月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み		ダメージは無かったが休養。足もまだ少し腫れがあるが痛みは無い。今週の三浦は大丈夫そうだ。しかしまたしても天気が心配。 職場で人、会う人会う人、昨日の東京の話をしてきた。そして決まって「猫ひろしには勝てなかったのか？」と聞いてきた。猫ひろしもレース中、オシッコ垂れ流しで頑張ってきたらしい。あの寒さの中、そのぐらいしないとサブスリーは無理かもな。トイレに3回も行ってるようじゃサブスリーなんて程遠い。
3/02 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘04‘45	やっぱり左足首のダメージはあった。走り出しは少し痛い。これからも毎日アイシングとシップでごまかし。 66.0ｋｇ
3/03 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	54‘16	今週の日曜日も天気が悪そう。And又しても寒そう。 65.9ｋｇ
3/04 木	0.0	昼、筋トレ15分		小雨だったので、走ろうと思えば走れた。でも寒いし走る気起きず。 66.3ｋｇ
3/05 金	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘00‘22	この位暖かいと、体重も減ってくるのだが・・・、明日からまた寒くなるらしい。木蓮も咲いてるのになー。 チャレンジ富士五湖を申し込もうと思ったら、締め切られてた。あわてて野辺山を申し込んだ。ランニングブームの煽りがウルトラまで来るなんて・・・。 65.7ｋｇ
3/06 土	0.0	昼、筋トレ15分		PCDEPOTでノートパソコン購入。インターネット、テレビも光で契約。やっと一般的なインターネット開通しそう。光契約でパソコン5万円引きのつもりだったが、PCDEPOTの策略にはまり、月々2500円よけに払う事に。2年間の解約も無し。結局5万円の割引なんて無いようなもんだった。詐欺めいた事するなよ！しかしオレもリサーチ不足だったかな・・・。 雨だけでも降らないでほしいーの（あき）
3/07 日	21.5	三浦国際マラソン	G:1‘35‘23 N:1‘35‘17 22‘41-21‘51-22‘56-24‘07-4‘50	昨年に引き続き悪天候。先週東京で経験したばかりなのに・・・。先週はフルで今日はハーフなので何とか耐えられるか。スタート後、三浦霊園の坂下でウィンウィンに声を掛けられたが、坂でかわしその後エロスさんと終始バトル。エロスさんが何時もこの位のスピードで走ってくれれば面白いのに。15ｋ過ぎの下り坂で何時もスピードに乗るところが、あまりにもの強風でスピードがでず、それどころかヒラメ筋まで痛みを感じて、ガンガン抜かれた。ウィンウィンさんにも抜かれるかと思ったが、何とかウィンウィンさんはかわせたようだった。 終わってみれば三浦ワースト2の記録。285位もワースト2。風に弱いユッカをモロにさらけ出した。完走表を貰ってから、更衣室の体育館まで寒いこと寒いこと・・・。こんな記録じゃー心身共に寒くなる。 雨のレースで何時も思う事。女性はノーブラで走ってくれないかなー？なんて思うのはオレだけ？ 今年もマグロツアー大盛り上がりだった。宿の人には本当に感謝。皆さんお疲れ様でした。
3/08 月	0.0	休み		午後から仕事。会社に行く前に少し走ろうかと思ったが、思っただけ。夕は残業で走れず。
3/09 火	0.0	昼、筋トレ15分		今日も残業。どっちにしてもこの雨じゃーねー。
3/10 水	5.5	昼、RUN（ベース内）	26‘23	毎日の残業で帰宅ランできず。昼休みに少しだけ走った。
3/11 木	5.5	昼、RUN（ベース内）	24‘03	今日も昼ラン。昨日よりは走れた。ただ体はまだ重い。
3/12 金	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘10‘58	1週間ぶりの帰宅ラン。体感ハーフぺース走も風が強く後半失速。 64.7ｋｇ　走ってるより、仕事が忙しい方が体重減る。
3/13 土	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘33‘38	少しゆっくり目のジョグ。実家廻りで帰宅。明日も仕事・・・。 遊び人の7割は●茎らしい。。。？by風●嬢談話。オレは遊び人じゃないからね！ 64.8ｋｇ
3/14 日	13.0	夕、インターバル走（ベース内）	1‘07‘10 4‘28-4‘19-4‘16-4‘14-4‘15	今日も仕事。3週連続レースで今日は休めると思ったら仕事なんて・・・。体が休まらない。GW（ゴールデンウィークじゃないよ。）の仕事が増えてきた。 65.3ｋｇ
3/15 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	53‘58	風が強かったが、いい感じのペースではしれた。今日も母校の満開木蓮を見ながらラン。しかし、自分が学生時代に時には確か銀杏の木だったような・・・？男の（木の）臭いは忘れない。 臭いで思い出したが、高校時代、自分のクラスは男子ばかり。隣のクラスは半分女子がいた。隣のクラスに遊びに行くと”マジにいい臭いではなく、好い香りがした”シャンプー、リンス、トリートメント、などにこだわる年代だよなー。もう一度あの香りを嗅ぎたい。 65.1ｋｇ　べとべとさんがやっと抜けてきたかも。。。
3/16 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	1‘01‘59	ハワイにもって行くノートパソコンの設定で毎晩遅く寝不足。あー眠い。 ハワイ島でマラソンがある事を初めて知った。（マルちゃんの一言欄より）解ってたらエントリーしてたのに・・・。残念。 65.1ｋｇ
3/17 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	52‘03	旅行の仕度をなにもしてない。パソコンもまだまだ。 風がなければこのぐらいで走れる。 65.1ｋｇ
3/18 木	9.5	昼、筋トレ15分 夕、RUN	51‘27	旅行支度がやっと終わった。パソコン設定も何とかなった。無事にパソコンが使えたら、ハワイから日記更新予定。皆さんお楽しみに！ 65.0ｋｇ
3/19 金	11.0	ハワイ初日 夕、カピオラニ公園３周	５９‘３６	無事到着したが・・・。初日からやらかしてしまった。だから左ハンドルは嫌いなんだ。何とか事なきを得て、初日終了。ランも出来て良かった。 スッチーの事ことか、公園で走ってるお姉ちゃん（外人）の事とか、書きたい事沢山あるが、時差ボケでもう限界。。。現在ハワイ時間１時２０分。 とりあえずハワイは土曜日になりました。が・・・。荒川出走の皆さん。雨は何とか回避できそうですね。風にめげず頑張って下さい。海の向こうから応援してますよー！
3/20 土	14.0	ハワイ２日目 夕、アラモアナ公園往復	１‘２０位	朝７時起床、ダイヤモンドヘッドのKCCで食材購入。毎回行くたびに人が増えて買い物がしにくい。ツアーバスが来るぐらいだからなー。 一度宿に戻り、アロハスタジアムで今度はお土産の買い物。いつもの店で貴金属好きなサマンサはハワイアンジュエリーを大量購入。オレも少し買ったけど・・・。 今日は夕方アラモアナ公園で走った。ゆっくり走ってたら、お尻の大きなお姉ちゃん（パツキン）に余裕で抜かれた。しかし何で外人ってお尻が大きいの？現時点じゃーオレが外人か？
3/21 日	11.0	ハワイ３日目 夕、ダイヤモンドヘッド	１‘００‘４４	午前中、道に迷いながらもココヘッド登頂。一昨年のマカブウ岬よりハードだったが、今回も絶景な眺め。その後キャルバリー教会の隣のビーチで昼食＆昼寝。カハラの新しいスーパーは、成城石井って感じで物価が高く、買う物がなかった。やっぱり地元のスパー、フードランドかセーフウェイだな。 スパーで偶然白人のギャルと目が合った。ヨーロッパ系だろうか？マジに目が青く少しびっくり。まるでビー玉を入れてるようだ。カラーコンタクト要らずの目。ハワイじゃ、黒のカラーコンタクト入れた方が良いかもな。 今日も夕ラン。
3/22 月	8.5	ハワイ４日目 夕、アラワイ運河往復	５１‘２２	朝ゆっくり起きてワイケレへ買い物。６時間も買い物してた。日本に居たら考えられない。ワイキキに帰ってきても８８‘で買い物。今日は一日中買い物。それも日本人が居る所はかり。 ランニング中、用を足したくなり運河端の公園で用を足し。ハワイの公衆便所は日本の公衆便所より綺麗だし、紙もちゃんと置いてあるから安心。下の心配がなくランできる。
3/23 火	8.0	ハワイ５日目 夕、カピオラニ公園２周	４２‘０４	ノース方面へドライブ。ハレイワでショッピングしてからカフクのエビ屋で昼食。初めてハワイに来た時はジョバンヌぐらいしかなかったのに、今カフクはエビ戦争。エミーという店で昼食を取ろうと思ったら、お目当ての品がなく、他の店でたべた。どこもメニューは変わらず、元祖はエミーだが、トミーやらサミーやら、パクリ店がいっぱい。しかしどこも味は一緒って感じ。 その後ワイメア渓谷に行ったが、ここも思ってたほど、面白くなかった。こんな渓谷、ユッカ山の渓谷と変らない１人１２ドル、２４ドルも出して損した。
3/24 水	9.5	ハワイ６日目 夕、ダイヤモンドヘッド	５１‘５４	アロハスタジアムのスワップミートにもう一度買い物。午後からカイルアビーチ。ここの海は本当に綺麗だ。何度行っても飽きない。パツキンのお姉ちゃんも開放的でエロイぞ！股間がウズウズ反応してしまう。日本人のお姉ちゃんも開放的。思わずブラジャーの紐をほどいてあげたくなっちゃう・・。
3/25 木	9.5	ハワイ７日目 朝、ダイヤモンドヘッド	１‘０２‘１５	朝は苦手だが、せっかくハワイまで来たので朝ラン。キロ６ペースのゆっくりランだが、やっぱりハワイの朝は気持ちいい。 ７日目にして初アラモアナ。お気に入りのアバクロで大量に買い物。ハワイでわざわざ買って来ても、日本に有るんじゃー価値観かくなるよな・・・。アバクロのお姉ちゃんに棚の上の服を取ってもらったら、お姉ちゃんの腋毛の処理がイマイチ。２日間髭をそらないぐらいになってた。 夕方、いつも買うハワイアンジュエリーのオーナー、エミーさんに夕食を御馳走してもらった。本場の韓国料理はやっぱり旨い。
3/26 金	19.0	ハワイ最終日 朝、ダイヤモンドヘッド 夕、ダイヤモンドヘッド	５９‘４４ 55‘29	ハワイバカンスも今日で終わり。アラモアナで少し買い物。その後、昨日お世話になったエミーさんのお店、アロハタワーへ行った。そしてお土産チョコを買いにcostocへ。チョコはここが一番安い。夕方まで少し時間があるので、ワイキキビーチで目の保養と思ったが、目ぼしい姉ちゃんが見当たらず、すぐ近くに居た外人お姉ちゃんのそばにござを引いて寝てた。その姉ちゃんたちは、英語ではない言葉で話してた。一体何人だったのだろう・・・？ 今回もハワイでのんびり。やった事は、買い物、トレッキング、海。毎回同じような事しかしてないが、旅行ではなくバカンスなのでリラックスできた。食事もスパーで買い込んでサマンサの手料理。お昼もサマンサ弁当のスパムむすび。普段食べない肉やケーキやアイスも沢山食べた。帰国しての計測が怖い。 今回もお姉ちゃんを見て、目の保養にもなったが、日本人が意外に少なかったのはチョット驚き。 ハワイ日記もこれでおしまい。インターネットモバイルをこれから返却。夕方、ワイキキの夕日を見ながらラストランの予定。
3/27 土	0.0	出国		あー、帰りたくないよー！
3/28 日	0.0	無事帰国		待ってたのは現実と寒さと大量の荷物だった。 vacancesはフランス語で英語ではvacationだった。まーどっちでも良いか。
3/29 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	53‘06	今更昨日のスッチーの事を思い出した。小林麻央似の好い女だった。「オレも海老蔵だったらなー。。。」なんて思った。 一昨日まではTシャツとランパンで走ってたのに。何だこの寒さは。 66.8ｋｇ　どうやらハワイからベトベトさんを連れてきてしまったようだ。税関で引っかかってくれれば良かったのに・・・？
3/30 火	10.0	夕、帰宅RUN	47‘16	速攻帰宅。レコードは44分台だが、程遠い感じ。 我家もやっと光になった。やっぱり早いなー！ 66.1ｋｇ
3/31 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	54‘37	今日も光に感動。 今月は300ｋに届かず。来月は気持ちを入れ替えて、400ｋオーバーを目指す。 66.4ｋｇ
走行距離	271.0  km