月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	大洗周辺検索		今日は休みで良かった。調子はまだ悪い。昨年に引き続き大洗周辺検索。 だるま納豆、天狗納豆→農家のほしいも探し（けっこう苦労した）→みなとパン→かねふく明太パーク→森田水産。今回も買い物いっぱいして帰宅。
2/02 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘10‘06	まだ風邪気味だったが団体戦もあるので、ゆっくりランで帰宅。
2/03 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	53‘35	結婚詐欺、連続殺人事件の木島佳苗容疑者の映像が最近ニュースで放映されてるが、オレが思うに？？？何で、何で、何で。。。オレはデブセンじゃないから絶対騙されないぞ！でもチョーテクニシャンだったりして？ 66.3ｋｇ　ついに液晶が壊れた。
2/04 木	0.0	昼、筋トレ15分		スタッフミーティング。デレスケ手前で今日は無事自宅まで帰宅。
2/05 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	53‘58	65.8ｋｇ
2/06 土	13.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN＋坂5本	1‘15‘49 1‘22-1‘12-1‘13-1‘11-1‘14	サマンサの帰宅が遅かったので、一人飲みチビチビがいつの間にかグビグビ。家飲みで半デレスケ。PCの前で寝てしまって日記もつけられなかった。 66.5ｋｇ
2/07 日	22.0	夕、ユッカ山	2‘39‘31	山も乾燥してて走りやすかった。でもイマイチ調子わるー。 65.7ｋｇ
2/08 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	54‘26	昨日の山走りでプチ筋肉痛。まだまだ本調子ではない。 66.5ｋｇ　この体重が定着してきた。
2/09 火	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN（ペース走）	1‘16‘38 14‘50-26‘33-33‘07-42‘16-47‘47-57‘28-1‘01‘41-1‘07‘42-（8‘56）	向かい風の中良く走れたと思う。 間 寛平が同じ誕生日、同じ血液型だとは思ってもみなかった。「ア〜〜〜〜メマ!!」 65.4ｋｇ
2/10 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	57‘31	今日、サラリーマン川柳がが発表になった。そこでオレも一句・・・。 「デレスケの　気持ち分からず　サマンサは」　「オレの金　遊んで悪いか　北海道」　「チャンネーを　抜かしてガックリ　ボールゾーン」　「何時までも　若くはないよ　ユッカちゃん」 志ん一師匠、こんなんでどうでしょうか？ 66.0ｋｇ
2/11 木	0.0	昼、筋トレ15分		アバダーを視に行った。３Dなら2000円の価値あり。しかし横須賀の映画館は小さく、迫力には少し欠けた。そのうち日活ロマン○○○も３Dになるらしい。
2/12 金	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘25‘58	実家に寄りながらの帰宅ラン。普通に走った。 66.1ｋｇ　14.4％
2/13 土	13.0	昼、筋トレ15分 夕、インターバル走（ベース内）	1‘07‘18 4‘17-4‘13-4‘11-4‘16-4‘15	何年ぶりかの夜勤
2/14 日	12.5	夕、RUN	1時間15分ぐらい	午前中は夜勤明けだったので寝てた。午後から女子モーグルを視た。上村愛子は良くやったと思う。100％の力を出したじゃないかな？メダルに届かなかったのは、運と上位3人は100％以上の力を出してたからだと思う。「運も実力のうち」と言うが、「火事場のクソ力！」がでればなー。 モーグルを視終わってから、ノートPCを購入のつもりで電気量販店に行ったが、結局買わず。我家の問題は現在フレッツかJ-COMか。現在の我家は今時ADSL12MとアナログのケーブルTV。今月中に結論を出さなければ。しかし何が一番お得なのか良く分からない。 66.6ｋｇ　14.3％　22.5
2/15 月	0.0	昼、筋トレ15分		雨、激寒のため走らず。団体戦なのに気持ちが入らない。春まではぼちぼち走るか・・・。サロマ、富士山までは頑張らないで走ろうかな。
2/16 火	30.0	夕、皇居6週	2‘19‘58 24‘01-23‘29-23‘22-23‘31-23‘40-21‘53	後輩Yと皇居ペース走。後半から少しづつ落ちたが、ラストは意識的に上げられて、気持ちよく終えられた。骨折前の時と比べると、70〜80％ぐらいまで来たかな。 やっぱり江戸にはマブイチャンネーが多い。
2/17 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	56‘50	足首に昨日のダメージ。今日は走後しっかりアイシング。 マツコ・デラックスが・・・「S●Xの最中、殴り合いの喧嘩をした・・・。」と言ってたが、S●Xするの？どうやって？だ、だ、誰と？ 66.6ｋｇ
2/18 木	12.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN＋坂3本	1‘06‘23 1‘15-1‘14-1‘14	帰宅ラン中お腹が模様してきて、昨年出来たパチンコ屋のトイレを拝借。トイレは入り口にあって気軽に使いやすい。これからも利用しよう。 どうも便器に座った位置が悪かったらしく、的が外れて山になってた。何度も何度も流したが、山は崩れず本当に焦った。しつこく流してたら何とか山は崩れ、難を逃れた。もしこのまま流れなかったらフン逃げするつもりだった。 あーあ本当下品な日記。 66.0ｋｇ
2/19 金	5.5	昼、RUN（ベース内）	25‘04	飲み会。明後日青梅なのにデレスケになるまで飲んでしまった。デレスケの自覚があってもランナーとしての自覚がない。
2/20 土	0.0	昼、筋トレ15分		明日は青梅だし、ラン中止。昨夜の酒のせいで、かなりかったるい。
2/21 日	31.5	青梅マラソン	G：2‘11‘09 N：2‘10‘43 22‘13-21‘41-22‘23-21‘55-22‘05-20‘50	タイムより内容重視のレースが出来てまあまあ満足の結果。来週の東京を意識したペース走。予定どうりラスト5ｋを上げられた。東京もこのペースで走れれば3時間1桁いけるのだが・・・？ 帰りに青梅の100キンに寄ってアボカドを見てたら「アボカドころりん。。。」アボカドは手の届かない棚の下に入ってしまった。1週間後には食べごろになってるだろうか？店員の目を気にしつつシカト。 まゆみさんネタは2つ有るが、本人からNGが出ため公開しないが、帰宅後サマンサがまゆみさんネタをもう1つ発見した。
2/22 月	0.0	昼、筋トレ5分		左足首にダメージ。踝の下が腫れてる。偏平足の自分はどうも足首に負担がかかるみたい。ランニングフォーム変えなきゃダメかなー？東京大丈夫かな。
2/23 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、RUN（ベース内）	1‘00‘21	踝の下はまだ痛く少し腫れてるが、ゆっくり走ってみた。何とか走れたが、やっぱり痛いなー。
2/24 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	57‘13	踝の痛みは大分楽になってきたが、やっぱりまだ痛い。 女子フィギュアは上位三人不動で決まりそうだ。キム・ヨナのあの目はエロチック。真央ちゃんは●女かな？ならばオレが男女のいろはを教えてあげても好いのだが・・・。お呼びじゃないって！ 66.1ｋｇ
2/25 木	5.5	昼、RUN	25‘15	昼休みに少し走った。左踝の下はまだ少し痛みあり。やばいぞ東京。まともに走れるかなー。 東京マラソンの受付終了。
2/26 金	9.5	昼、筋トレ15分 夕、RUN	52‘45	足の痛みがまだ少しあり、痛いところをかばうバラバラな走り。こんなんじゃー42.195ｋも走れっこない。 職場でひょんことから、変な話になり職場の後輩は若い頃、コンニャクを使った事があったらしい。「お前は変態か？」と尋ねると「はい、変態です！」と答えた。変態は変態でも人に迷惑をかけない変態なら大いに結構。 キム・ヨナは完璧な演技。同じ時期に天才二人は要らない。真央ちゃんもオレとつき合ってたら25ｐは上乗せ出来たな。 65.6ｋｇ
2/27 土	0.0	完全休養		昼は何もせず昼寝。体を休めるのは良いが、炭水化物の取りすぎでさらに体重up。足は痛いは、体は重たいはで・・・、明日の目標は3時間1桁だったが、15分に設定しなおし。いや30分かな・・・。
2/28 日	42.2	東京マラソン	G:3‘29‘16 N:3‘28‘30 24‘47-23‘17-24‘35-23‘58-25‘04-27‘02-25‘39-24‘32-10‘19 （3回のトイレ休憩有り）	いやー、参った。本当に寒いレースだった。東京は3回目だが、3回中2回は激寒の雨。東京は本当に合性が悪い。 楽しみはエイドの女子高生とハイタッチ。応援も銀座辺は綺麗なチャンネーが多かった。チャンネーランをしながら、寒さを忘れるよう努力したが、やっぱり寒かった。 24ｋ辺りで松村邦弘を発見。「バウバウ！」と言ったら、手を上げて答えてくれた。アイツは以外と良い奴だ。 やっぱり寒いレースは苦手。東京じゃなかったら止めてたかも。 「5減の会」もお疲れ様でした。帰りの大江戸線でまた都庁まで行ってしまった。
走行距離	311.2  km