月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	17.0	朝、RUN（LSD)	1‘49‘28	Web日記の皆さんあけましておめでとうございます。今年も一年ユッカ日記読者の方々、下らない日記を書き続けますが、あきれずご愛読して下さい。 今年も例年どうりのコース。今年は怪我無く無事帰宅できた。 今年はいい年になるかなー？？？神より自分しだいかも。。。 晴着のお姉ちゃん0。
1/02 土	6.0	昼、RUN	38‘29	武山に登り、今年の無事な走りを祈願。しかし昨日の飲みすぎで、調子悪く帰宅。 箱根駅伝を走ってる選手には、まだ正月は来ない。いい年頃の男が彼女もいないのかな？オレがこのぐらいの年は女のことばかり考えてたよ。（バブル世代の男子はほとんどです。） 今日も晴着のお姉ちゃん0。
1/03 日	0.0	正月休み		初夢ーーー！！！ ほしのあきとHした！？！？ありえねー！しかしありえないから夢なんだ。 ほしのあきとHの最中、いきなりヤクザらしい男5、6人が入ってきて、家の権利書や車の車検証を遣せと脅かされた。暴力もあったが何とかかわした。その途中で目が覚めたが、まさに天と地の夢。絶対ありえないから夢なんだ。何でほしのあきなんだ？巨乳？訳分かんねー！ 初夢にしても普通こんな日記公表しないよな。ユッカ初夢ではなく恥夢か？ 今日も晴着のお姉ちゃん0。
1/04 月	10.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅RUN	54‘33	１０日ぶりぐらいに腹筋（コロコロ）をやったら、下っ腹攣ってしまった。情けない。 今日から本格的に調教。放牧明けのデブデブ体をどう絞るかが問題。 今日も晴着のお姉ちゃん0。 67.5ｋｇ　15.4％
1/05 火	0.0	昼、筋トレ10分		残業のため走れず。 今日も晴着のお姉ちゃん0。
1/06 水	10.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅RUN	53.50	骨折の痛みも無く良い感じになってきた。あとは体重かな。 66.9ｋｇ　15.1％　22.5 今日も晴着のお姉ちゃん0。
1/07 木	16.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN（ペース走）	1‘16‘19 14‘42-26‘10-32‘48-41‘44-47‘04-56‘42-1‘07‘15-（9‘04）	スピードを出すと体の重みを感じる。坂では息も上がり、足も張ってくる。まだまだ筋力も心肺も戻ってないが、今日はこの位走れれば良しとしよう。 66.9ｋｇ　15.1％　22.5 七草までとうとう晴着のお姉ちゃん0
1/08 金	15.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN	1‘34‘00	帰宅ラン途中に、「小向美奈子のアレあります！」と書いてあるレンタルビデオ屋があるが「アレ」って何だ？興味津々。 66.4ｋｇ　14.1％　22.4　 今日も晴着のお姉ちゃん0。
1/09 土	11.5	昼、筋トレ10分 夕、インターバル走（ベース内） 1065ｍ×3	1‘05‘08 4‘30-4‘13‘-4‘23	インターバル走を試みてみたが、全然ダメ。元に戻るにはまだまだ時間が掛かりそうだ。 今日も晴着のお姉ちゃん0。もう９日じゃいるわけ無いか。成人式に期待。
1/10 日	21.0	夕、LSD	2‘06‘53	今日やっと晴着のお姉ちゃんを見た。と言っても子供。少し遅い初詣で鎌倉八幡宮まで行ったが、今時着物なんて着てる娘なんていやしない。あーあがっかり。その後、ベイサイドマリーナとcostocと買い物のはしご。車はサマンサに任して、幸浦からLSDで帰宅。 66.3ｋｇ　14.3％　22.4％
1/11 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	56‘19	朝、晴着のお姉ちゃん３人発見！一人はしずちゃんって感じで、えっ？ホンマに二十歳って感じだった。あー。二十数年前が懐かしい。 67.3ｋｇ　15.2％　22.7　マジヤバ！
1/12 火	0.0	昼、筋トレ15分		夕、冷たい雨が降ってたので休走。オレの心の中も冷たい雨。 昨日は成人式だったが、面白い話を聞いた。お酒は二十歳と法で決められてる訳は、成長を止めるかららしい。そして性器の成長の成長も止めるらしい。オレの場合もう手遅れか・・・？
1/13 水	10.0	昼、筋トレ15分 48‘25		家の近くで新年会だったので、早退。少しスピード出して帰宅ラン。体感は４分20〜30ぐらい。 好例の佐島「海辺」で新年会後、これも毎年好例のビリヤード。罰ゲームで、お尻が痛くなるようなドリンク飲まされた。
1/14 木	13.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN＋坂5本	1‘15‘58 1‘18-1‘15-1‘12-1‘11-1‘13	昨日のドリンクでやっぱりお尻が痛くなった。何か違う異物が出たのかと想い、便器の中をしげしげと見たが普通のウンチだった。 67.0ｋｇ　14.9％　22.5
1/15 金	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘09‘07	会社の新年会で日本酒四合ぐらい飲んだ。帰宅ラン予定だったので、飲酒ラン。職場の同僚には「大丈夫ですか？」と心配されたが、「このぐらいで走るの止めたら、ウルトラなんか走れないよ！」と言ったが、何を言ってるのか自分でもよく分からない？ ゆっくりジョグで帰宅。家に着いた頃にはすっかり酔いもさめ、晩酌は普通に飲んだ。途中で３回の尿タイム。２回は法破りの尿。
1/16 土	11.5	昼、帰宅RUN	57‘26	午前中は仕事だったので、昼から帰宅ラン。少しでも遠回りして体重落としたかったが、無意味。 今更「もう一つの箱根駅伝」と「JALホノルルマラソン」を視た。速くても遅くても「走る」という目的は一つ。一生懸命な姿に感動。涙が出てしまう。えっ？オレらしくないって？
1/17 日	30.0	皇居ペース走（距離走）	2‘‘24‘54 24‘32-24‘14-24‘30-24‘28-24‘10-22‘57	骨折後初のロング。何とか走れた。体重くタイム的にはイマイチだが、現時点ではこれが限界。これで勝田もGOサインが出せる。しかし今日は寒かったので、骨折箇所の小指が少し痺れた。 帰りに今話題の銀座の「アバクロ」に行った。２０分並んで店内に入ったが、出てくる客は何も買ってない人ばかり。値段は思ったより高くなかった。種類もいっぱいあったし。。。ハワイに行ったら買って持ってくる価値あるかな・・・？ 66.4ｋｇ　15.7％　22.4
1/18 月	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘02‘08	マジに体が重い。どしどし走ってるのが分かる。おまけにう○こが出てないー！ 67.5kg　15.4％　22.9
1/19 火	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN	55‘16	少し軽くなった。1ｋｇ軽くなるだけでも走りは軽快。 66.6ｋｇ　14.3％　22.5
1/20 水	0.0	昼、筋トレ15分		職場のボーリング大会のため、ランお休み。その後当然飲み会。やはりデレスケ。さあ今年は何回デレスケになるか？
1/21 木	17.0	夕、帰宅RUN（LSD)	1‘50‘19	二日酔いのため、筋トレも無しで昼寝。酒に寝不足は一番効く。 一日中体はだるく、結局帰りはLSD。 66.4ｋｇ　14.7％　22.4
1/22 金	13.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN＋坂5本	1‘14‘37 1‘16-１‘09-1‘09-1‘12-1‘15	徐々に心肺機能が戻ってきたみたい。しかし５本目はダウン。おもいっきりハアハアゼイゼイしてたが、誰も居なくて良かった。誰か居たら110番されてたかも？ 66.9ｋｇ　13.7％　22.5　ランナー体形ではない。ただのオデブ。そしてフン詰まり。
1/23 土	8.0	昼、筋トレ15分 夕、RUN（ベース内）	42‘38	明日は千葉マリンなので少しだけ走った。明日の目標30分切り。チョット無理かな〜。体も重たいしな〜。
1/24 日	21.1	千葉マリンマラソン	1‘28‘33 （21‘20ぐらい-20‘53ぐらい）42‘13-20‘59-20‘56-4‘24	何時もどおり車で移動。しかしこれが大変な事になってしまった。湾岸習志野IC出口が大渋滞。仕方なく、次のICで降りて戻ったが幕張市街は大混雑。駐車場にはたどり着かず、車を乗り捨てる訳にもいかないので、サマンサが犠牲になり自分は走りに行くことに。都心近くのマラソンで車移動は考えもの。今回はサマンサに感謝。 最初の入りは4分20秒ぐらいでややゆっくり目。その後、徐々にペースを上げ4分10秒前後で走れた。結果レース目標の30分切りをでき満足。天気も良く絶好のマラソン日和だったのでベストコンディションだったら、マイナス2分〜3分で走れたかな？ メンバーを尻目に駅でバイバイ。本当は自分も食事に行きたかった。カルフールでサマンサと合流。帰りは上大岡京急百貨店の九州物産で芋焼酎購入。昼間飲めなかった代わりに、焼酎バーで「なかむら」と「魔王」を飲んだ。やっぱり「魔王」は旨い。 最後、夜は寿司に行きしめ。
1/25 月	10.0	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN	56‘50	昨日、久しぶりに本気で走ったので、足の張りとプチ筋肉痛。まだ本格的に足は出来てないようだ。 週に2回Hをする人は心臓病にならないらしい。そしてムラムラする事やHをする事も大事らしい。人に迷惑をかけないHなら全然OKなのでR。 66.7ｋｇ　14.3％　22.5
1/26 火	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	1‘00‘39	大変ショックな事実。。。車をこすってしまった。カッコワルイが、傷物で勝田に行くことになってしまった。体も車も傷物か。。。 66.0ｋｇ　14.9％　22.3
1/27 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN	55‘25	ずいぶん軽くなったような気がしたが、やはりべとべとさんはまだ体に居座ってるようだ。 66.5ｋｇ　14.7％　22.5
1/28 木	0.0	昼、筋トレ15分		今日は昼過ぎから雨予報だったので、車通勤。しかし雨なんてお湿り程度。あー。。。走れたなー。勝田もあるし無理せず休養だ。
1/29 金	6.5	昼、筋トレ15分 夕、RUN（ベース内）	31‘49	明後日、勝田フルが控えてるのに、飲んでしまった。日本酒五合位飲んだかも。。。やる気ないよなー。オレも。。。酒の力には負ける。
1/30 土	0.0	休み		プチ風邪。昨日飲んじゃったのが良くなかったのかな？自己管理がなっとラン。昼に少し走ろうと思ったが、大事をとって何もせず昼寝。明日はイケイケで行こうと思ったが、やっぱり距離走だな。完走請負人になってしまった。
1/31 日	43.5	勝田マラソン	3‘18‘54 23‘56-24‘02（10.5ｋ）-20‘03-22‘31-23‘18-23‘27-24‘37‘-25‘41-10‘45	先週に引き続き、今日も車で会場入り。駐車場は確保できたので、先週のように慌てずに余裕があった。Good！で〜す。 スタートはゆっくり入るつもりで、やや後方。1分のロスタイムだった。沿道で応援してる可愛いチャンネーを探しながらラン。けっこう居るんだよねー。一目惚れしちゃうようなチャンネーが。。。 町場を抜けると、チャンネー探しも用が無くなり、少しづつペースが上がってしまった。「こうなりゃ、行けるとこまでイケイケで行ってしまえ！」と思いペースを上げたのが大きな間違えだった。案の定ハーフを過ぎた頃から手応えが怪しくなり、25ｋ過ぎからどんどんペースが下がり、気持ちいいように抜かれる。ラスト3ｋはウルトラを走ってるようにきつかった。 怪我から明けて約1ヶ月チョット。まだフルを走れる体じゃない。大体風邪気味で前日風邪薬を飲んだのも良くなかったのかも。体も重くレース中は終始重く感じた。 レース後は寒気がし、食欲も性欲も（？）酒も飲む気にもならなかった。 今晩は水戸に宿泊。風呂で暖まって少し回復。
走行距離	355.6  km