月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	13.0	昼、筋トレ１０分 夕、武山３本	1‘17‘40（12‘06-13‘06-12‘44）	今更の事だが、サロマ完走後、完走おめでとうメールが誰からも来なかった。あれだけ皆にサロマ出走を言いふらしたのに、悲しいもんだ。メンバーのSさんは、cookieさん、スノトレさん、亀さんにはメールしたのに、どうやらオレの事を忘れてたらしい。忘れてたんじゃなくて、嫌われてるのか？ 65.4ｋｇ　15.5％
7/02 土	0.0	昼、筋トレ10分		コブクロライブin横浜アリーナ。女性ファンの方が多いのはチョットビックリ。一番多いのは３０代の独身女性かな？ 明日も仕事で走るのはチョット厳しいかも・・・。富士山も近いのに仕事どころじゃないよな。
7/03 日	0.0	昼、筋トレ10分		日曜日なのに仕事。overtimeより代休が欲しい。
7/04 月	12.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1時間10分ぐらい	今日も軍休なのに仕事＆残業。でもそんな事言ってられないので、帰宅ラン結構。 手賀沼も諏訪湖も高島平もアウト。おまけに新潟も家庭の事情で申し込みせず。10月のレースは駅伝のみ。しょうがないから毎週皇居に出向こうかな。
7/05 火	11.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘02‘46	会社を早退して歯科大へ。前から気になった顎関節症を見てもらった。大した事はないらしいが、検査をしてみないと良く解らないらしい。しかしその検査は保険が利かず○万円 64.9ｋｇ　14.8％　大分絞れてきた感じ。
7/06 水	19.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山2本	1‘48‘33（12‘22-13‘23）	あ〜、全然良いこがとない。たまにはこんな日もある。だけどこれからも続きそうな感じ。せめてランだけはしっかり走らなければ。 64.6ｋｇ　15.3％
7/07 木	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘04‘10	なんだか今日は疲れてチカンコースも回避。チョーゆっくり走。今年も織姫様に会えずがっかり。 65.3ｋｇ　14.8％
7/08 金	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1時間ぐらい	帰宅ラン後、飲み会。
7/09 土	12.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース4本	1‘03‘？？	土曜日なのに残業。残業でも強行突破の帰宅ラン。 今日は家で寂しく一人呑み。 65.0ｋｇ　14.8％
7/10 日	9.0	昼、筋トレ15分 夕、武山2本	50‘31（11‘39-12‘10）	2週続けての日曜出勤。残業好きの上司には本当に呆れる。もういい加減にしてほしい。富士山の練習が出来ない。休みをくれー！ 帰宅後、時間間があったので武山ラン。 65.1ｋｇ　14.3％
7/11 月	12.0	昼、筋トレ10分 夕帰宅ラン チカンコース4本	1‘08‘16	毎日暑いが、帰宅ランも残業から走れば涼しい時間に走れる。 65.0ｋｇ　14.5％
7/12 火	24.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン→ユッカ山	3時間ぐらい	昼休みに上半身裸で筋トレしてるとセクハラらしい。素っ裸じゃあるまいし、メタボのおっさんじゃー気持ち悪いが、締まった体ならOKだろう。大体セクハラなんて言う女ほど、男に相手にされないんだよなー。（セクハラ発言） 会社を早退し、安針塚を抜けてユッカ山へ。日曜日走れなかった分走った。久しぶりにトレーニングした感じがした。 64.3ｋｇ　14.6％
7/13 水	11.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1時間ぐらい	職場飲み会が翌日に変更。10年前まで自分の下で働いてた後輩が今では上司。周りの人がどんどん出世する中、自分はただのエロランナーにしかなれなかった。 出世したい訳ではないが、チカンコースなんて言ってるようじゃ出世なんて出来ないよなー。 64.7ｋｇ　14.3％
7/14 木	0.0	昼、筋トレ15分		今日の飲み会で、ついにデレスケのピークを迎えてしまった。
7/15 金	11.0	夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘00‘23	今日は大分酒が残り昼の筋トレも無しで昼寝。夕は走ってから接骨院。 65.0ｋｇ　13.7％
7/16 土	11.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1時間チョット	明日試走のためチカンコースも武山も回避。実家回りでゆっくり帰宅ラン。実家の梅の枝を切ってあげた。 65.1ｋｇ　13.6％
7/17 日	13.0	富士山試走（五合目→山頂）	2時間10分ぐらい	この3連休で五合目に行くのに規制が入り、北麓公園に車を止めシャトルで五合目まで。駐車場代1000円シャトル往復1800円はチョット高くないか？ そんなこんなでスタートが遅くなり、10時20分スタート1時登頂予定だったが、30分も早く上れた。山道の一般登山客や途中休憩を入れれば上出来だろう。 しかし普通5日前に試走なんて行かないかな？これは無謀な行動だったか？それとも・・・？結果はレースに出るだろう。 下山道で砂埃を吸ってたお姉ちゃんが「鼻毛伸びるかな〜？」って言ってたので「一杯伸びるよ！」と言ってやった。 帰宅は大渋滞で温泉にも入らず6時間かけて帰宅。その方が疲れた。
7/18 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘20	昨日の疲労抜きラン。ダメージはないみたい。 65.7ｋｇ　13.6％
7/19 火	0.0	昼、筋トレ10分		朝立ちと共に目が覚め、少し走ろうと思ったら土砂降りの雨で断念。夕は接骨院。良い休養になったかも。
7/20 水	0.0	昼、筋トレ15分		今日も走らず。明日も走りそうもないので富士山レース前に3日間も走らないのは初めて。休養しすぎだよなー。 富士山完走のシュミレーションタイムは馬返し1時間5分〜8分→五合目2時間5分〜10分→八合目3時間40分〜50分→山頂4時間20分〜30分の予定で完走！ 大事な事を忘れてた。今日はオレの誕生日だった。
7/21 木	0.0	山中湖へ移動		今年も前日受付後、怪しい民宿「ホテルオマンサ」に移動。
7/22 金	21.0	富士登山競争	3‘57‘49 中野茶屋→37分ぐらい 馬返し→1‘02‘21 五合目→1‘59‘43 八合目→3‘27‘45	ヤッター！！自己ベスト！！！7年ぶりに4時間切ったので、7年前の記録を調べたらなんと自己ベストだった。7年前の記録も自分ではてっきり57分台だと思ってたら58分09秒。たった20秒だが自己ベスト。今年の練習内容じゃー、完走だけでも嬉しいのに自己ベストなんて二重の喜び。今年は過去一番練習してなかったのに、自己ベストなんて今までは何だったんだ？ただの練習しすぎか？調整ミスか？ 今年はすべてが自分に対し追い風になった。2週間前になくなったお守りがレース3日前に出てきたり、完走も危ういと思ったので「苦しい意時のラビット頼み」でラビットさんの形見を身につけ、ラビットさんから力をもらった。日本では市販されてないスポドリ（名前忘れた）も良かったかも。台風の影響でレース前は無理に走らなかったり、スタート時は過去にないぐらい涼しく走りやすかった。そんな天候も味方してくれた。一つだけ追い風になったのは、4日前に購入したガーミンの操作を誤って使い物にならなかった。ただのお荷物を山頂まで上げてやっただけだった。 好例のBBQもデレスケにならず元気に飲めた。 あー、富士山最高！来年もおもいっきり楽しもう。
7/23 土	9.3	夕、ラン	57‘19	メンバー解散送迎後、帰宅してから夕方少し走った。新兵器のガーミンの距離だと、今まで9.5ｋだと思ってた所が9.3ｋしかなかった。月間の走行距離が落ちそうだ。 ランナーの皆さん27時間テレビ見ましたか？マラソンレース前日にHをすると好記録が出るらしいですよ！富士山レースの前日はHなんかしてなかったけどなー・・・？前日にHを出来ない人はお金をかけるか、自分で処理するかだな・・・。女の場合はどうなんだ？ 64.6ｋｇ　13.9％
7/24 日	9.3	夕、ラン		PCの前で眠くなって寝てしまった。 65.6ｋｇ　13.5％
7/25 月	11.4	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘05‘31	ガーミンの使い方未だに和からず。なんだか「ピィーピィー」鳴ってるだけ。ウルトラマンのカラータイマーのように、幼稚園生でも分かるような作りにしてほしい。 64.8ｋｇ　13.8％
7/26 火	0.0	昼、筋トレ15分		富士山の疲れがまだ残ってる感じがするので、今日は休養、接骨院。
7/27 水	13.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン 武山1本	1‘22‘43	家の前を通過して武山へ。サロマと富士山の無事完走を報告のお礼参り。富士山は自己ベストと神の力無しではありえなかったかも。 ガーミンの使い方未だに解らず。オレってアナログ人間か？ 64.7ｋｇ　14.2％
7/28 木	11.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘54	今日もぼちぼちラン。涼しいようだが走るとやはり暑い。昨日の筋トレで腹筋をハードにトレーニングしたので、少し筋肉痛。腹筋はまだ全快してない感じ エロスさんから接骨院のお姉ちゃんの事を聞かれた。今のところ進展はないが、他のユッカ日記愛読者も恋の行方が気になるようだ。 65.0ｋｇ　14.3％
7/29 金	10.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン チカンコース2本	1‘02‘54	定時間帰りで帰宅ラン後に恒例の接骨院へ。お姉ちゃんの友達が日清の佐藤選手と結婚するらしい。こんな身近でチョービックリ！しかしあの陸上会で有名な佐藤選手をお姉ちゃんは知らないらしい。陸上に興味はなくてもオレには興味がありそうだ・・・？ 65.0ｋｇ　13.5％
7/30 土	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本	？‘？？‘？？	ガーミンが途中でバッテリー切れ。使い方まだまだだな。。。 またもやPCの前で寝てしまった。家呑みでデレスケ。 64.8ｋｇ　13.5％
7/31 日	10.6	夕、ラン	1‘00‘00	午前中は買い物。夕方、小雨になってからラン。 66.0ｋｇ　13.9％　昼にくるくる食べ過ぎた。
走行距離	301.0  km