目標、一昨日までは25分前後と考えてたが、26分台に変更。昨日の結果じゃ28分前後かな。
11/20 日 23.0   横須賀シーサイドマラソン
1‘31‘02(09-15-22-16-19-20-20-21-30-04-27-?-29-20-18-23-18-19-19-15-13-0‘52)AV/4‘17
今日も調子悪く↓↓↓別に悪い所など、どこも無いのに30分も切れないなんて情けない。これじゃー、つくばは20分切りがやっとか。調整ランに予定変更かな。
アフターは今年も職場の人たちと、怪しいパキスタンのカレー屋。
11/21 月 7.2   朝、ラン(ベース内)
昼、筋トレ15分
38‘01
夜はWeb忘年会の打ち合わせで走る時間もないので、朝チョコットラン。昨日のレースで少しダメージ。プチ筋肉痛。タイムも情けなかったが、ハーフぐらいで筋肉痛が出るなんて、さらに情けない。
夜はWeb幹部ミーティング?とりあえず忘年会で自分はランの部幹事やります。お手伝いできる方、大募集です!
デレスケにもならず無事帰宅。
11/22 火 11.3   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
57‘55
普通にジョグしてると体は軽く調子は良いが、レースになるとなんで調子悪いの?
63.9kg 13.7%
11/23 水 10.0   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
55‘45
「家政婦のミタ」を観てたら、「ユッカはネタ」
64.3kg 13.4%
11/24 木 7.3   昼、筋トレ15分
夕、ラン(ベース内)
36‘09
途中3kだけ刺激を入れて走った。つくばは暑いレースになりそう。
11/25 金 7.4   昼、筋トレ10分
夕、ラン(ベース内)
42‘21
久しぶりの接骨院。背中と右腰に張りがあるので、電気と整体、仕上げに短い鍼灸。着けっ放しで効果有るらしい。受付のお姉ちゃんにも久しぶりにあったら、髪をバッサリ切っててイメージが変わってた。彼氏にでも振られたのか?オレだったらそんなことしないのになー。
11/26 土 0.0   昼、筋トレ7分
今日は軽い筋トレのみで終了。あとは休養。昨日の整体の揉み返しがきてる。ヤバイな〜。明日には解消してると良いが・・・。とりあえす明日の目標は15分ぐらい。もしかして4時間15分だったりして。
11/27 日 44.5   つくばマラソン
G:3‘04‘16(32-06-24-12-09-09-10-10-06-09-06-07-05-10-08-04-01-08-07-04-09-11-15-18-21-23-22-19-21-19-23-24-30-38-44-35-40-46-49-5‘01-5‘01-54-1‘36)AV/4‘21
N:3‘04‘02
今日はアップをしてる時点で足が軽く感じた。気持ち良くスタートでき、ラップを見ると今の自分にはできすぎなぐらいのペース。「チョット早いかな?」と思いつつも「こうなったら行ける所まで行ってしまえ!」と思って、ドンドンペースが上がってしまった。折り返しまでは完全なサブスリーペース。折り返してから徐々にペースも怪しくなったが、32kまでは何とかごまかせた。しかしフルは人生そのもの。そんなに甘くなかった。その後はボロボロ。サブスリーを狙うには少し走り込み不足だったかも。初サブスリーをしてから、フルの3時間1桁は8回目。サブスリーの壁は暑い。トーセンジョーダンのように粘りこめなかったなー。
トーセンジョーダンと言えば、久しぶりのGTget。ブエナが1人を譲り「馬鹿にされてたまるか!」と云わんばかりに、女王復活。しかし有馬はオルフェーヴルが要るからね。昨年同様女帝ブエナは若いツバメに弱いような気がする。
11/28 月 0.0   昼、ストレッチのみ
足に張り有り。夕方にはだいぶ回復したが、残業のため走れず。
今年は来週に横浜、再来週に青太(フル)があるが、狙うは来年の勝田か東京だな・・・。
11/29 火 11.5   昼、筋トレ15分
夕、帰宅ラン
1‘03‘40
足にまだ少し張りはあるが、今日から復活ラン。
宮崎市街をネットで検索。宮崎もエロエロ面白い町だ。じゃなく色々だった。
64.3kg 13.4%
11/30 水 5.3   昼、筋トレ&ラン
24‘52
今日はボーリング大会なので、昼に少し走った。今月はこれでやっと300k。ボーリングはブービーメーカー。マラソンより上手くいかない。
走行距離 300.8  km