月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	昼、筋トレ20分 夕、ペース走（ベース内）　 5.55k	56‘32 22‘51（4‘41-4‘44-4‘34-4‘31-4‘18）	５ｋチョットのペース走。最初にペース上がらず、ビルドアップになってしまった。やはり1人だと練習にならない。今月は久しぶりに織田でも行こうかな。
9/02 水	10.0	昼、筋トレ20分 53‘05		涼しかったので、気持ちよく走れた。 65.7ｋｇ　14.3％　22.2　やっと65ｋ台・・・。
9/03 木	13.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース6本	1‘14‘00	10数年前の昔の写真が出てきてサマンサ大爆笑！売れないお笑い芸人みたい。今ならM1かレッドカーペット出れたかな？ 65.6ｋｇ　13.3％　22.2
9/04 金	20.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN（LSD)	2‘07‘55	少し時間があったので、チョット長い距離。LSDだけど。 涼しくなってきたし、これから少しはロングやろうー！ 65.8ｋｇ　13.2％　22.2
9/05 土	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	57‘16	最近寝不足でチョット疲れ溜まってるかな・・・。疲れてるせいか、変な夢ばかり見る。どうせなら綺麗なお姉ちゃんと○してる夢でも見たいもんだ。 くだらんユッカ日記より。 66.2ｋｇ　13.2％　22.3
9/06 日	9.0	朝、武山2本 ゴルフ1日目	53‘41（13‘53-11‘48）	ゴルフ前にひとっ走り。 朝から飲みすぎでスコアーメチャメチャ。夜はオーパルパルの話で盛り上がった。 しかし木更津の町は寂れてる。
9/07 月	0.0	ゴルフ2日目		午前中は昨日の酒が残り、朝からは飲まなかったので、スコアーはまとまったが昼に復活したので、飲んじゃったら午後からはメチャメチャ。 夜、反省会をかねて、また飲みに行ってしまった。
9/08 火	11.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅RUN	1‘02‘38	寝不足と酒疲れで思うように走れなかった。
9/09 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	54‘55	結婚した当時、給料はまだ手渡しだった。その頃は「ご苦労様」と言ってくれたが、給料振込みになり、手渡しで貰うのは明細書のみ。自然に「ご苦労様」と言われなくなった。その事をサマンサに言うと「お弁当を作ってあげても、ありがとうやご馳走様を言わないのと一緒だ」と言われた。皆さん、どう思います？皆さんの家庭ではどうですか？ 65.3ｋｇ　13.8％　22.1
9/10 木	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN（ペース走）	1‘14‘02 14‘35-26‘30-32‘46-41‘29-46‘45-56‘01-1‘05‘40-1‘14‘02	昨日は男のくせにくだらん愚痴のような日記を書いてしまった。小さい人間だ。しかし、あえて日記を消すのは止めとこう。 この時期これだけ走れれば上等。サロマや富士山の練習が無駄になってなかった。もうちょっとスピードが付けば、秋のレースは期待できるかも。 65.0ｋｇ　13.2％　22.0
9/11 金	12.5	昼、バレーボール 夕、帰宅RUN＋坂3本	1‘07‘51 1‘15-1‘15-1‘13	昼休み、会社のバレーボール大会。相手は女子チーム。最初からやる気なし。ただの商品稼ぎだからOKでしょう。相手チームに気なる女子はいなかった。ガックリ・・・。 色々な意見を聞いて思った。。。オレは幸か不幸か。。。 65.3ｋｇ　13.2％　22.1
9/12 土	22.0	午前中、ユッカ山	2‘41‘09	涼しかったので、皇居でペース走と思ったがめげた。行かなくて正解だったかも。どうやら東京は午前中から雨だったらしい。 夜、サマンサの実家で飲む。つまみはサマンサ乳ではなくサマンサ父、自作の野菜料理。
9/13 日	11.0	夕、RUN	1‘02‘00	昨夜飲みすぎで、午前中は全然動けなかった。午後から表札付け、庭の草取りをしてたら暗くなってきたので、1時間程度のジョグ。本当は20ｋぐらいペース走でもやろうかと思ったのだが。ん〜、マンション生活に憧れる。
9/14 月	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	56‘04	「ブザービート」恋の行方は？最終的には皆バラバラか？山ピーは優しすぎ・・・。まるで若い頃のオレみたい？ 明後日、職場の人と皇居30kの約束をした。まともに走れるか不安。小心者なので明日は走るの止めとこうかな。 66.4ｋｇ　13.4％　22.4　おデブの体、どうしようもない。
9/15 火	0.0	昼、筋トレ20分		小雨だったが走らず。サボリみたいなもん。明日頑張ろう。
9/16 水	30.0	昼、階段８５段×１５本 夕、皇居6週	2‘17‘44 23‘21-23‘01-22‘41-22‘43-23‘13-22‘37	会社を早退して、職場の人と皇居走。何とか6周こなせた。まずまず走れたでしょう。 久しぶりの皇居も、お姉ちゃんいっぱい。抜かすときに、ついつい横目で見てしまう。オレもお姉ちゃんに抜かれたい？6時以降は皆美人ランナーに見える。 走後は稲荷湯から神田ガード下の「テング酒場」B級グルメの雑誌に載ってて、店内は大混雑。安くてなかなか美味しかった。
9/17 木	20.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅RUN（LSD)	2‘14‘25	体全体に張り。昨日の皇居走ダメージ。今日はゆっくりLSDで帰宅ラン。 今日、メールをしてて気づいた。一番好きな四文字熟語は・・・「一夫多妻」そしてメール時に100均で買った老眼鏡大活躍！まだ＋1だよ。 65.1ｋｇ　13.6％　22.0
9/18 金	5.5	昼、筋トレ20分＋RUN	24‘02	夜は飲み会なので、昼に筋トレしてから少し早いペースでラン。筋トレ後のランは結構ハード。
9/19 土	0.0	サボリ		昼のトレーニングもさぼって昼寝。夜、山梨に移動。
9/20 日	20.5	巨砲の丘マラソン	1‘23‘03	昨夜のうちに出発して大正解。朝7時の時点で相模湖４０ｋ渋滞。レースに間に合わない人が沢山いた。 昨年より好タイム！順位も77位→71位。これで富士山以来3レース続けて昨年より上回ってる。 今年も叔父さん自作のワイン濁酒に沈んだ。
9/21 月	10.0	夕、RUN	1‘02‘32	レースの後遺症。足の張りがあったのでゆっくりジョグ。厳しいコースだった証拠は翌日に出た。
9/22 火	17.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	1‘44‘59	今日もまだ張りがあったので、ゆっくりジョグ。距離だけ延ばしてみた。 65.8ｋｇ　13.8％　22.2
9/23 水	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN		かなり復活。気持ちよくこけた？いや、走った。シルバーウィーク終わり。チョット古いがオレには「そんなの関係ね〜！そんなの関係ね〜！」 65.3ｋｇ　14.0％　22.1
9/24 木	16.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN（ペース走）	1‘15‘28 15‘11−27‘04−33‘38−41‘45−46‘57−56‘18−1‘00‘31−1‘06‘37	織田に行きアトミの5000TTに参加しようと思ったが・・・、思っただけ。織田への道のりは遠い。 織田ほど追い込めないが、帰宅ランでペース走。平凡なタイムだった。 64.5ｋｇ　13.8％　21.8　久しぶりに64kｇ台だったので御褒美に2杯余計に飲んだ。
9/25 金	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	1‘06‘07	疲れ感じる。あ〜かったるい・・・。明日のWeb杯も期待できないなー。委員長として恥ずかしくない走りをしなければ。ストーリーキングをしないとか、お巡りさんの前でおならをしないとか、女性ランナーのお尻ばかり見ないとか・・・？普通の走りをしよう。 65.2ｋｇ　14.4％　22.0
9/26 土	12.5	第8回Web杯	42‘43（20‘39−22‘04）	ボロボロの結果。天候良すぎて暑かった。前半エロスさんを追いかけてたが、エロスさんは途中でDNS。そこからペースは落ちて後半は22分もかかってしまった。疲れのためか、途中給水の水も消化せず、お腹の中でダボダボ。体調が本調子だったらもう少し走れてたかな？ アフターは絶好調！調子良かった。本日は無事帰宅できた。
9/27 日	9.5	夕、RUN	53‘56	伊勢佐木長者町で一日中講習。半分は寝てたかも。帰宅後少し走った。
9/28 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	53‘32	普通に走った。ノーマルが一番！ 65.8ｋｇ　13.4％　22.2
9/29 火	0.0	昼、筋トレ20分		休足というかサボり。雨降らなかったし走れたが、、、あえて休み。札幌Mの体力残し。（何のだ・・・？）
9/30 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	56‘53	小雨だったので走った。 犬も喰わない夫婦喧嘩・・・ある小学生低学年の話で、サマンサが「○○は算数の繰り上げが出来ても、繰り下げが出来ないんだって。」オレ「それって引き算が出来ないってこと？」サマンサ「そうじゃなくて、繰り上げ、繰り下げって算数にあるでしょ！」オレ「だから引き算だろ！」サマンサ「違うって！」オレ「じゃー足し算に繰り下げってあるのか？足し算は繰り上げしかないだろ！」サマンサ「”もういい！！！”・・・・・・。。。。。」オレ（心の中で・・・）「気が付いたなコイツ！」まったく自分の非を認めない奴だ。 立場が逆なら日記に書いてないだろう。あー下らん、下らん。。。 66.4ｋｇ　13.8％　22.4
走行距離	351.0  km