月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	19.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘44‘40（11‘57-11‘58）	先月は目標の400ｋオーバーのはずが50ｋも足りなかった。今月は今日から根性を入れ替え頑張るぞー！ 武山2本とも12分切り。今日は頑張った。 65.5ｋｇ
5/02 日	31.5	午前中、ユッカ山LSD 夕、RUN	2‘40‘06 54‘10	今年もユッカ山へLSD。夕は夕食前に走った。 66.2ｋｇ　30ｋ以上も走ったのに増えてるってどういう事？
5/03 月	19.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘47‘55（13‘17-13‘05）	自分としては少し頑張りすぎで、疲れてるみたい。しかしゴールデンウィーク中、皆よく走りますなー。 66.2ｋｇ
5/04 火	19.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘47‘21（12‘41-13‘03）	昨日より頑張れた。風もなかったし。ゴールデンウィークも後1日か・・・。オレには関係ないけどね。 今、懐かしい歌番組を視てた。アンルイス、中村あゆみ、山下久美子。山下久美子のデビュー曲「バスルームから愛をもめて」は良かったな〜。「男なんてシャボン玉、強く抱いたら壊れてしまう・・・」そうだよ、若かった頃のオレは初心だったから、何度も女に壊されたっけ・・・？メンバーだけには教えますが、今でもシャボン玉なんです。なーんて！針を透しても割れない風船かな？ こんな番組を視てて懐かしがるなんて、子供の頃親が視てて詰まらなかった、正しく「懐メロだー！」
5/05 水	11.0	昼、RUN（ベース内） 夕、RUN（ベース内）	25‘36 29‘29	GW5日間での走りこみ100ｋ達成。世間では休みの中、自分では良く頑張った。 夜は、なが〜い付き合いの友人たちと飲み会。皆、年を取った。帰りは友達の息子が迎えに来てくれた。生まれた頃から知ってたので、好青年になって感激。欲を言えば娘の方が良かったが・・・。
5/06 木	13.5	昼、筋トレ15分 夕、RUN（ベース内）	1‘18‘12	飲み疲れと練習疲れでキロ6で走るのが精一杯。明日は天気も悪そうだし、休養しよう。
5/07 金	0.0	昼、筋トレ15分		雨も降ってたし、ラン休養で床屋に行った。好い男になったなー・・・。ユッカ君。
5/08 土	19.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘47‘33（11‘54-12‘00）	昨日休んだせいか、足は軽かったが体はまだまだ重い。少し貧血気味かチョットチカチカ？ 自分の職場にも和久井映見が居たら、毎日会社に行くのが楽しいだろう。もし沢尻エリカが居たら・・・。下らん妄想だ。 65.8ｋｇ
5/09 日	22.0	昼、ユッカ山	2‘35‘05	ゴールデンウィーク明けでも以外とハイカーが多かった。
5/10 月	16.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RAN チカンコース12本	1‘35‘56	今年初のチカンコース集中練習。今日は白のロングTシャツで走ったが、汗でウェアーが透けて乳首丸見えだった。チカンコースでセクシー！オレが襲われちゃう！ 65.8ｋｇ
5/11 火	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘23‘24（12‘47）	小雨の中走った。帰宅時にはびしょびしょ。でも今日は白のウェアーじゃなかったから、乳首透けずにすんだ。 65.9ｋｇ
5/12 水	16.0	夕、帰宅RUN チカンコース12本	1‘36‘04	昼は下らない事に付き合わされ、昼の筋トレはなし。
5/13 木	19.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘48‘00（12‘29-12‘45）	「素直になれなくて」を視てて、青春って好いなー！って思った。オレももう一度青春してー！中春って無いのか？想いっきりドロドロしてる感じだな・・・。 65.3ｋｇ
5/14 金	5.5	朝、RUN	29‘22	仕事前にちょこっと走った。久しぶりの朝ラン。走る前は嫌だったが、走った後は爽快！しかしこれからもレース以外朝ランはしないだろう。 野辺山前に今シーズン2度目の川崎ラン見学。結果はまずまず。 明後日は2度目の野辺山（71ｋだが）。目標は7時間切り。そのぐらいのタイム出さないとサロマでえんまめさんと好勝負出来ないかな。
5/15 土	0.0	野辺山移動		午前中仕事だったので午後出発。亀さん、ぺーさんと2泊3日の旅。
5/16 日	71.0	野辺山ウルトラマラソン	7‘2？‘？？ 58‘22-1‘07‘10-1‘00‘22-1‘03‘16-59‘29-1‘04‘14-1‘05‘53-？‘？？	マラソンって何で朝早いの？特にウルトラは・・・。朝は本当につらい。 今年も昨年に引き続き71ｋにエントリー。100キロは1年に一回走れば十分。本番はサロマだからね。 記録的には7時間をきりたかったが、10キロ、20キロと去年よりタイムが悪く、記録は諦めて後半つぶれないようにイーブンで走る事にした。結果的には50キロ過ぎでもダメージは少なく、ごぼう抜きできた。サロマもこのイメージで走れれば好結果が残せるかも。 亀さんは残念だった。来年は亀さんの完走請負人として伴走予定。偉そうな事言って自分がつぶれたらどうしよう・・・。 レース中の落し物→大1、小3
5/17 月	0.0	帰宅		今年も「高原野菜」にお世話になり、来年もと思ったが、、、マスターは出家するらしく来年もこの宿に泊まれるか分からなくなった。 お土産買ってから温泉。楽しい３日間でした。
5/18 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘10‘53	野辺山のダメージがまだ残る。軽い筋肉痛と疲労感。ペースもぜんぜん上がらずスロージョグ。武山予定だったが、普通に帰宅ラン。 66.3ｋｇ　ウルトラ走って来たのにおかしいなー。
5/19 水	0.0	昼、筋トレ15分		ランはサボリ。これで野辺山の疲れ抜けたかな・・・？ 体重はウルトラ並みに増加中。
5/20 木	19.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘50‘35（12‘00）	後輩Yと遠回り帰宅ランしてから、武山１本。昨日休んだから足は少し軽かった。野辺山の疲れ取れたかも。後輩Yも富士山五合目挑戦。２時間半は楽勝できそう。 65.3ｋｇ
5/21 金	16.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース12本	1‘36‘28	現時点でチカンコース１２本はキツイ。まだ野辺山の疲れあるかな・・・。明日のWeb杯、目標は４０分切り。しかし今日家飲みで飲みすぎた。明日まともに走れるかな・・・？ 64.7ｋｇ　今日は暑く大汗。それでも６４kg台は嬉しい。
5/22 土	11.0	第９回Web杯	43‘07（21‘18−21‘.48）	４３分とは情けない。見えない野辺山の疲れがまだ残ってるのかも。それにしても本当に情けない。43分は自己ワースト。 アフター二次回まで行って今日もデレスケ。帰りの電車の中で椅子に座らなかったので、寝過ごさずにすんだ。つり革につかまりながら2回もカックンで目が覚めた。周りに居たやつは「変な酔っ払い」と思って見てただろうなー。
5/23 日	0.0	さぼり		雨降ってたので走るの止めた。久しぶりに家でゴロゴロ。あー、走行距離が伸びない。
5/24 月	11.3	昼、筋トレ10分 夕、トレミ（7.1マイル）	1時間ぐらい	ベース内のトレミで走った。ジム内はエアコンが効いてなく蒸し暑く酸欠になるかと思った。
5/25 火	19.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘.47‘26（12‘27-12‘21）	風が強くまともに走れない。まだ疲れ残ってるかなー。 64.9ｋｇ
5/26 水	5.5	昼、ラン（ベース内）	27‘11	同じ職場、同じ班の人が亡くなりお通夜の手伝い。まだ48歳だ。非情に残念だが、彼は暴飲暴食でタバコも吸いメタボ体型。血圧は上は200以上、下も140以上のチョウ高血圧。死因は脳幹出血だそうだ。ランナーには無縁な感じだが、自分もマラソンをしてなかったらどうだっただろうか・・・。小6と小４の子供がまだ居るのに・・・。 「明日はわが身｣と言うが、自分もデレスケになって電車のホームから落ちたり、飲み屋の階段から転落したりとかありえるからなー。気をつけないと。 そう言う訳で、チョコット昼ランして、夜はコンペが近いから練習に行った。前の打席に巨乳のお姉ちゃんがいて、なんか意識してしまい、力が入りすぎてスライスの連発。首を傾げながらもお姉ちゃんの胸元を見てしまう。
5/27 木	15.0	夕、帰宅RUN チカンコース12本	1‘26‘11	チカンコースも大分楽に登れるようになった。もう少し本数増やそうかな。
5/28 金	19.0	夕、帰宅RUN 武山2本	1‘43‘03(11‘50-11‘51)	調子は少し上がってきたが、疲れがある感じ。 何時もチャンネーとかお姉ちゃんとか言ってるが、自分的には、「チャンネー≧お姉ちゃん」って感じで若さ的には、チャンネー◎でも少し大人な感じはお姉ちゃん。 「わっかるな〜・・・。わかんねーだろうなー・・・。」このギャグを知ってる人は40歳以上。 64.2kg　やっとベトベトさんが抜けたかなー？
5/29 土	5.5	朝、RUN 昼、筋トレ15分		明日は山中湖なので、朝だけ少し走った。午前中、凄く疲れた感じだったが、昼寝したら良くなった。やっぱり「寝る子は育つ」かな。明日はホテルオマンサツアー打ち合わせ。今年もBBQだ！ 「AKB４８」って3つのチームからなってたの知ってましたか？Aチーム、Kチーム、Bチームだって。他に研修生１６人もいるんだよね。おじさんは初めて知ったよ。 とりあえず篠田麻里子、坂野友美、大島優子、前田敦子だけ分かった。さあ貴方は何人AKB48の名前を言えるかな？
5/30 日	22.5	山中湖ロードレース	1‘32‘29	朝の移動中、東名でJRAの馬運車を0見かけた。馬運車にはゼンノロブロイの文字が。今日のダービーはどっちにしようか迷ってたが、これは神の導きと想い、ペルーサに決定！しかし結果はマラソン同様惨敗。 半分言い訳だが、毎年この時期サロマ、富士山モードなので結果は気にしない。それにしてもひどいタイムだ。 fukusukeさんは、自分以上に元気が無かったなー。
5/31 月	0.0	ゴルフ		組合のゴルフコンペ、又しても納得のいかない結果。マラソンもゴルフも練習不足。 二日続けての早起きはキツイ。
走行距離	452.3  km