月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	夕、すこやかん（プール） 酸素カプセル		１週間ぶりのプール調教。やっと行けたって感じ。その後酸素カプセルに入りに行った。ベッカムのように２週間で骨折が直ってくれると良いのだが・・・。
12/02 水	0.0	何もせず		残業だったし。もう昼の筋トレできないし。困った。朝チントレでもするか。
12/03 木	0.0	朝、腹筋３分		朝の筋トレ開始。メニューを徐々に増やそう。 帰りに病院へ。走らなくなって２週間以上。骨折箇所をレントゲンで見たら、離れてると思った箇所が、逆に目立たなくなった。これはベッカム級の回復力か？それともただのヤブか ２週間後にもう一致度レントゲン。 えんまめさんに勝田での宣戦布告をされたが、現時点では白旗。
12/04 金	0.0	朝、カールレッグ５分 夕、すこやかん（プール） 酸素カプセル		筋トレは朝、少しずつ。プール調教＆酸素カプセル。 すこやかん体重測定　プール１時間、サウナ１０分　66.3ｋｇ→65.3ｋｇ
12/05 土	3.0	夕、すこやかん（プール バイク トレミ 筋トレ）		トライアスロンより一種目多いトレーニング内容。骨折以来初めてトレミで走った。まだ完治してないのに、こんな事してたら治るものも治らないかな。 最近すこやかんに来るお姉ちゃんが、少なくなった訳が分かった。若い子は平成町出来たジムに、皆行くらしい。・・・。オレも少しは金かけるか。
12/06 日	2.0	夕、すこやかん（プール バイク トレミ）		キロ６でトレミ。今日は少しお姉ちゃんが来てた。
12/07 月	0.0	ママチャリ通勤		今話題のT・ウッズはS●X依存症らしい。そんな病気あったんだー？お金があるから依存症でも良いが、お金が無ければ、ただの変態野郎だ。しかしタイガーが羨ましい。女は選り取り見取りだもんなー。男は誰でもそう思ってるだろう。あのゴルフの強さはS●Xから来てるのだろうか？オレもマラソンが速くなればタイガーのようになれるか？それとこれとはチット違うか・・・。賞金王遼クンの将来は。。。？？？
12/08 火	0.0	夕、すこやかん（プール） 酸素カプセル		走ってないと下らない事しか書くことが無い。ちゃんと走ってても同じだけどねー。↑昨日の日記を見た読者の皆は「ユッカまた下らない事書いてるなー！！！」と思ってるかもかも。。。
12/09 水	0.0	デレスケ会		大人の遊びの後に飲み会。沢山飲んだ。
12/10 木	0.0	ママチャリ通勤 夕、すこやかん（プール）		プールで泳いでから、ママチャリで３０分かけて帰宅。 プールで一緒に泳いでた女の子が、ずーっとオレの方を見てた。カッコイイかカッコワルイか、ゴーグルしてるから分からないし、いったい何だったのだろう？意識しちゃうよ。水から顔を上げた時に鼻水でも出てたか？
12/11 金	0.0	酸素カプセル 続・エロスの会		会社のクリスマスパーティーで昼間から飲む。エロスの会に行く前に酸素カプセル。熟睡してしまい、気が付いたらカプセルを開けられてた。ほろ酔い状でエロスの会に参加したので、デレスケになるまで時間が掛からなかった。今回も話の内容をほとんど憶えてない。 帰宅→気が付いたら渋谷だった。あわてて戻り、終電ギリギリセーフ。
12/12 土	0.0	何もせず		二日酔いのため、一日中ごろごろ。
12/13 日	4.0	昼、すこやかん		久しぶりによく寝た。起床８時半。朝食後にすこやかんに行って２時間半のフルコース。ジムは若い娘もいるが、プールは老人ホーム状態。帰ってきて又寝た。
12/14 月	0.0	ママチャリ通勤		ママチャリでも一生懸命こぐと汗掻くもんだ。又までびしょびしょになってしまった。
12/15 火	6.5	夕、RUN チカンコース６本 酸素カプセル	40‘24	約１ヶ月ぶりにロードを走った。骨折箇所に負担かけないように、チカンコースの階段往復。まあまあ調子良いみたい。 男が夜（昼）の生活が落ちるのは、筋力不足らしい。年と共に、筋力と○力は落ちるらしい。改善方法は筋力をつけること。全身の筋力と体力を付けるのは、走るのが一番。ふむふむ。。。オレは大丈夫だな・・・。このまま走り続ければ、シニアになってもOKか？と言うう事は、亀さんもOKか？ちなみにサマンサとはラブラブではありません。
12/16 水	0.0	昼、筋トレ10分		情けないことに筋肉痛になってしまった。少ししか走ってなのに情けない。 本日も忘年会。
12/17 木	0.0	ママチャリ通勤		女は恋をすると綺麗になると言うが、男にも当てはまるのだろうか？オレは何時も恋をしてるのだが。。。好い男になってるかな？ただ気が多いだけか。 今日も何もせず。
12/18 金	0.0	何もせず		病院に行き骨折箇所をレントゲン。骨折ははっきり写ってなく、何となく影だけ？これじゃー治ってきてるのかよく分からない。しかし痛みはほぼ無くなり、もう走れそうな気がする。先生も「多分く付くよ！？」だって。いい加減な医者だ。来週辺りから練習再開するか。 今日も飲み会。とうとうサマンサもお冠。
12/19 土	0.0	昼、筋トレ5分 酸素カプセル		晩酌をしようとジョッキに氷を入れたら、無言のままサマンサに水を入れられた。今日の晩酌なし。
12/20 日	0.0	草津温泉		温泉療養。骨折良くなるか？「イイ湯だな、ハァハァハァン〜♪イイ湯だな、ハァハァハァン〜♪湯気がが天井からぽたりと背中に・・・♪♪♪」思わず鼻歌が出てしまった。露天風呂は、女湯覗けなかった。温泉饅頭食いすぎ。 「JIN」が終わってありんした。
12/21 月	7.0	草津温泉 夕、RUN	37‘54	帰宅後少し走った。明日の筋肉痛が心配なので、チカンコースは回避してノーマルコース。心肺機能がかなり低下した。 68.8ｋｇ　14.4％　こんなにデブッタ体、これからどうやって絞ろうか。正月明けまで諦めた。
12/22 火	8.0	昼、筋トレ5分 夕、RUN	44‘17	最低でも腹筋と腕立てだけはやっとこう。 床屋に行こうと思ったら休みだった。毎年暮れは火曜日でも営業してるのに。やはり客が減ったのだろうか？１０００円で髪が切れる時代だからなー。 68.2ｋｇ　14.9％
12/23 水	7.0	昼、筋トレ15分 夕、RUN 酸素カプセル	37‘36	そろそろ筋トレも復活しなけいけないな。うまく時間を作らなければ。 今日は天皇誕生日ではなく、イブイブ。二股かけてるやつは、準本命に「悪いけど、イブは仕事が忙しくて会えないんだ。」なーんて言って、今頃チョメチョメしてるんだろうか？毎年決まったイブしかないオレには、関係無いけどね！ 67.2ｋｇ　15.2％
12/24 木	7.5	昼、RUN（ベース内）		昼休みにベース内を走ってると、外人の親父と娘３人が歩いてた。末っ子らしき娘（小学校高学年ぐらい）が何か落としたので、直ぐに確認したら、可愛いブラジャー！「Is　ｔhis　yours?」とは、さすが訊けなかった。 今日は本命のイブ。さすがの海老蔵も今晩だけは麻央ちゃんとチョメチョメか？♀には誕生日とイブは特別なイベントらしいからなー。オレ的には３６５日、毎日がイベントだ！ 我家は貧乏でケーキも買えなかった。
12/25 金	10.0	昼、筋トレ10分 夕、RUN（ベース内）	50‘20	途中1ｋとラスト1ｋをキロ４分半で走ってみた。今はこれが限界かも。骨折箇所も少し違和感。まだ完全に治ってないのに無理しすぎかも。 昨夜、サンタはまた来なかった。一日履いた靴下を枕元に置いたから、臭いを嗅いで逃げたのかな？来年は新品の靴下を用意して、屋根に煙突を作ろう！寒くて眠れんわ！
12/26 土	0.0	休み		仲間内の忘年会。毎年三浦マグロツアーでお世話になってるマグロのお宿「さんご荘」でやった。集まった一人は、中学一年の時からの付き合いで、もう３４年の付き合い。お互いのデレスケ伝説に華が咲いた。泊まりの飲み会だと後先考えずに飲めるので◎！
12/27 日	9.5	夕、RUN	51‘49	午前中、帰宅途中にスタンドに寄って洗車。午後から年賀状作り。しかし終わらなかった。携帯無くなる。
12/28 月	20.0	Web練習会＆忘年会	24‘58-24‘47-24‘40-22‘57 1‘37‘23	練習会少し遅刻。清麻呂公園に到着した時には、もう皆走ってた。目標どうりキロ5で走れた。ラストはキロ4半を意識したが現時点ではまだ無理みたい。皆に足の事を聞かれ気遣ってくれたが、これだけ走れればもう大丈夫でしょう。 本番の忘年会は大盛り上がりで楽しかった。４時間なんてあっという間に過ぎていった。店を出たのを憶えてなく、気が付けば神田駅に一人ぼっち。山手線に乗ったまでは良かったが、座ったとたんに熟睡。気が付いたら、田端。どうやら山手線で東京めぐりをしてたようだ。もう横須賀に戻る電車もなく、桜木町行きに乗って終点まで。桜木町で降りたはいいが、右も左も分からず取り合えず、近くのコンビにでカプセルホテルかサウナが近くにあるか聞いた。たまたま近くにカプセルホテルがあったので、カプセルホテルデビュー。あーあ、どうしょうもないな、オレって。。。 cookieお誕生日おめでとう！よくよく考えてみると、cookieさんは永遠に追いつかない事が分かった。cookieさんが追いつくとしたら、先にオレが死ぬ事だ。
12/29 火	11.0	夕、RUN	1‘02‘35	７時４５分に目が覚め、それから風呂に入り朝食。今日が会社でなくて良かった。 帰宅してから年賀状仕上げ。やっと終わった。
12/30 水	11.0	夕、RUN	59‘05	一日中大掃除。予定してた事が終わらず、明日も大掃除。
12/31 木	10.0	夕、RUN		大掃除終了。 今年は怪我に始まり、怪我で終わった１年だった。フルは４回走って３時間１桁は１回だけ。ウルトラも昨年の記録より悪く、富士山は五合目で中止。イマイチ不完全燃焼な年だった。 デレスケ伝説は相変わらず。最後の忘年会でやってまったし。。。 さあ、来年はどんな年になるのだろうか？
走行距離	116.5  km