月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0	昼、筋トレ７分 夕、帰宅ラン 武山１本	１時間２０分ぐらい	昨日の筋トレでお尻が痛い。痛いのはアナルではなく尻ぺっただよ。体もまだまだ重く、武山は１本で一杯一杯。 久しぶりに手賀沼に出ようかと思ったら、時すでに遅しだった。「代走やりますよー！」って、まだ早いか・・・。 66.7ｋｇ　16.3％
6/02 木	11.0	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	１時間ぐらい	雨の中帰宅ラン。サロマまで時間がないので、このぐらいの雨で止めてられない。
6/03 金	9.5	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン		コメント。別になし。幸せに暮らした。 こっそり帰宅ラン。
6/04 土	10.0	昼、筋トレ１０分 夕、ラン（ベース内）	５５分ぐらい	明日は参加できないが、一人でも多くの人に参加してほしい。なーんて参加しない自分は無責任かも・・・？
6/05 日	53.0
6/06 月	0.0	完全休養		東京ドーム、巨人-日ハム戦見に行った。澤村またしても勝てず。何で澤村の時は巨人打線打てないの？
6/07 火	9.5	昼、筋トレ７分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	54‘26	腹筋はまだ完璧じゃない感じ。オレの腹筋100ｋ持つかな〜。 68.1ｋｇ　15.9％
6/08 水	13.5	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン チカンコース６本	1‘12‘28	昔はメタボだったオレ。でも今はスマート。人生も体同様スマートにカッコ良く生きたいね！恋もカッコ良く・・・？はっ？ 67.1ｋｇ　15.9％
6/09 木	11.0	帛、庶トレ７蛍 櫓、｢姙ラン	1｀01｀43	挫い並があると圈V屬・爾・覆蝓∧吠造發呂・匹襦｣ 繁は峻定�hを・わず禅をするとｾ_�垂ﾉそしてカッコ措くなる。それは挫きな繁の念ではｾ_�垂ﾅいたいとか、かっこ措くいたいと房うからだ。繁は峻タレントのように張かれていくのです。スエットでスパｩ`に佩く溺來、繁念で峠圈C任・覆蕕鬚垢訥佩圍┘・譴發・殖ｩ・にコクらなくても措いから、頭房いで措いから、禅をしましょう。 66.6ｋｇ　16.0・
6/10 金	9.5	劾、Captain¨ｓ　cap 5k　ｾt栽３了　定�h・１了 帛、庶トレ10蛍	22｀06	4瓶40蛍軟寛、6瓶磯スタｩ`ト。消しぶりの5ｋ・5.6ｋ・・きつかった。でも措いスピｩ`ドｾ埣浮ﾉなった。悶嶷があと2ｋ富なかったら講厘する念に卓｢辰討・發複ｿ
6/11 土	10.5	帛、庶トレ７蛍 櫓、ラン・ベｩ`ス坪・	1｀11｀16	恍晩のAKBｾtﾟx窒｢砲弔い寅姿圈・笋辰僂螢・譴牢�講・徨の圭が挫きだ。念弥禁徨はうまい醤栽に啌鮫が兵まってﾔ悌}來アップだもんな。寄講は朕だった試ﾜSもなく富し音旋な彜孑だった湖じ。椅直の３了、医勸の８了にもビックリした。椰嬬順のｾtﾟx窒｢煩圓┐來・罎呂笋辰僂蟯鶸・d佩でしょ・ それはそうと、書晩は寄嚏でテンションダウン。措いことなく嶄畢苧暇の仝セカンドラブ々を梧いたい湖じだった。オレも�lけ哈きが和返だな゛。 櫓圭、嚏もやんだのでﾂ嚠・療・箸罎辰・螢薀鵝｣
6/12 日	22.0	劾、冷表3云 櫓、チカンコｩ`ス１０云	1｀18｀55・14蛍ぐらい★13蛍ぐらい★12｀10・ 53｀48	書劾、寇しく壼く朕がﾒ凾ﾟたので劾ラン。恍晩までの寄嚏でユッカ表はあきらめ冷表で�R卦しｾ埣普B 櫓圭、富し瓶馮があったのでチカンコｩ`スで源平表ｾ埣普B寄蛍恠れるようになった。源平表ｾ埣浮熨[いが、その念にサロマだもんなｩ`。頼恠できるかな・ 匚はサマンサの携社でﾓH幻と・む。採Иに佩ってもデレスケらしい。
6/13 月	0.0	帛、庶トレ１０蛍		火露になってしまい恠れず。そろそろサロマに・けて、ｾ埣舞^もペｩ`スダウンだが恷兜から貧がってないから・�嘯ﾈいか。 カッコつけたり、溺來との�lけ哈きも貧返じゃないが、オレってカッコいい・オレってもてるかな
6/14 火	9.5	帛、庶トレ１０蛍 ｢姙ラン チカンコｩ`ス２云	52｀58	ガｩ`ミンの並をずｩ`っとガｩ`ウィンだと房ってた。バカさ来竃しだが、峺姜したのは徭蛍の並をよく蛍かってる嶼馮でよかった。ちなみにその繁はCさんです。 66.2ｋｇ　16.1・　あと富しだけんねｩ`・
6/15 水	17.5	帛、庶トレ１０蛍 櫓、｢姙ラン 冷表２云	１瓶馮４５蛍ぐらい・12｀10-11｀59・・	サロマまでこれだけ弖いﾞzむのは恷瘁。でも書定は畠隼弖いﾞzんでもないし、恠りこんでもないし、まだまだ己いが、これからは藤れを聡めないよう輩めないと。 ガーミンのデザインは圈C鉾襪辰討襪・△匹覆燭・爾､瓶ﾓ汲�ったら縮えて。 65.4ｋｇ　15.9・　差を寄楚に髭いたとしても、悶嶷は富しずつ徘ってきてるような圈C・垢襦Ｌ縉・召呂泙世泙澄・・校悗蠅・ぅ泪ぅ繊｣ 呪われた日記！何処が悪いんだ？
6/16 木	9.0	朝、出勤ラン 昼、筋トレ１０分	50‘32	何年ぶりかの出勤ラン。気持ちよく走れたが、午前中は体がだるくて、どうしようもなかった。 午後から川崎出張？最終で落馬とは・・・。最悪。
6/17 金	9.5	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	52‘40	さっき金スマを観てて、長谷部の本が読みたくなり、ネットで即効予約。同じアスリートとして共鳴できる。しかしアスリート度合いが違うか？ サマンサの職場にどうしようもない奴が入って来たらしい。そんな事、オレにはどうでも良いが、サマンサは毎日オレに愚痴をこぼす。 66.2ｋｇ　15.7％
6/18 土	11.0	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン チカンコース２本	1‘02‘14	意外と元気な一日だった。放送禁止用語を書いたつもりはないが、なぜか文字化け？ 67.0ｋｇ　15.9％
6/19 日	18.0	夕、ラン 武山２本	1‘47‘43（12‘15−14分ぐらい）	午前中「パイレーツ・オフ・カリビアン」を観にいき、午後実家へ。実家から家まで走った。 今日は父の日だが、子供のいない我が家では「父の日」ならぬ「乳の日」に今日から決めた。なんか毎年こんな事、書いてるような気がする。実に下らん。オレって幼稚〜な。
6/20 月	9.0	昼、筋トレ１０分 夕、武山２本	54‘22	今回のサロマは完走できるか分からないので、関係ない人にまでサロマ100ｋを走ると、言いふらしてる。言いふらす事で自分にプレッシャーをかけてるのだが、完走出来なきゃマジ恥ずかしい。 定時間だったので帰宅してから武山ゆっくりラン。今の時期に無意味のような・・・？
6/21 火	0.0	昼、筋トレ１０分		今日は休養。「サロマまで何しに行くの？」と色々な意味で職場の人に聞かれた。
6/22 水	13.0	昼、筋トレ１０分 夕、帰宅ラン 武山１本	1‘15‘44	今日は武山で少し追い込み。強め調教だがどうしても馬体重が落ちない。カイバの食いすぎ、ならぬ酒の飲みすぎ。もしサラブレッドだったら15ｋ〜20ｋ増だもん、走れる訳ないよ。 ヤギさん、サンデーさん、自分は今のところトゥザグローリーの巻き返しに期待してます。なんか母親に似てる感じがする。サロマから前日投票です！ 65.9ｋｇ　15.7％
6/23 木	7.0	昼、筋トレ１０分 夕、帰ラン チカンコース２本	42‘27	接骨院で整体をしてもらう。そこの先生にまでサロマ完走を誓言。ランネットのアドレスまで教えてしまった。 明日は札幌に向けて出発だが・・・、皆さんユッカはいたって真面目です。遊び人ではありません。すすきのなんかで遊ぶ訳ないでしょ。家庭を壊すような発言は控えて下さい。
6/24 金	0.0	札幌に移動		今年も例年通りスノトレ宅にお世話になりました。 言っときますが、オレは遊んでないよ！
6/25 土	0.0	サロマへ移動		今年もやってきましたサロマへ！どんな珍レースになることやら。。。 夕食後、レースの支度。今年は股ずれ防止に短タイツで走ろうと思ったら、インナーパンツを忘れた。インナーパンツを履いてないと、股間の収まりが悪くモッコリが気になるが、仕方なくあきらめた。そんな事を言ってたらスノ兄から厳しい指摘が・・・「そんなに大きな物じゃないから良いだろ！誰も見てねーよ！」まさにその通りなので、返す言葉もなかった。
6/26 日	100.0	サロマ湖100kウルトラマラソン	11‘18‘22 57‘49-56‘31-57‘39-59‘55-1‘01‘01-1‘19‘25-1‘16‘68-1‘18‘14-1‘16‘36-1‘14‘14	故障が長引き、サロマのスタートラインに立てるだけで嬉しかった。せっかく参加したからには、タイムより何が何でも完走。関係ない周りの人にまで100ｋ完走を公言からにはしっかり走らないと。 みのり館までは、キロ6で何とか順調に走れたが、その後チョット休んだらもう足が上がらなかった。やっぱり走りこみ不足。野口みずきが語った「走った距離は裏切らない」はまさにウルトラにも匹敵する言葉。記録は自己ワーストだが、本当に完走できて良かった。しかし本音は１０時間３０分ぐらいを狙ってました。 来年は一からやり直し、３年ぶりのサブ10狙います。 レースも惨敗なら、宝塚記念も惨敗。オラのトゥーザビクトリー何処いちゃったの？って感じ。
6/27 月	0.0	札幌へ移動		今年も例年通り、スノ兄と反省会。
6/28 火	0.0	帰宅		思い出を残しつつ、札幌を旅出る。来年も是非、札幌経由サロマ行きで行きたいが、問題ありで前途多難。それは元よりスノ兄、今年もありがとうございました。自分気持ちは来年も宜しく！だが・・・。 帰宅後、サロマでまた腹筋痛が再発したので、接骨院で電気をあてに行った。接骨院受付のお姉ちゃんが、ランネットの記録を見てたらしく、プリントアウトして見せてくれた。オレの隠れファンかな？今度メルアドでも交換しようかな・・・？チョットした自惚れオヤジでした。
6/29 水	14.5	夕、帰宅ラン 武山１本	1‘27‘39（14‘58）	ゆっくり帰宅ラン。しかしこっちは暑いですなー。 さあ、今日からは富士山モードだ！
6/30 木	9.0	朝、出勤ラン	５１分ぐらい	今日は定年式があり、何時も一緒に仕事をしてた仲の良い人がめでたく定年した。職場の仲間は笑顔でその人を送った。自分も会社を辞める時は、皆に笑顔で見送られたいと思った。 夜、そのまま飲み会。デレスケになり何故か畑の中を歩いてた・・・？
走行距離	399.5  km