月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	昼、階段85段×17本		本日は横須賀の花火大会。今年は久里浜港からクルージング。風がなく花火はイマイチだったが、浴衣のお姉ちゃんは最高だった。反対側から見る花火も同じだった（当たり前だのクラッカ〜。）
8/02 日	25.0	午前中、ユッカ山LSD	3‘04‘57	ユッカ山を何時もどうり衣笠口から登ったが、山頂から芦名に抜けると大雨。前田口の遊歩道で折り返し、もう一度芦名口から往復。ますます雨が強くなり、あえなく帰宅した。どうやら普段の行いが良いらしく、帰宅したとたんに雨が止んだ。汗臭い体を天然シャワーで加齢臭を感じなかった。「ユッカちゃん、水も滴る、好い男」
8/03 月	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース1本	1‘01‘02	押尾忍逮捕！矢田ちゃん、オレは何時でも矢田ちゃんのことを待ってるからね。何時でもオレの胸元へ飛び込んでおいで！ 66.5ｋｇ　13.0％　22.5　やべ〜、夏太りだ〜。
8/04 火	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース3本	1‘06‘10	帰りのラン時、ゲートを出たところで大コケ。ひじを擦りむいてチョー痛かったけど、恥ずかしくて、直ぐに立ち上がったけど、沢山の外人に見られてた。 65.4ｋｇ　12.7％　22.1
8/05 水	14.5	昼、坂5本 夕、帰宅RAN チカンコース1本	25分ぐらい 59‘10	押尾忍と一緒に居たお姉ちゃんは、新宿ホステスNo,1らしい。新宿のクラブじゃたかが知れてると、あるDJが言ってたが、今のオレジャ縁の無い話。 65.2ｋｇ　12.5％　22.0
8/06 木	0.0	昼、筋トレ20分		高田馬場までデレスケになりに行った。日本酒の会という事で「ヤバイかな・・・？」と思いつつ飲んでしまえば、そんな事忘れてしまった。麒麟児は覚えてるが、八海山を2杯ぐらい飲んでからは記憶がない？ウィンウィンさんに手をつかまれ、駅まで行ったような気がした？品川まで何とかたどり着き、気が付いたら京急の見知らぬ駅？終点の久里浜。そこから帰タク。 オヤジ狩りにあってもおかしくないかも。。。 皆さん〜。ユッカは無事ですよー！
8/07 金	10.0	昼、筋トレ20分 夕、RUN（ベース内）	1‘03‘05
8/08 土	14.5	夕、帰宅RUN 武山1本	1‘24‘56(12‘10）	昼練、やる気なし。1週間ぶりの武山。12分切りならず。完全復活まではあと少し。多分、夏太り解消すれば何とかなると思うが。。。 腕のかぶれは帯状疱疹？と判明した。腕だけで良かった。
8/09 日	25.0	午前中、ユッカ山LSD	3時間ぐらい	昨夜の家飲みで、今朝まだ酒が少し残りスタートから調子悪かった。後半もヘロヘロ。 ラン後に食事を取ってから昼寝。一度も家から出なかった。こんな日曜日もありかな。
8/10 月	0.0	昼、筋トレ20分		台風の影響で午後から大雨だと思い、車出勤。朝の大雨は何だったんだ！？帰宅時、雨なんか降ってなし。。。帰りも車で帰宅。今日は休養。 今更アンケートの編集。以外と大変。
8/11 火	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘21‘42（11‘48）	３日ぶりの日記。ユッカ日記ファンの皆さんご無沙汰してました。別に麻薬保持で逃走してた訳ではありませんので、心配後無用。捜索願なんて出さないでくださいね。別に心配なんてしてないって・・・！？ え〜っと、一昨日は何してたかな・・・？昨夜、何食べたかも覚えてないのに、一昨日の事なんか覚えてる訳ない。
8/12 水	4.0	昼、坂5本	24‘04	昼の坂路ダッシュが出来なくなった。ショックだけどムカつく！ スタッフミーティング。のつもりだったがタダの飲み会。先週の反省もあって、少しセーブ。しかし後から来た人、お姉ちゃんの看板に誘われずよく来れました。一番危ないのはオレか？
8/13 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘28‘24（13‘40）	昨夜グリコーゲンを使いすぎて、ガス欠に近い状態のラン。体は重く足も上がらなかった。 64.7ｋｇ　11.7％　21.9
8/14 金	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN 武山1本	1‘21‘44（12‘17）	今日はまずまず走れた。しかし武山は12分切れず。今年は大菩薩40分切りが目標だが、少し陰り。富士山は不完全燃焼だったが、武山の練習効果が出るか？ 65.4ｋｇ　12.5％　22.1
8/15 土	6.5	昼、筋トレ5分 夕、RUN（ベース内）	腹筋（コロコロ）10×2、ベンチ5×3	昼も夕も軽め。明日の余力を取っておく。明日はピチピチギャルのような美味しい桃に出会えるか？美味しそうな桃を見ると、お尻に見えるのは、オレだけか・・・？
8/16 日	25.7	大菩薩峠登山競争	1‘40‘12	残念ながら目標の40分切りは出来なかった。しかし今年も自己ベスト更新。順位も上がったかと思ったが、昨年の42位から59位へ大幅ダウン。レベルの高いレースになってしまった。今年は昨年より少し涼しく、皆、タイムが良かったみたい。 レース後は亀さんと入浴タイム。その後、親戚の家に泊まってデレスケに変身。
8/17 月	0.0	乾徳山登山		昨年のうっぷんを晴らすような、快晴！天気が良すぎて、山頂の岩場登りは怖かった。もし落ちたらこの世には居ないだろう。 山頂から見た景色は最高だった。やっぱり山は良い。元気な体だから出来る事だ。お姉ちゃんは居なかったけどね。
8/18 火	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース2本	1‘04‘14	どうも体が重たく思うように走れない。夏バテを気にしすぎて食べすぎ。それとも飲みすぎか？会社のランナー仲間が1ヶ月酒を抜いたら2kgやせたそうだ。オレが１ヶ月も酒を抜いたら、禁断症状でデレスケより悪い状態になちゃうな。 65.7ｋｇ　12.9％　22.2
8/19 水	10.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース1本	54‘19	アミノ酸飲み忘れたけど、調子よく走れた。久しぶりの快走。 65.7ｋｇ　12.9％　22.2
8/20 木	0.0	完全休養？いやいやただのサボリ。		川崎へ今年3回目の馬見学。やはり今日も馬の気持ちが分からなかった。川崎なら他に金の使い道が在るのになー。。。
8/21 金	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース2本	1‘04‘23	湿気のせいか体がだるい。走りもいま一つ。しかし薄着のお姉ちゃんたちには癒される。 65.4ｋｇ　12.9％　22.1
8/22 土	0.0	昼、筋トレ20分 夕、TUBEライブ		今年もTUBE＠横浜スタジアムライブに行ってきた。隣のお姉ちゃんは興奮して水着になってた。あまり好みの感じではなかったので、ジロジロは見なかった。スタイル、顔もイマイチだったかな。。。 自分も興奮して、タオルを真上に投げたつもりが、3人隣のお姉ちゃんまで飛んでいってしまった。一応、誤ったが、お姉ちゃんはムッとしてた。そのお姉ちゃんもまたイマイチ。 TUBEのスタジアムライブが終わると、夏も終わりだ。
8/23 日	10.0	朝、武山2本	1‘02‘13（14‘38-11‘41）	お詫び・・・昨日の日記で女性に対し、暴言を書いた事を深くお詫びします。私も非情に反省してますので、今後もユッカ日記を応援くださるよう、お願いします。 と言う事で、今日は熱川へ温泉旅行。ホテルも料理もイマイチだったが、部屋食は久しぶり。チョットリッチな気分。
8/24 月	7.0	夕、RUN	39‘35	帰宅後、少し走ったが体が重たくてしょうがなかった。昨日今日と暴飲暴食で大変な事になってしまった 68.2kg 13.0% 23.1
8/25 火	12.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース4本	1‘03‘07	練習でもレースでも速く走ろうと思わなければ、速く走れない。ゆっくり走れば楽だが、そのスピードに慣れてしまえば、スピードは落ちるばかり。なので今日は意識的にチョット早いジョグ。 67.0kg　13.0%　22.6
8/26 水	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN	55‘45	今日のランは最悪。仕事終了間際、何かに取り付かれたように、いきなり首が痛くなった。そして走る1時間前にEnglish techerから貰ったバナナケーキを食べたら、走り始めて直ぐに胸焼け。首は痛く腕は振れないは、胸焼けでゲップゲップだは、おまけに途中でウ○コまでしたくなり、最悪の状態。かなり危ない状態だったが、何とかスタンドに駆け込み、下だけ用を済ましギリギリセーフ。 胃の調子は悪いが、晩酌だけはしっかり。 66.7ｋｇ　13.8％　22.5
8/27 木	8.5	昼、筋トレ20分 夕RUN（ベース内）	46‘31 4‘17（63）-4‘16（69）-4‘26（71）-4‘17（70）	お通夜前にひとっ走り。久しぶりにインターバルなんてやってみた。体重たく、心拍数ばっかり上がって、スピードが全然でない。
8/28 金	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RAN チカンコース1本	1‘21‘57（11‘41）	武山入り口まではぼちぼち。武山は気合。けんさん走法。 帰宅ランで武山に行けるのも今日が最後かな。少し残念。でもお姉ちゃんはホットパンツにノースリーブ。まだまだ夏だ。 65.9ｋｇ　13.2％　22.3
8/29 土	11.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅RUN		帰宅ラン途中に、ホームセンターに立ち寄る。明日は走る以外に、表札付け、草取り、花植え、床屋、選挙、雨も降りそうだしそんなに出来るか？ 66.3ｋｇ　13.3％　22.4　体重戻らず。
8/30 日	13.0	朝、武山3本	1‘21‘37 14‘24-12‘53-11‘59	朝方から雨模様。今日は一日天候回復も無理と思い、雨の中武山へ。本当はユッカ山に行きたかった。 雨じゃ表札付けも草取りも、花植えも無理。出来たのは床屋と買い物と選挙。夕方、TUTAYAにも行った。
8/31 月	0.0	昼、筋トレ20分		台風の影響で走れず。早めに帰宅できたので、昨日TUTAYAで借りたDVD「イエスマン」を視た。自宅で映画を視たのは久しぶり。なかなか面白かった。こんな人生送れたら、最高だな。 月９の「ブザービート」が面白くなってきた。北川景子も可愛いが、自分的にはチョット意地悪な女役の相武紗季の方が好みかな？ヤマピーも男のオレから見てもカッコイイと思う。ジャニーズ的には、キムタク→タッキー→ヤマピー、二の線役者だろう。このドラマを見てると、「青春っていいな〜！」って思う。オレもあと20年若かったらなー。。。
走行距離	309.7  km