月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0	午前中、ユッカ山	2‘47‘06	この暑さは本当に参った。ユッカ山ランで歩たのも初めて。脱水だけではなく、少し疲れもあるのかな。 「整いました。」「レース中、他のランナーに声をかけられた時と掛けまして、一人Hしてる人と解きます。その心は、どちらも（おっ、何？）オナニーと言います。
8/02 月	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘03‘02	暑い日が続く・・・。 皆さん勘弁してください。そろそろネタ切れです。 65.5ｋｇ
8/03 火	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUIN チカンコース2本	1‘04‘38	今日は思いついたぞー！ 「整いました。」「皇居を走るランニングクラブと掛けまして、チカンコースで本当にチカンしちゃった奴と解きます。その心はどちらも（編隊）ヘンタイです。」 くれぐれも言っとくけど、オレは悪いことに手を染めない。 スノ兄ありがとう！磨いても光らなくても良いけど、将来は下流に流れ着いた丸い石になりたいですな。 65.5ｋｇ
8/04 水	11.0	昼、筋トレ15分 夕、インターバル走（ベース内）	1‘01‘30（4‘27-4‘25-4‘22）	調子の良いときは1周4分10秒ぐらいで走れたのに、ただの夏バテか、それとも年のせいで心肺機能が落ちたのか？すべての面で鍛えなおさないと。他の足もか？ 「整いました。」「ユッカ日記の誤字誤脱と掛けまして、SMで使う道具と解きます。その心はどちらも（無知）ムチです。 とうとう自分の本性を書いてしまった。。。本当は誰でも良かったんだけどね。
8/05 木	0.0	昼、筋トレ15分 独身生活初日		久しぶりの独身生活なので、彼女と遊びにでも行こうかと思ったが、肝心な彼女が居ない事に気が付いた。仕方なく一人家飲み。たまには、こういうのも良いかも。 今日は「整いませんでした。」
8/06 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、ベース内 独身生活２日日	59‘09	彼女に振られたので、今日も一人家飲み？独り身なのでHなDVDを山ほど視た。 なんか調子上がらずキロ6でジョグ。 今日も「整いませんでした。」
8/07 土	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘25‘21（12‘06）	独身生活も今日で最終日。しかし今日は仕事で遊びに行けず。悪い事はしないように神様がちゃんと見張ってるようだ。 横須賀の花火大会ですごい人。浴衣のお姉ちゃん見ながら帰宅ラン。 すいません、今日も「整いませんでした。」 65.0ｋｇ
8/08 日	10.0	Web杯試走会 試走タイム5ｋ	20‘26？	藤澤走さんの、原案を元に試走。皇居Web杯の代わりに鶴見川ラン。新Web杯何とかまとまりそうで良かった。 この暑さのわりには良く走れた。本番は４０分切りたいなー！
8/09 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘03‘52	走り出すも体重く、ぜんぜんペースが上がらない。ほとんどLSDのペース。夏バテで疲れも抜けない感じ。今日はチカンコースも回避。 「５日ぶりに整いました。」「レース中に倒れて救急車をよんだと掛けまして、ユッカに無く女性ランナーが持ってるものと解きます。その心はどちらも（至急）シキュウです。」 65.4ｋｇ
8/10 火	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘04‘50	昨日よりは走れたけど、まだ体はだるい。 「整いました。」「東京マラソン当選と掛けまして、下痢してたのにオナラと勘違いして気張ってしまったと解きます。その心はどちらも（運）ウンが着いてます。」
8/11 水	0.0	昼、筋トレ15分		今日はお休み。 「整いました。」「丈夫でバリバリ走ってるランナーと掛けまして、パイパン娘と解きます。その心はどちらも（怪我）毛が無いでしょう。」
8/12 木	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RAN チカンコース2本	1‘03‘00	昨日休んだのに体は重い。今年の夏ははダラダラジョグしかできず、靴までびっしょりになるぐらいの汗はかかない。夏バテで調子上がらず。 「整いました。」「マラソンをリタイヤして収容車に乗ったランナーと掛けまして、ソープランドと解きます。その心はどちらもバスに入ります。」 65.4ｋｇ
8/13 金	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘03‘51	今日も元気が出なかった。若い姉ちゃんでもそばに居れば、元気出るのに・・・。チョット違う話か？ 今日は「整いませんでした。」 65.2ｋｇ
8/14 土	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘02‘27	マジ調子悪い。何処か悪いのかなー？悪いのは頭だけだと思ってたが？武山行こうと思ったが、キロ6がやっとで真っ直ぐ帰宅ラン。こんなで立山走れるのかなー。 今日も「整いませんでした。」 終戦ドラマSP「帰国」を視た。八千草薫が言ってたが、将来の日本ってどうなっていくのだろうか？ 65.7ｋｇ　夏なのにベトベトさんが・・・。
8/15 日	18.0	午前中、ユッカ山	1‘56‘16	暑い盛りが来る９時半スタート。ユッカ山は涼しかったがロードは激暑。 日中はサマンサファミィリーでBBQ。所かまわず今日も良く飲んだ。
8/16 月	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘06‘01	帰宅したら、なん0と猫が自分の車の下でHをしていた。まさにネコカーセックス！「よー、野良猫よラブホ代払えよ！」と言いたくなる。しかし猫もHな奴の車って分かるのかな？でもオレは今の車でカーセックスなんてしてないぞー！ 64.8ｋｇ
8/17 火	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘02‘19	久しぶりに、「整いました。」「マラソン大会のボランティアと掛けまして、AV女優のフィニッシュと解きます。その心は、どちらも（感謝）ガンシャでいっぱいです。」チョット無理あったかな・・・。しかし、段々えげつなくなってくる。 65.0ｋｇ
8/18 水	9.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	51‘42	昨夜サマンサの帰宅が遅かったので、一人家飲みで飲みすぎた。その事を職場の若い奴に「昨日やりすぎちゃたよ〜！」と言ったら、勝手に勘違いし、オレがマスターベーションをやりすぎたと思ったらしい。すぐに疑いは晴れたが、この年でそんな事そんなにする訳ないよ。こんなに暑いのに走るだけで、そんな元気無い。本物でも居れば別だが・・・？しかし、この若い衆オレ以上に凄い妄想だ。さすがオレの後輩。 65.2ｋｇ
8/19 木	0.0	サボリ		今日は川崎で大人の砂遊び。飲む！打つ！買う！
8/20 金	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘02‘46	あ〜、いい加減疲れる。 65.5ｋｇ
8/21 土	0.0	昼、筋トレ15分		今年もスタジアムでTUBEライブ。
8/22 日	12.0	夕、武山1本 チカンコース6本	1‘09‘37（13‘08）	夕方からかるく走った。
8/23 月	0.0	昼、筋トレ15分		忙しいけどボーリング。先輩につき合わさせ午前様。
8/24 火	0.0	昼、筋トレ15分		相変わらず残業、激務で走れず。 今日も書き込み出来なかった。
8/25 水	0.0	昼、筋トレ15分		やっとWeb杯の書き込みが出来た。でも本当は・・・。 今日も残業で走れなかった。走らない言い訳ばっかり。
8/26 木	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘00‘37	今日も残業だったが４日ぶりに走った。コース中に温度計があって、毎日チェックしてるが、お姉ちゃんのお尻を見ながら走ってたら、見逃してしまった。 さあ、これから立山の仕度。 65.4ｋｇ
8/27 金	0.0	富山へ移動		亀さんと東京で待ち合わせ。えんまめさんと熊谷で合流。 夕食はくるくる。富山の某有名店に行ったがイマイチ。この位の値段でこの味なら横須賀にも有る。少しがっかり。
8/28 土	65.0	立山マラニック	１０時間０５分ぐらい？かな	以前から亀さん、えんまめさんに誘われてたので今年立山デビュー。 朝２時半に起きて３時に浜黒崎へ。真っ暗の中走り出した。朝は弱いので走ってても眠りそうになる。こんな暗がりの田んぼ道じゃー、お姉ちゃんランナーの一人や二人、押し倒しても分からない感じだった。でも明るくなって顔を見たらがっかりするかもなー。 ほとんどがロードと聞いてたので、ロードは走りきれるかなと思ったが大間違いだった。立山駅を過ぎてからの坂はさすがにめげて歩きが入った。室道までの坂もきつかった。室道から雄山までの山登りは得意とするところなので、かなり抜かせた。山頂ゴールしてから、下山して荷物を自分で宿まで運ぶ方が疲れた。それも何も知らず旅行気分でキャスターバックなんかで行ったもんだから、本当に大変だった。 大会は本当に好い大会だった。アットホームでボランティアの皆には頭が下がる。来年も是非参加したいと思った。
8/29 日	0.0	帰宅		富山のお姉ちゃんもろくに検索しないで真っ直ぐ帰宅。今日は真面目な伝書鳩。一つだけ、弁当を買ったお店のお姉ちゃんが可愛かった。富山お姉ちゃんユッカレポートはこのぐらい。 完走した亀さんも凄いが、はるな愛も凄い。ちなみにこの日は、まゆみさんも凄かったらしい。みんなみんな、すごーく凄い。
8/30 月	10.0	昼、筋トレ15分 1‘04‘24		多少の筋肉痛はあったが、少しでも体を動かした方が楽になるかと思い、いつもどおり筋トレとゆっくりラン。 66.8ｋｇ
8/31 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘05‘40	筋肉痛も無くなり、昨日より調子良く走れた。 今月何とか300ｋ達成。 66.2ｋｇ
走行距離	310.0  km