月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘24‘29（13‘18）	普通のジョグペースまで戻ったが、まだまだ疲れあり。武山もゆっくり登った。 64.4ｋｇ
7/02 金	9.0	昼、筋トレ15分 夕、RUN（ベース内）	51‘48	今日もまだ疲れあり。左足首は痛いし、ダメージが抜けないのは年のせいか？こうなったら3本目の足でも鍛えるか？
7/03 土	0.0	倖田來未ライブin横浜スタジアム		ナンチャッテ倖田來未が沢山いた。いったい倖田來未のまつげは何センチあるのだろう？しかし好いライブでした。和製マドンナって感じだった。自分的にはバラードが好きなんだけどなー。
7/04 日	9.0	Captain`s Cap Fire Cracker 5K Run	21‘11	独立記念日だったので基地内のマラソン大会があり参加。アメリカのマラソン大会（？）はホノルル以来。こんなタイムでも参加人数が少なかったので、年代別3位。 夜は、独立記念日の花火大会。
7/05 月	10.0	ゴルフ 夕、RUN 武山1本 チカンコース2本	58‘41（14‘51）	今回も100を切れなかった。やはりゴルフもマラソンも練習不足だと、結果が出ない。 早く帰って来たので、夕方軽く走ったが、昼間の酒が残っててペース上がらず心臓バクバク。 64.4ｋｇ
7/06 火	19.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山2本	1‘48‘20（12‘38-12‘41）	サロマの疲れも少しづつ取れてきたかも。 64.2ｋｇ
7/07 水	5.5	昼、ラン（ベース内）	25‘51	夕方からWeb杯スタッフミーティング。今回は4人だけの寂しい集まりだったが、次回は第10回の記念大会と新コースと内容豊富のはずだったが、結局はただの飲み会になってしまった。 スノ兄の日記にも第10回の内容が少し書いてあったが、ユッカ日記ご愛読者には新コースの草案を公開します。 1．開催場所：樽町公園（横浜市港北区）東急東横線綱島駅より徒歩10分 2．開催日時：9月26日（日）AM10:30スタート　受付　9:30〜10:00　開会式　10:00　大会終了11:30閉会式 3．懇親会：網島ラジウム温泉｢東京園」　12:30〜15:30（東急東横線綱島駅より徒歩3分） あくまでも草案ですが、ほぼ決まりだと思います。 皆さーん、是非参加してねー！
7/08 木	0.0	昼、筋トレ15分		日曜日は富士山試走の予定なので、期日前投票に行った。 やっと床屋に行けた。人生始まって以来の記念日（白髪染め）
7/09 金	12.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース4本	1‘07‘57	スタート時、雨は小雨だったが、帰宅した時には全身オシッコ漏らし・・・、ビショビショ。 64.8ｋｇ
7/10 土	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘21‘58（11‘55）	明日の選挙はもう終わってるし、富士山の試走に集中。 選挙といえば「女性党」ってあったけど、顔写真も一緒にのせればもっと人気出そう？一体、NO、1指名は誰の手に！真面目にやってる人に怒られそう。 64.0ｋｇ
7/11 日	23.0	富士山試走 中の茶屋→山頂	4時間弱	今年も志ん一さん、職場の後輩Yと富士山の試走。午後から天気が悪くなる予報だったが、強行突破で山頂を目指した。中の茶屋をスタート。気温19度で五合目までは、何時もより走りやすかった。しかし下から上を眺めると七合目あたりから上が見えない。ヤバイかな？と思いつつも、さらに上を目指した。八合目に着いたあたりから、雨、風が強くなってきた。最後の山小屋御来光館でさらに雨、風が強くなり、もう下山しようかと思ったが、後輩に尋ねると、「あと300ｍだから行きましょう。」と言ったので、さらに上を目指した。ここから先は更なる強風と寒さで死ぬかと思った。何とか山頂にたどり着いたが、寒ささで手は悴み、震えは止まらなかった。こんな軽装で山頂に居るのはランナーぐらい。そのランナーもほとんどが、危険と判断し回避したみたい。山頂に居たランナーはほんの数人。山頂から志ん一さんの無事を確認。それから寒さにたえ震えながら下山。あー、本当に生きてて良かった。 後輩Yも初富士でかなり堪えたみたい。本番は五合目コースで良かったと言ってた 本番よりキツイ練習したんだから、本番は好タイムで完走したいもんだ。 そして本番は生が一番？（軽いジョークです）
7/12 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘03‘33	昨日は帰宅後、日記も付けられないぐらい疲労。今日は筋肉痛になり、ゆっくり疲労抜きジョグ。 65.1ｋｇ
7/13 火	13.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RAN チカンコース6本	1‘14‘17	試走の疲れと筋肉痛は大分軽減した。もう無理な練習も必要ないだろう。それより疲れを残さないで万全で富士山に臨みたい。 今日は中森明菜の誕生日。もう４５歳だ。昔、アイドル時代の明菜の事は大好きだった。雲の上の存在だったが、マッチに振られて自殺未遂した時、なんでオレに相談してくれなかったんだ・・・。今でも愛してるよ明菜・・・。なーんて、今は佐々木希の方が好いや！
7/14 水	0.0	昼、筋トレ15分		職場のボーリング大会で見事優勝！ハンディーにも恵まれたが、なかなかの好スコアー。馬も取れて大儲け。 今日もデレスケでバス亭一つ乗り越す。あー、危ねー、危ねー。
7/15 木	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘26‘28（12‘03）	やや二日酔いで体がだるい。サマンサに「今日は休肝日」と言われたが、強行突破。 64.6ｋｇ
7/16 金	0.0	昼、筋トレ15分 横浜スタジアム　横×巨		タダ券が手に入ったので、何年ぶりかにナイター観戦。どうせお金払うなら、ビール購入はやっぱりお姉ちゃんに限る。好みのお姉ちゃんが来るまで、ビールも我慢。 チェンジ中にトイレタイムに行くと、直ぐ隣に子供が来た。ほとんど同時にはじめたが、子供はちゃっちゃっと終わり、オレは何回振ってもダラダラ。パンツに閉まってもダラダラ。
7/17 土	13.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RAN チカンコース6本	1‘17‘00	「整いました。」「ユッカの富士登山競走と掛けて、おばあちゃんのアソコと解きます。その心はどちらもカンソウしています。」上手い！座布団一枚。 本当は一言欄に書こうと思いましたが、下品すぎるので止めました。 65.1ｋｇ
7/18 日	14.0	朝、ユッカ山	1‘30‘05	朝４時おきで、三崎の朝一。BBQのためのマグロカマ購入。その後にユッカ山へ。 「整いました。」「朝早いマラソン大会とかけまして、若者と解きます。その心は、どちらもアサ（旅）タツでしょう。」
7/19 月	0.0	昼、筋トレ15分		昨日、大失態をしていまい、今日もう一度「踊る大捜査線」を視に行った。危うく今日も大失態するところだった。恥ずかしくて日記に書けない。でもHな事じゃないよ。 今日のエロランニングなぞかけ。 「整いました」「暑い日のランニングと掛けてデリヘルと解きます。その心はどちらも（火照る）ホテルです。」 仕事もまともにせず、何時もこんな事考えてるオレって。。。
7/20 火	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘23‘04（11‘48）	帰宅ランは体も重く、やや向かい風で思うように走れず、ただのジョグ。 武山入口からは富士山に向けて気合のラストラン。１１分台で走れたので少し満足。何とか昨年ぐらいのタイムで走れそう。五合目以降は未知だが・・・。 今日のエロランニングなぞかけ。 「整いました」「ランニング中、殺人現場に出くわしたランナーと掛けて、お熱いカップルと解きます。その心は、どちらも（死体）シタイ、シタイと叫びます。」 あっ、一つ言い忘れてましたが、今日４７歳になりました。あー、オヤジの階段を上って行く。
7/21 水	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘02‘28	昨日、薄着で寝たらチョイ風邪気味。微熱は無いが、微風邪というところか。この猛暑の中、帰宅ランは普通に出来たので、富士山は大丈夫だろう。 言い訳じゃないが、薄着で寝たといっても、決してパンツを脱いでた訳でもないし、Hをした訳でもないからね！ 皆さんお待ち同様せした！本日のエロランニングなぞかけ。 「整いました」「マラソン大会受付状の規約書と掛けまして、ほしのあきと解きます。その心はどちらも（拇印）ボインが大事です。」 エロランニングなぞかけも２日間お休みします。富士山に登りながら整えようかなー。 65.0ｋｇ
7/22 木	0.0	山中湖へ移動		午前中仕事をしてから待ち合わせポイントに向かうが、トラブル発生で集合時間を大幅に遅刻。この暑い中、亀さん、藤澤さんに申し訳ない事をしてしまった。 夜は前夜祭。皆思ったよりビールが進んでなかった。
7/23 金	21.0	富士登山競走	4‘19‘52 仲の茶屋　40‘11 馬返し　1‘07‘00 五合目　2‘05‘34 八合目　3‘45‘04	ついに今年もやって来た。夏のイベント第二段。 プチ風邪でやや不安だったが、何とか完走できて良かった。 仲の茶屋では白ヤギさん、馬返しではイカリンさんを交わしたが、過去完走した中では馬返しワースト。完走までも危ういと思った。山頂に着いたら白ヤギさん、イカリンさんがすでに居てビックリ。あー、今年も４時間切れず。サブフォーなんて程遠いタイム。プチ風邪の影響あったかもなー。 富士登山競走って本当に「無」になれるレースだ。ただ単に、上を目指す事しか考えない。だからエロランニングなぞかけなんて思いつかない。女性ランナーも「無」なのか？なぜなら八合目をよじ登ってる時、目の前に女性ランナーのお尻。女性ランナーもそんな事、気にしてないみたい。 夜のBBQ大会でテント張りを頑張った皆さん、ご苦労様でした。 今年も楽しい大会、そして楽しいBBQ大会でした。しかし今年もよく飲んだ。
7/24 土	7.0	夕、RUN	43‘32	自分も馬刺しと豆腐と自家製野菜料理で飲んだ。
7/25 日	0.0	休み		夏風邪悪化で走らず。運転免許がやっとゴールドに戻った。これで自分が持つ金は３つ目。男なら生まれつき２つの金は持ってるからなー！ 夕、「インセプション」鑑賞
7/26 月	0.0	昼、筋トレ15分		夏風邪良くならないし、夜は企業対抗ボーリング大会だったので、今日も走らず。しかしボーリング後に飲みに行ってしまった。
7/27 火	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘01‘42	やっと夏風邪が抜けてきたので走った。残業だったので夕方６時５０分に職場スタート。気温２６度。さすがにこのくらいだと走りやすい。 なぜだかサマンサが晩酌もやらせてくれなかった。昨日の事は覚えてない？？？ お待たせしました。６日ぶりのエロランニングなぞかけ。 「整いました。」「Web杯のアフターと掛けて、性感帯と解きます。その心はどちらも（幹事居る）カンジ（イ）ルでしょう。 65.2ｋｇ
7/28 水	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘25‘58（12‘17）	次は立山と山のレースが続くので、暫くはチカンコースと武山。 「整いました。」「LSDと掛けて、SMと解きます。その心はどちらも（Low速）ロウソクが大事です。 65.3ｋｇ
7/29 木	0.0	昼、筋トレ15分		まったく仕事もしなく責任感の無い同僚とパワハラ上司には参った。特に同僚は人に仕事押し付け、「オマエの頭の中はパチンコとグリー釣りだけか？！」と言いたくなる。「少しは精進してオマエもマラソンでもやれ！」 おっと・・・、オレとしては仕事の愚痴なんて・・・。まだまだ器が小さいぞユッカ。 結局残業で今日は走れなかった。 「整いました。」「猛暑のマラソン大会で脱水になったランナーと掛けまして、出来ちゃた婚と解きます。その心はどちらも（生死）セイシが関わります。」
7/30 金	11.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN チカンコース2本	1‘01‘28	何時も何時も、なぞかけの事ばかり考えてると、日記で書く事も忘れてしまう。 「整いました。」「ランニング前後のストレッチと掛けまして、無駄毛処理のお姉ちゃんと解きます。その心はどちらも体を（反り）ソリます。」 65.5ｋｇ
7/31 土	14.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘24‘26（12‘06）	「整いました。」「ダメダー・・・。この暑さで好い考えが浮かばない・・・。」 64.8ｋｇ
走行距離	285.5  km